Den store gåde af følelser og fysisk smerte

Hovedpine, maveproblemer... de viser sig at være meget almindelige på lægekontorer. På dette tidspunkt slutter psykologi sig til medicin, og de bygger en helhed, der formår at forklare årsagen til en del af disse smerter, der rammer en stor del af befolkningen uden nogen åbenbar fysisk årsag.

Mental og fysisk sundhed er udelelig, koordineres, og hvis der er ubalance i en af ​​de to, påvirkes den anden.

• Relateret artikel: "De 8 typer følelser (klassificering og beskrivelse)"

Hvilken indflydelse har sindet på smerte?

Mange slags smerter diagnosticeres som spændingsmyositis syndrom, og årsagen er i sindet. Klinikere møder ofte denne situation og observerer førstehånds hvordan en intens hovedpine er relateret til familieproblemer på arbejdspladsen... og de overvejer, hvordan man behandler det, da der ikke er tegn på en fysisk årsag.

John E. Sarno har været interesseret i dette emne og har fordybet sig i spørgsmål, der er relevante for sindets brug af smerte. Stående over for en kompliceret situation foretrækker mennesket fysisk smerte frem for nævnte følelser.

Det hele starter med hjernen. Dette genererer smerte, der ikke har nogen organisk årsag til, at folk er opmærksomme på deres krop, på denne måde omdirigeres opmærksomheden fra det undertrykte underbevidsthed. Dr. Sarnos teori foreslår, at når den undertrykte underbevidsthed genkendes, mindskes symptomerne. På denne måde ville vi "signalere" til vores hjerne, at vi allerede kender årsagen til denne smerte, og at den ikke længere behøver at dække den over.

Hvordan udfører læge Sarno denne behandling?

Disse former for ændringer behandles gennem et arbejde med uddannelse og læring, hvor patienten er et aktivt emne og opmærksom på, hvad der sker med ham og bruger bevidste strategier for at helbrede og få smerter til at forsvinde.

Først bliver patienten spurgt, hvad han mener er oprindelsen til denne følelse. At lade ham udtrykke sig er afgørende for denne bevidsthed. Personen vil dele, hvordan de har det, og terapeuten ledsager dem i denne proces. Genkendelsen af ​​følelser er dog ikke så enkel som det ser ud til.

Hvordan genkender vi vores følelser?

Dette er flere retningslinjer for at forene os med det, vi føler.

1. Genkend følelsen

Kunne opdage den fysiologiske indvirkning, som denne følelse medfører. Såsom: nakkespænding

2. Svaret, der begejstrer mig

Som vi ved godt, følelser har en adaptiv funktion. At identificere, hvad der vækker denne følelse i os, er grundlæggende.

• Relateret artikel: "Hvad er brugen af ​​gråd?"

3. Identificer den primære følelse

Alle stemninger er baseret på en primær følelse som vrede, tristhed osv.

4. Identificer følelser kombineret med den primære følelse

Dette kræver en dybere introspektionsproces. Vi kan blive bange for at gå ind i denne refleksion, der er vigtig i forbedringsprocessen.

Lad os reflektere

Vi skal være mere opmærksomme på vores krop, lær hinanden mere og udtryk vores følelser regelmæssigt. Samfundet skal ikke skamme sig over at have følelsesmæssig smerte. Det stigma, der findes med hensyn til mental sundhed, forsvinder ikke ved at tale om løsninger, men ved at udføre dem. Lad os stoppe med at være bange, lad os handle og fremme menneskers velbefindende.

Forfatter: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliografiske referencer:

• Bisquerra, J. og Pérez, N. (2007). Følelsesmæssige kompetencer. Uddannelse XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. TIL. og Marcel, A. J. (2002). Bevidsthed og variationer af følelsesmæssig oplevelse: En teoretisk ramme. Psykologisk gennemgang, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Helbred kroppen, fjern smerte: en endelig behandling for psykosomatiske lidelser. Sirio Publishing House: Madrid.