"Hvorfor er jeg ked af det?" Spørgsmålet, der ændrer alt

Psykologi har mange detaljer, nuancer og detaljer, der gør dette felt til en kompliceret verden, vanskelig at forstå. Nogle gange er det værste dog ikke, at vores sind i sig selv er kompliceret, men at når vi har et følelsesmæssigt problem, stiller vi os ikke de rigtige spørgsmål. Derfor er det så vigtigt at komme til spørgsmålet: "hvorfor føler jeg mig ked af det?". Fra det øjeblik kan alt i vores liv begynde at ændre sig.

I denne artikel vil vi se, hvad der gør sorg så vedholdende, hvad er de fælder, vi falder i, når vi prøver komme ud af ulykke, og på hvilken måde kan vi begynde at overveje genopbygningen af ​​vores eget liv startende fra en meget enkel.

• Relateret artikel: "85 sætninger af tristhed og følelsesmæssig smerte"

Ulykke camoufleres

I dag er det svært at opdage ulykke, når det ser ud. De fleste mennesker vælger at præsentere deres bedste billede af sig selv, og de har mange ressourcer til at gøre det; Blandt dem udmærker de sociale netværk, hvor de filtrerer fotos, og indholdet, der taler om dem.

Så, Når det kommer til at forstå, hvad lykke består af, er det ikke let at have en reference. Vi ser begge veje, vi ser, at alle virker glade, og vi antager, at hvis vi overvejer det, er vi måske ikke; men ud over det ved vi meget lidt om, hvad der sker med os.

At leve et hektisk tempo i livet gør det heller ikke lettere. I mange tilfælde giver arbejde os ikke tid til at trække vejret og bekymre sig om vores følelser.

Under hensyntagen til ovenstående er det meget almindeligt, at denne mulige ulykke, som vi ikke engang var i stand til fuldt ud at genkende, når vi ikke undfangede en anden livsstil, bliver til tristhed. Men når dette sker, sker der to ting.

På den ene side rammer vi bunden, vi føler os virkelig dårlige, nogle gange vender vi igen og igen til Minder om en bedre fortid, som vi kun kan se gennem nostalgi. På den anden side giver det faktum, at vi tydeligt erkender, at vi tager fejl, os i gang med at arbejde for at føle os bedre. Og det hele starter med et simpelt spørgsmål.

Hvorfor føler jeg mig ked af det? At komponere mine egne følelser

Tristhed har mange facetter, og en af ​​de mest skadelige er, at den lammer os. Og det er en følelse, der ikke kun påvirker den måde, vi analyserer fortiden og nutiden på, men også fremtiden. Ved at fjerne meget af vores forventninger til fremskridt i opløbet, vores motivation forsvinder også og dermed vores muligheder for at forbedre.

Men alt dette sker kun, hvis vi accepterer den tankegang, som sorg giver os. Hvis vi spørger os selv "hvorfor er jeg ked af det?" vær ærlig, der er nye muligheder for at nærme os vores problemer på en konstruktiv måde. Med andre ord på en måde, der placerer flere mål i vores fremtid på kort, mellemlang og lang sigt.

Tristhed er trods alt ikke en ankomststation i livet, som om vi ikke kunne komme ud af det. Vi lærer at føle denne måde, og på samme måde kan vi lære at gå ud af denne stat. Det er vigtigt ikke at behandle det som om det var en etiket, der perfekt beskriver alt, hvad en person er eller vil være, på samme måde som man er høj eller kort.

Hvordan man ikke forveksler denne følelse med depression

Hvis du allerede har fastslået, at du er trist, bør du ikke forveksle denne tilstand med depression, et undertiden forvirrende koncept som fejlagtigt kan bruges som et synonym for tristhed.

Depression er en psykisk lidelse, der ofte går hånd i hånd med dyb sorg, men det er mere end dette. Hos mennesker med depressive symptomer er det almindeligt at have nogen motivation for praktisk talt noget: hverken søge hjælp eller udføre aktiviteter for at forsøge at opmuntre. Det er også meget almindeligt som har svært ved at opleve glæde, fænomen kendt som anhedonia.

Derudover kan depression ikke have nogen identificerbare årsager og forekomme hos alle typer mennesker, uanset deres økonomiske niveau og deres popularitet i sociale kredse. På en måde frigøres det på en måde, der fuldstændig tilsidesætter ens rationalitet, og hvad vi end gør, vil det ikke lade os gå. Derfor er det i disse tilfælde passende at gå til terapi, da der er brug for hjælp udefra.

Selvom både sorg og depression har biologiske årsager, forklarer miljøet i depression færre faktorer end neurologiske lidelser.

• Relateret artikel: "De 6 forskelle mellem tristhed og depression"

Lyt til dine egne følelser

Så hvis du er i humør til at undre dig over, hvorfor du er trist og motiveret til at ændre det, såvel som ikke oplever anhedoni og andre usædvanlige symptomer knyttet til sindstilstanden, kan du forsøge at styre den tristhed med dine egne værktøjer ved at stille dig selv flere spørgsmål, der forsøger at besvare original. Huske på, at i psykologi er der sjældent en enkelt årsag, der forklarer et fænomen; der er normalt mange af dem, og de har alle forskellige nuancer at overveje.

Så når man tager i betragtning, at tristhed og håbløshed kan overvindes, når du vil spørge dig selv, hvorfor du er trist, så prøv at besvare disse spørgsmål:

• Hvor længe har jeg haft det sådan? Faldte det sammen med en bestemt begivenhed?
• Kunne nogen påvirke mit humør?
• Hvilke vaner og skikke kan føde min sorg?
• Er der nogen, der kan hjælpe mig?
• Er det værd at besøge en psykolog for behandling?

Det er muligt at begynde at føle sig bedre

Hvis du lærer at stoppe med at selvsabotere dig selv, er det normalt muligt at stoppe med at blive trist. Selvfølgelig, vi er ikke eneansvarlige for, hvordan vi har det: andre kan have skadet os meget. At tage ansvaret for situationen og virkelig interesseret i at forbedre er imidlertid afgørende for at kunne efterlade det ubehag.

Derfor er det nødvendigt at være opmærksom på, at følelser af tristhed eller glæde ikke er noget, der opstår spontant fra os. Det afhænger stort set af, hvordan vi forholder os til andre og vores miljø, så det er nødvendigt at fremme forandring omkring os for at ændre vores humør. Hvordan man gør det er allerede noget, der afhænger af hver enkelt værdis og overbevisninger og af vores måde at identificere et problem, der påvirker os.