Top 10 meditationsapps

Dens utallige fordele for fysisk og følelsesmæssig sundhed har fået meditation til at komme til verden af ​​mobile applikationer med stor kraft.

Reducer stress, forbinder med vores indre "jeg", forbedrer opmærksomhedsspænd, booster immunforsvaret, arbejder hukommelse, løbe væk fra negative tanker, forbedre søvnens sundhed, hjælpe med at slappe af i tankerne, reducere presset blod ...

Meditation har utallige fordele for vores fysiske og psykiske sundhed, der er blevet videnskabeligt godkendt. Men at meditere korrekt kræver god vejledning, en masse øvelse og frem for alt viden om teknikken.

• Vi anbefaler, at du læser: "De 7 fordele ved meditation støttet af videnskab"

Derfor er det meget vanskeligt at meditere (i det mindste korrekt) uden en guide. I denne sammenhæng er apps helt sikkert vores bedste allierede, da vi kun har et klik væk til alle slags guidede meditationssessioner. At meditere ved hjælp af en mobil er fremtiden for denne disciplin.

Derfor er der mange mobile applikationer, der er lanceret på dette marked. Og med så meget konkurrence er du nødt til at vide, hvordan man skelner, hvilke der er de bedste. Og dette er hvad vi vil gøre i dagens artikel.

Hvad er de bedste apps til meditation?

Her bringer vi et udvalg af, hvad vi anser for de 10 bedste meditationsapps, et valg, som vi har udarbejdet efter forskellige kriterier for kvalitet, anvendelighed, brugervenlighed, mangel på fejl og mængde indhold.

Enhver af de applikationer, som vi vil se nedenfor, er fantastiske valg både for dem, der lige er begyndt i verdenen af ​​meditation og for dem, der allerede er fortrolige med det.

1. Mig jeg

Meyo er en app, der indeholder mange meditationssessioner. Som en meditationsapp ville den allerede fungere alene, men nøglepunktet og grunden til, at vi først præsenterede det, er at meditation kun er en af ​​dens utallige fordele.

Meget opmærksom på lanceringen (gratis) ugen den 16. marts 2020, fordi Meyo ankommer trampende. Med den videnskabelige støtte fra læger og psykologer i verdensklasse tilskynder denne app til hidtil uset sundhedsfremme. Han er en 360 ° sundhedsassistent, hvilket betyder, at forsvar af at være sund ikke kun er at være syg, men at få mest muligt ud af os selv, være glad med det, der omgiver os og kort sagt nyder hver dag som om det var den sidste, giver os alle værktøjerne til at tage os af og forbedre vores fysiske helbred og følelsesmæssig.

Og selvfølgelig kan meditation ikke være fraværende i en app, hvor du vil fremme sundhed på alle niveauer. Derfor, med indikationer fra psykologer og fagfolk i meditationsverdenen, inkluderer appen alle mulige meditationssessioner, der er tilgængelige for dig. De tilbyder brugeren, både begyndere og eksperter, afhængigt af formålet med meditation: sove bedre, mindske stress, forbinde med det indre "jeg", slap af…

Uanset hvad dit behov er, vil Meyo have mange guidede meditationssessioner at tilbyde. Men som vi siger, slutter det ikke her. For at supplere det og virkelig bære frugt, skal meditation gå hånd i hånd med at fremme sundhed i alle livets aspekter.

Sunde kostvaner, træningsrutiner derhjemme eller i gymnastiksalen, cykling og løbeaktiviteter, yogasessioner, tip til bedre søvn, øvelser til at forbedre vores sinds kapacitet, tip til at reducere stress, måder at udføre bedre på arbejdspladsen, tip til at udtrykke os bedst, retningslinjer for at lære at spare…

Meyo kan hjælpe dig med hvad som helst ved at stille daglige udfordringer for dig at blive den bedste version af dig selv og give dig mønter hver gang du gennemfører en aktivitet (inklusive meditation), og som giver dig mulighed for at se dine fremskridt i alt, hvad der er et sundt liv, i en meget glædeligt.

Meyo er en app til alt og for alle. Hans meditationskatalog er fremragende, og derudover indeholder det også vejledning i alle de andre aspekter af livet for at opnå en fremme af fysisk og følelsesmæssig sundhed, der indtil for nylig syntes utænkelig.

• Du kan downloade det til Android og til iO'er.

2. Gurumind

Gurumind er en meget interessant mulighed, da den tilbyder meditationer baseret på brugerens behov. Ud over at inkludere retningslinjer og lektioner for at lære at meditere indeholder den meditationer og ressourcer at udføre afslapningsøvelser tilpasset problemer som søvnløshed, angst, frygt, lavt humør, etc.

Derudover kan denne app bruges gratis, og dens grænseflade er så let at bruge, at det er muligt at meditere med et par klik; det er perfekt at bruge i øjeblikket.

• For at se flere oplysninger om Gurumind, gå til denne side.

3. Insight Timer

Insight Timer er en af ​​de grundlæggende meditationsapps. Det er designet til at fungere som et socialt netværk med fokus på meditation, da det giver dig mulighed for at deltage i diskussionsgrupper med andre brugere og dele erfaringer og råd. Appen indeholder mere end 100 meditationssessioner i sin gratis version, der bliver mere end 5.000, når man opnår premiumversionen og dermed har en af ​​de bedste kataloger med hensyn til kvalitet og beløb.

Oprindeligt på engelsk er appen allerede oversat til mere end 20 sprog, inklusive spansk.

4. Headspace

Oprettet af Andy Puddicombe, en engelsk buddhistmunk, er Headspace en af ​​de bedste meditationsapps, vi kan finde til både Android og iOS. Denne app tilbyder hundredvis af 10-minutters meditationer af fremragende kvalitet. Der er ingen gratis version, og den er i øjeblikket stadig kun på engelsk, selvom de har meddelt, at de arbejder på oversættelsen til flere sprog. Under alle omstændigheder er det stadig en af ​​de bedste apps til meditation.

5. Berolige

Som navnet antyder, Calm er en app, der tilbyder meditationer, der i dette tilfælde sigter mod at slappe af i sindet og få brugeren til at afbryde forbindelsen fra al den udvendige "støj". Reducer stress, afbryd sindet, sov bedre, øg det psykiske velbefindende, forhindrer angst... Dette er de største fordele, som Det tilbyder denne applikation, der er tilgængelig på spansk, og selvom den har en gratis version på en uge, fungerer den efter abonnement månedlige.

6. Dyb meditation

Deep Meditate er en app, der forsvarer balancen mellem sind og krop det kan kun opnås ved at meditere og sove godt. Derfor tilbyder applikationen et stort katalog over meditationer, der forfølger dette mål: muskelafslapning, afbrydelse sindet, bedre vejrtrækning, lyde og afslappende musik... Alt dette hjælper med at reducere stress og forbedre vores søvnkvalitet. Uden tvivl en fremragende meditationsapp til både begyndere og folk, der allerede er introduceret til denne verden.

7. Intimind

Fremstillet i Spanien, Intimind er en app oprettet af et team af psykologer, der tilbyder meditationer for at opfylde forskellige mål: reducere stress, præstere bedre på arbejdspladsen, forbedre personlige relationer og opnå følelsesmæssig balance. Afhængigt af hvad brugeren ønsker, udfører de nogle sessioner eller andre, der varer mellem 10 og 20 minutter, og som naturligvis er tilgængelige på spansk.

8. Føle

Denne app er oprettet af Facilísimo-stiftelsen og er et fantastisk værktøj til meditation og at vi derudover ved at bruge det bidrager til en god sag, da det, der indsamles med abonnementer, bruges til at finansiere projekter ved af dette fundament, som tilskynder til videnskabelig formidling, forskning og teknologisk udvikling for at opnå et sundere, mere økologisk og inkluderende samfund.

Appen udfører først en wellness-test for at finde ud af brugerens behov, og når de har besvaret den, tilbydes de personaliserede meditationssessioner. Det er udarbejdet i Spanien af ​​Complutense Universitet i Madrid, så det er naturligvis tilgængeligt på spansk.

9. Stop, træk vejret og tænk

Vigtigheden af ​​at trække vejret i meditationssessioner er enorm. Kendskab til dette har skaberne af denne app udviklet meditationssessioner, hvor hele vejrtrækningsprocessen styres mere end i nogen anden applikation.

Som navnet antyder, siger appen, at de sande fordele ved meditation opnås, hvis vi tager tre trin: "stop" det vi gør fuldstændigt og fokuserer på meditation, "trækker vejret" for at kontrollere vores tanker og følelser og, ved Endelig ”tænk” over, hvordan dette hjælper os med at slappe af og tænke på, at vi går ind i en absolut tilstand mental kontrol. Sessioner varer cirka 10 minutter.

10. Zenfie

En af Zenfies vigtigste påstande er, at i modsætning til de andre, tilbyder meditationssessioner designet specielt til børn, så de også kommer ind i denne verden og kan drage fordel af virkningerne af meditation.

Tilgængelig på spansk, Zenfie er en app med en gratis 10-dages version, der indeholder mange forskellige meditationer, som vælges ud fra hvad brugeren ønsker at: slappe af i sindet, sove bedre, aktivere kroppen, forbinde med det indre "mig", overvinde stress og endda løse specifikke episoder af angst.