Tilfreds: en god teknik til at oprette forbindelse til din partner

I en tidligere artikel talte vi om vigtigheden af ​​at udvide vores seksuelle repertoire, idet vi udelukker coitocentrism (fokuserer det seksuelle forhold næsten udelukkende på penetration), der hersker i vores kultur.

I dag foreslår vi en teknik, der bruges i seksuel terapi for at reducere spændingen hos parret, når der opstår problemer. Denne strategi er en variant af den, der blev udviklet af Masters og Johnson allerede i 1960'erne og 1970'erne, som de kaldte "Sensorisk fokusering."

Det er dog ikke nødvendigt at lide af et seksuelt problem i parrets omgivelser for at nyde en session af gensidige kærtegn, så den behagelige bliver en sjov og behagelig øvelse, der hjælper med at forbinde med partner.

På samme måde som Masters og Johnson etablerede forskellige niveauer inden for denne teknik, Vi vil også diversificere det i tre trin, glædeligt 1, 2 og 3. I dag præsenterer vi den første.

• Anbefalet artikel: "7 tantriske sexøvelser for at finde maksimal fornøjelse"

Hvordan laver jeg Placereado 1 som et par?

1. Det foretrækkes at planlægge den dag, hvor vi skal udføre øvelsenSelvom improvisation kan det også fungere i disse tilfælde. Selvom der ikke er et minimum af gange at udføre, jo mere vi gør det, jo mere vil vi se fordelene ved det.

2. Vi vil kigge efter et ideelt sted, der opfylder visse præferencer såsom: privatliv, tilstrækkelig temperatur, komfort (sengen er ideel til træning) eller miljømæssige præferencer (afslappende musik, blød belysning, lys osv.). Det er vigtigt at slukke for telefonen eller sætte den i lydløs tilstand for at undgå forstyrrelser.

3. Det er også vigtigt at have en god holdning, være motiveret, ikke være meget træt eller i fuld fordøjelse.

4. Vi starter øvelsen. Et af parternes medlemmer ligger nøgen på hans mave og med lukkede øjne. Den anden, også nøgen, i en behagelig position begynder at kærtegne sin partner forsigtigt fra top til tå uden at glemme nogen kropsdel. Det handler ikke om at lave en massage, men overføre vores følelser gennem hænderne, så stimuleringen skal være afslappet og behagelig.

5. Når den, der kærtegner, når fødderne, den, der ligger, vender sig om og gentager øvelsen forfra som før, undtagen kønsorganer og bryster, da vi er i Placereado 1. Kropsstimulering skal vare mindst femten minutter i alt (ca. syv minutter for hver side af kroppen).

6. Efter dette åbner øjnene, den der ligger, rejser sig og de tager et par minutter på at kommentere, hvordan de har det, kvaliteten af ​​kærtegnene, følelserne osv. Bagefter ændres rollerne, den, der har modtaget kærtegnene, udfører dem nu og omvendt, og øvelsen gentages som beskrevet i de foregående punkter.

7. I slutningen af ​​øvelsen beslutter parret, hvad der bliver den næste, om de vil starte et seksuelt forhold eller ej, da der ikke er nogen tidligere forudsætning om at ende spændt eller have sex, når du er færdig. Målet med denne strategi er derfor ikke at "tvinge" andet end at give og modtage behagelige kærtegn. Vi kan bruge denne oplevelse til at lære at spørge, at vide hvordan man siger ja eller nej i henhold til hver enkelt ønsker og accepterer de negative uden at blive vrede eller efterleve dem som afvisning.

Hvad kan vi opnå ved at gøre en behagelig 1?

• Denne teknik hjælper os med at degenitalisere vores seksuelle forhold, det vil sige at bruge andre dele af vores krop til et behageligt formål, noget der utvivlsomt vil udvide vores erotiske følsomhed i hele huden. Lad os ikke glemme, at den nuværende kultur inddrager os i at fokusere samleje næsten udelukkende på kønsstimulering, og denne øvelse gør det lettere at tilføje elementer, der gør sex mere sjovt.

• Med denne øvelse formår vi at give og modtage glæde uden at føle skyld og uden behov for kolleger. da stimuleringen vil være gensidig. På denne måde bekæmper vi denne macho-rolle på den aktive rolle, som mænd skal spille med hensyn til at tage initiativet og ansvaret for forholdet og den formodede kvindelige passive rolle. At nyde både passive og aktive roller beriger forholdet.

• Det hjælper os også med at holde sindet i "erotisk tilstand". Hvis det lykkes os at holde opmærksomheden på kærtegnene og de fornemmelser, som dette frembringer under træningen, vil vi være i stand til at træne sindet i at være i det. præsentere og undgå uproduktive tanker, normer eller overbevisninger, der ikke letter afslapning, noget meget almindeligt, når der opstår dysfunktioner seksuel. (Et udvalg af erotiske sætninger her).
• Det er en valgt teknik til visse seksuelle problemer, da det gør det muligt at arbejde på grundlæggende mål såsom dekonditionering af angst forbundet med samleje, der er karakteristisk for disse problematisk.

Kort sagt en anden øvelse, der giver os mulighed for at slappe af og få kontakt med vores partner. I den næste artikel vil vi diskutere varianterne fra Placereado 2 og 3 og deres praktiske anvendelser.

Bibliografiske referencer:

• Masters, W, H. og Johnson, V.E. (nitten seksoghalvfems). Menneskelig seksuel reaktion. Buenos Aires. Intermedicinsk.