De 5 karakteristika ved empati, forklaret

Empati er en enestående evne, meget vigtig for vores sociale sameksistens. Det er den kraft, som folk har for at kunne indstille sig på andres følelser og intentioner.

Men det er ikke kun at vide, hvad andre føler. Det handler også om at forstå, hvorfor de har det sådan, respektere deres måde at føle og tænke på, placere os selv på samme sted og på baggrund af det finde ud af, hvordan vi får dem til at føle sig bedre.

Dernæst vil vi se nærmere på egenskaberne ved empatiud over at reflektere over, hvad der er nyttig empati i modsætning til, hvad der projiceres.

• Relateret artikel: "De 8 typer følelser (klassificering og beskrivelse)"

De vigtigste egenskaber ved empati

Mange mener, at definere empati er en simpel opgave, men ironisk nok har de en tendens til at have mindst empati. Tanken om, at empati er handlingen ved at sætte dig selv i andres sko eller forstå, hvad de føler, er ikke forkert, men det er for forenklet. Der er meget mere i ordet empati, meget mere indsats og vilje til at hjælpe end blot at identificere andres følelser.

Hvis empati kun vidste, hvordan man identificerer følelser i andre, ville vi alle have det lige udviklet, noget der bestemt ikke er tilfældet. Mange gange har vi hørt, at en bekendt af os er meget egoistisk, at han næppe tænker på andre, eller at han ikke bekymrer sig om, at nogen føler sig dårlige. Det er et bevis på, at vi ikke alle er medfølere der er mennesker, der har svært ved at sætte sig i samme situation som nogen, der lider, eller forstå deres handlinger og følelser.

Bortset fra den antisociale personlighedsforstyrrelse, som er psykopatologi, den, som en person manifesterer større eller mindre empati afhænger af både genetisk disposition og faktorer miljømæssigt At være empatisk er som praktisk talt alt, der er personlighedsforskelle, der formidles af forældrenes uddannelsesstil, oplevelsen af ​​stressende begivenheder, gener, mere eller mindre hjertelighed og endda det kulturelle niveau ...

Dette er tydeligt synligt i disse tider, i betragtning af at pandemien har tvunget vigtige fagfolk som sundhedsarbejdere, supermarkedskasserer og sikkerhedsstyrker til at fortsætte med at arbejde.

Mange af disse fagfolk har stået over for to meget forskellige situationer. Nogle læger er kommet hjem efter en lang og udmattende dag for at finde puljer af blegemiddel lige uden for døren, skilte, der beder dem om at rejse, eller beskyldninger om, at de er smitsomme. Andre, heldigvis, i en handling med enorm empati fra deres nabos side, handler de for dem eller hjælper dem med hvad de har brug for.

Når vi tager disse to eksempler i betragtning, kan vi forstå, at naboerne i første omgang mangler empati. De er ikke nødvendigvis psykopater, men de har bestemt ikke været i stand til at sætte sig i deres nabo til sundhedsvæsenet, som har brugt en lang dag på at hjælpe mennesker i nød.

Det er af denne grund, at det er meget nødvendigt at forstå, hvad empati er nøjagtigt, så vi i det omfang, vi kan øve det, sætter det på prøve. I de fleste tilfælde kan vi prøve at være bedre mennesker og forbedre vores måde at forholde os til andre på.

1. Aktiv lytning

Aktiv lytning forstås som handlingen ud over den enkle lyttehandling. Som et grundlæggende kendetegn ved empati siger vi, at vi aktivt lytter når vi er opmærksomme på, hvad en anden person fortæller os, og holder tråden af samtale.

Empatiske mennesker er normalt villige til at lytte og have en god samtale med deres samtalepartner. Ud over at høre alt, hvad han har at sige til os, er vi aktive i samtale og tager os af verbalt og ikke-verbalt sprog, især gestus og stemmetone.

Vi viser en udviklet empati, når vi lader nogen, uanset om de føler sig ked af eller i et godt humør, udtrykke sig, tale om, hvordan de har det. At afsløre den indre verden koster nogle gange meget, og det sidste, en person i dårligt humør har brug for, er at føle, at de taler til en mur.

• Du kan være interesseret: "De 8 typer følelser (klassificering og beskrivelse)"

2. Aktiv forståelse

Men ud over aktiv lytning er en grundlæggende egenskab ved empati aktiv forståelse. Det handler om at gøre en indsats for at forstå andre, uanset hvad de udtrykkeligt fortæller os. Det er på en dyb måde at forstå, hvad du tænker, hvad du tror, ​​hvad du føler, og hvad du holder af.

Ud over at identificere samtalens følelser, du skal forstå hans position, hvorfor han har det sådan, hvad der har fået ham til at føle sig sådan. At forstå, hvilken følelsesmæssig betydning du tilskriver hver ting, der sker med dig, og dermed se, i hvilket omfang vi kan hjælpe dig, er en korrekt empatisk handling.

3. Identificer dig med den anden

Identifikation med den anden kommer fra hånden med aktiv forståelse, skønt de ikke er nøjagtigt de samme. Identifikation med nogen ud over at vide, hvilken følelse de føler, indebærer at placere os selv på deres sted og gøre en indsats for at tænke, hvordan vi ville handle selv i deres samme situation.

4. Solidaritet

Solidaritet er empati materialiseret. Det vil sige, det er det omdanne vores meget menneskelige evne til at føle, hvordan og hvorfor andre føler sig sådan, til noget produktivt, for at forbedre din følelsesmæssige tilstand.

At lytte til og forstå andre er handlinger, der allerede er gavnlige i sig selv, da vi demonstrerer det de er alene, at der er nogen, der ved, hvad de går igennem, som nogen har indstillet på egen hånd smerte.

Handlingen med at hjælpe ud over det, dvs. komme i bevægelse for at finde en løsning eller forbedre, hvordan du har det Det er sand solidaritet, grundlæggende for empati.

Dette kan gøres gennem nyttige tip eller bevægelser, der er billige at gøre, og som betyder meget, såsom kys, kærtegn, kram... Du kan altid gøre noget for at få andre til at føle sig bedre, uanset hvor lille og ubetydelig det kan være. synes.

5. jeg respekterer

Endelig er respekt et definerende træk ved empati, så vigtigt som forståelse og solidaritet. Det er vigtigt at respektere den måde, hvorpå andre ser verden, så længe den ikke indebærer intolerance eller skade at kunne sige, at vi er virkelig empatiske mennesker.

Derudover er der respekt for, hvad personen kan føle. Det er muligt, at vi, der er i samme situation, ikke har det så dårligt som hun er. Derfor bør vi ikke falde i fordomme og sætninger, der ikke hjælper som "det er ikke så slemt", "du er en overdrivelse / en" "åh, tak, hvor dramatisk du er ..." Hver er som det er, og der er at respektere det. Hvis vi ikke rigtig skal hjælpe dig, hvorfor tale så?

• Du kan være interesseret: "Hvad er prosocial adfærd, og hvordan udvikler den sig?"

Forskelle mellem nyttig empati og projiceret empati

Efter at have set på alle karakteristika ved empati, kan vi forstå forskellene mellem nyttig empati og projiceret empati.

Med nyttig empati mener vi den, der virkelig bidrager til at få andre til at føle sig godt. Det vil sige handlingen med aktivt at lytte og forstå hvilke motiver og tænkning har fået en person til at føle sig som den gør. Derudover, når din situation er forstået, har vi til hensigt at hjælpe dig ved at lede efter måder, uanset hvor enkle og grundlæggende, at få dig til at føle dig bedre, at komme ud af brønden.

Som vi allerede har sagt, er det ikke nok at have empati, forstået som den enkle handling til at identificere følelser. At være empatisk indebærer at lede den menneskelige evne til at indstille sig på andres følelser og give dem et nyttigt formål til gavn for andre. Kort sagt, vær støttende.

Projiceret empati, i modsætning til nyttigt, er at udsætte vores egen følelsesmæssighed oven på en anden person. For at forstå det, lad os forestille os, at vores ven fra klassen netop har undladt en eksamen og er trist. I stedet for at støtte ham startede vi med at fortælle ham, at ”du burde have studeret mere”, “det er normalt, at du har lyst til dette, ja du har skylden for ikke at have gjort en indsats ”,“ du har skuffet mig… jeg troede du skulle passere denne gang ”og sætninger fra ham stil.

Vi projicerer vores vrede over, at han mislykkedes, i stedet for at prøve at forstå, hvordan han har det, og tænke på, hvad der gik galt, så han ikke studerede nok. Du har muligvis haft en så dårlig familiesituation, at du for eksempel ikke kunne koncentrere dig.

Mennesker er heldige at have en sådan tilpasningsdygtig og gavnlig kapacitet som empati. At være i stand til at indstille sig på andres følelser er som at have en superkraft, det er som at være i stand til at læse andres sind. I stedet for at lade det atrofi, lad os sætte det i praksis! Lad os være mere forståelige med andre, især nu skal vi være mere empatiske end nogensinde.

Bibliografiske referencer:

• Moya, L. (2013) Empati, forstå det for at forstå andre. A Coruña: Nuværende platform
• de Waal, F. (2009) The Age of Empathy: Nature's Lessons for a Kinder Society New York: Three Rivers Press.