Koncentration og fokus af opmærksomhed i sport

En af de mange faktorer, der påvirker udførelsen af ​​enhver sport er koncentration. Hvad mere er, denne proces er blevet afgørende gennem årene for at opnå store sportslige succeser. Vi taler om erobring af mesterskaber, medaljer og verdensrekorder; atleter, der har nået toppen af ​​enhver sportsgren, har formået at rette deres opmærksomhed udelukkende mod opgaven, undgår enhver ekstern distraktion.

Denne enorme betydning af at målrette atleter er ikke gået ubemærket hen for sportspsykologer, der har forsøgt at kende dybtgående de forskellige psykologiske og kontekstuelle aspekter, der påvirker koncentrationennmed henblik på at forbedre sportspræstationen.

Koncentration og sportspræstationer: årsag og virkning

Når det er sagt, mener jeg, at det skal understreges, at koncentration er en proces, der forholdsmæssigt forbedrer sportspræstation, og det derfor maksimerer chancerne for succes inden for enhver disciplin. Jo mere koncentration du har til enhver opgave, jo bedre vil du udvikle den, og derfor vil du opnå bedre resultater.

Koncentrationskoncept

En god definition af koncentration kan være følgende: det er det en persons evne til at fokusere deres opmærksomhed på en vedvarende og konstant måde i en længere periode i en aktivitet eller opgave og ignorerer eksterne situationer eller omstændigheder.

Koncentration er derfor primært en form for selektiv opmærksomhed, der giver os mulighed for at behandle oplysninger, der interesserer os, idet man ignorerer resten af ​​eksterne faktorer eller omstændigheder, der omgive. Det nøjagtige koncept er opmærksomhedsfokus; fokusere alle vores sanser på den opgave, vi udfører.

Nogle eksempler på opmærksomhedsfokus

For at forsøge at grafisk forklare begrebet opmærksomhedsfokus kan vi ty til en række illustrative eksempler. For eksempel fodboldspilleren, der fokuserer på det, han kontrollerer; i hans evne til at komme foran modstanderen i en nøjagtig dribling eller korrekt sparke bolden, så skuddet ender i et mål. Eller vi kunne også tænke på tennisspilleren, der fokuserer sin opmærksomhed på at ramme bolden godt, eller hans forventning om, at den rivaliserende tennisspiller rammer for at nå bolden og være i stand til at gøre et godt hit.

Derudover tildeles fokuseret opmærksomhed ofte a sportsslang; sætninger som "Jeg spillede hele spillet meget koncentreret", "Jeg mistede min koncentration og kunne ikke få det tilbage igen "," efter den første fiasko mistede jeg koncentrationen ", sidstnævnte meget almindelig i fodboldspillere. Kort sagt, tilbagevendende sætninger i sportsverdenen er et tydeligt tegn på, at koncentration er et aspekt, der spiller en afgørende rolle i sportskonkurrence.

Mangel på koncentration

Koncentration er afgørende i sport, og dens underskud på enhver person, der udøver en sportslig disciplin, kan koste ham mange fejl. Det er derfor Mangel på koncentration betragtes som et af de største problemer inden for sportog.

For at forsøge at afbøde de skadelige virkninger af manglende koncentration i sport bruger trænere en række strategier. Selvom motivation og aktivering kan være meget positive elementer for atleten, når det kommer til at opretholde en tilstrækkelig koncentration og derfor god ydeevne, har tekniske fagfolk fra sportens verden opdaget hvad tilstedeværelsen af ​​sportspsykologer kan hjælpe med at undgå fejl på grund af manglende koncentration.

Sportspsykologer

I sportsgrene som fodbold, mange sportspsykologer arbejder specifikt med konsolidering af adfærdsmønstre der letter spilleren til at forblive med alle sine sanser i spillet i hele spillet. Det kan dog virke som en let opgave at få fodboldspilleren til at forstå, at faktorer som dommerens præstationer for at holde fokus feltforhold, vejrforhold og i sidste ende forskellige faktorer, som du ikke kan kontrollere, der undgår din opgave og distraherer dig, det er virkelig kompliceret.

En udbredt strategi er visualisering eller mental øvelse, en opgave, der hovedsageligt består i, at atlet mentalt gengiver hvert trin ad gangen udføre under aktiviteten og få disse fornemmelser så karakteristiske, når den er i konkurrence.

Når atleten når den maksimale koncentration, går han ind i det, eksperter kalder flowstatus, hvor individet er så involveret i det, han laver, at han opretholder sin opmærksomhed uden antydning til at blive forstyrret af nogen situation eller omstændigheder.

Fokuser ikke kun på koncentration

Maksimal koncentration gengives naturligt og automatisk uden behov for at fokusere vores opmærksomhed på ens koncentration, det vil sige den opgave, der er blevet Automatisk skal udføres på en sådan måde, at det ikke kræver opmærksomhed på hvert af de trin eller elementer, der udgør opgaven, men skal fokusere på, hvad der skal ske og forlade hvad der sker.

For at afslutte skal det præciseres enhver form for sport har sin metode og fremskridt. Uden tvivl er koncentration en af ​​de mest relevante faktorer, når det gælder forbedring af enhver disciplin. Derfor vil viden om flere strategier, der giver os mulighed for at forbedre denne evne, give enhver atlet mulighed for at opnå bedre poster og resultater.