Klinisk depression og dens indvirkning på nutidens samfund

Klinisk depression er kendt for at være en af ​​de mest almindelige psykologiske lidelser i de mest industrialiserede eller vestlige kulturlande.

Dette betyder dog ikke, at mennesker har flere biologiske dispositioner til at "gøre os triste" uden mere. Faktisk, hvis denne ændring af stemningen er blevet så udbredt i de mest industrialiserede lande, er det fordi vores livsstil, skønt den er i stand til give os meget velvære og en bedre evne til at undgå døden i mange år, det udsætter os også for visse situationer, der gør os sårbare over for døden. depression.

• Relateret artikel: "Typer af depression: dens symptomer, årsager og egenskaber"

Større depression: et fænomen forbundet med den nuværende livsstil

Det faktum, at der findes depressiv lidelse forbundet med samfundets livsstil, er ikke noget nyt, og det er heller ikke noget, der kun forekommer med humørsvingninger. Næsten alle psykologiske problemer kan fremmes eller svækkes af, hvordan vi vænner os til at interagere med miljøet og med os selv, hvilket afhænger både af den kultur, hvor vi vokser og lærer, og af den materielle virkelighed i de lande, vi bor i.

Og det er, at forskellene mellem at bo i Spanien i det XXI århundrede og at bo i det antikke Grækenland ikke kun afspejles i vores måde at tænke og fortolke virkeligheden på; de har også en effekt på tilbøjeligheden til at udvikle en eller anden psykisk lidelse. Og i vores tilfælde ser det ud til, at vi især udsættes for klinisk depression simpelthen ved at leve i "nutidens samfund."

En lidelse forbundet med stillesiddende livsstil

Det menes, at hvis der i øjeblikket er mange mennesker, der vil udvikle klinisk depression i deres levetid, skyldes dette til dels vi når simpelthen ældre aldre og får vores grundlæggende behov dækket (eller i det mindste mere dækket end for flere år siden). århundreder).

Således ville depression være en typisk lidelse i samfund, hvori ikke at have autonomi eller være i stand til at klare sig selv betyder ikke at dø på kort tid, da der bag hver enkelt er sundhedsinstitutioner og sociale supportnetværk, der giver de nødvendige ressourcer til at fortsætte med at leve. Således defineres klinisk depression som en lidelse hos dem, der begrænser sig til at overleve, til trods for at de støder på alvorlige problemer for at retfærdiggøre deres eksistens som individer.

Dette gør de typiske symptomer på klinisk depression forbundet med passivitet og stillesiddende vaner. De, der lider af dette psykologiske fænomen, er ikke i stand til at føle sig begejstrede for næsten alt, og de bliver ikke involveret i hobbyer eller projekter, som de ville have elsket på et andet tidspunkt i deres liv. Derudover mindskes deres evne til at opleve glæde ved mange lejligheder, noget der kaldes anhedonia.

Det er sandt, at det er kendt fra gamle og endda forhistoriske samfund, hvor det ikke var ualmindeligt at tage sig af mennesker med lidelser kronisk gennem hele deres liv, men det er svært at forestille sig en arkaisk model for social organisation, hvor det var muligt at opretholde i måneder eller år for de fleste mennesker med depression, som i mange lande i dag udgør omkring 7% af voksne.

Men ud over det enkle faktum, at den forventede levealder i moderne samfund er steget meget også der er andre hyppige kulturelle faktorer i Vesten, der synes at lette starten på klinisk depression. Lad os se, hvordan de gør det.

• Du kan være interesseret: "De 6 typer stemningsforstyrrelser"

Faktorer i det daglige liv, der styrker depressiv lidelse

Dette er forskellige vaner og rutiner, der føder ind i klinisk depression, og som vores nuværende livsstil opmuntrer.

1. Drøvtygning

Vores livsstil fylder os med muligheder for at bruge en god del af dagen på at tænke igen og igen om ting, der vedrører os. Denne onde cirkel af ubehagelige og påtrængende tanker kaldes psykologisk drøvtygning., og det er en af ​​de faktorer, der opretholder depression (en kendsgerning, som vi i psykoterapi lægger stor vægt på at hjælpe patienter med at bekæmpe den).

Ruminering er ikke kun drevet af fritid, hvor vi ikke har nogen planer, og vi lader vores sind vandre gennem en række negative tanker; Desuden kan værktøjer som Internettet få os til konstant at udsætte os for indhold, der fremmer vores bekymring og håbløshed. Lad os tænke et øjeblik på den unge, der har det dårligt med sin krop og ser i timevis på fotografier af modeller på den ene side og billetter til blog eller sociale netværk af andre unge kvinder, der deler deres mest pessimistiske tanker eller endda deres ønsker om at afslutte deres liv et eller andet sted øjeblik.

2. Social isolation

I dag er det perfekt muligt at tilbringe flere uger uden at tale med praktisk talt nogen eller direkte uden at forlade huset. Denne form for ekstrem social isolation styrker muligheden for, at depression opstår og vedvareraf forskellige årsager: forringelsen af ​​det fysiske helbred, manglen på referencer om, hvordan man skal håndtere tristhed eller melankoli, manglen på grunde til at tro, at nogen bryr sig om os osv.

3. Mangel på søvn

Dårlig søvn er også overraskende almindelig i dag og er et andet fænomen, der øger risikoen for klinisk depression. De ustrukturerede arbejdsplaner, der er typiske for selvstændiges liv, overarbejde eller ensomhed eller mangel på planer øger f.eks. Muligheden for at vi ikke sover nok timer eller på det rigtige tidspunkt.

4. Konkurrenceevne

Den konkurrencemæssige mentalitet taget til det ekstreme, så typisk for jobmarkedet i dag, får os til at have en tendens til konstant at sammenligne os selv med andre. Dette skaber mange muligheder for os til at føle os dårlige om vores livsstil og blive frustreret over ikke når urimelige mål, på trods af at vi objektivt set har de fysiologiske behov dækker.

Leder du efter hjælp til at skabe nye vaner?

Hvis du tror, ​​at din måde at leve på får dig til at nedbryde dit psykologiske velbefindende, Det bedste du kan gøre er at gå til psykoterapi. Psykologer er fagfolk med erfaring i at hjælpe med at skabe nye daglige vaner, der giver os mulighed for at stræbe efter større lykke.

For at se kontaktoplysningerne til Begoña Fernández Psychology Center, det sted, hvor jeg deltager i Madrid, Klik her.

Bibliografiske referencer:

• American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Femte udgave, American Psychiatric Publishing, Washington. D.C.
• Viegas, J. (2010). De tidligste spor af handicappede, alderen mennesker fundet. NBC Nyheder.