Virksomheder, der investerer i Mindfulness, er mere produktive

Hvad har internationalt anerkendte virksomheder som Nike, Heineken, Apple, Procter & Gamble, Google, Coca Cola, Starbucks eller Deustche Bank til fælles? Blandt andet har de indarbejdet i deres måde at arbejde på programmer baseret på Mindfulness med målsætning om at optimere produktiviteten og have en positiv indvirkning på medarbejdernes trivsel.

Derudover tilbyder de mest beundrede universiteter i verden, såsom Harvard, Oxford Yale eller Cambridge også et interessant repertoire af Mindfulness-programmer til at forbedre deres studerendes trivsel og ydeevne og dermed forberede dem på deres spring i verden arbejdskraft.

Hvorfor vinder Mindfulness så mange tilhængere i erhvervslivet?

• Relateret artikel: "Arbejds- og organisationspsykologi: et erhverv med en fremtid"

Et kaotisk miljø fuld af distraktioner

Efterhånden som det går, bliver det mere og mere klart, at virksomheder og organisationer generelt De opererer i et meget ustabilt miljø, hvor usikkerheden hersker, uden at vide hvad der vil ske i morgen. Denne konstante tvetydighed har en betydelig psykologisk indvirkning på arbejdstagerne (uanset deres ledende stilling i virksomheden), da de skal forblive altid opmærksom på de seneste ændringer, både i forhold til strategisk planlægning og i forhold til dens produktionsprocesser, både hos medarbejdere og ledere og ledere.

Så det, behovet for at blive multitasking hersker: stop med at skrive et dokument for at deltage i et telefonopkald, informer vejlederen om en hændelse, fortsæt med at skrive, mens du er opmærksom på instruktionerne fra en kollega osv. Det betyder, at hvis du ikke ved, hvordan du håndterer arbejdsgangen, akkumuleres den på bordet (i form af kolonner med dokumenter), og dette favoriserer udseendet af stressproblemer og alt hvad dette indebærer (koncentrationsbesvær, manglende koordination, træthed, etc.).

Som et resultat fører disse vanvittige arbejdsdynamikker til ikke at udføre opgaver og udføre dem dårligt med fejl.

I denne sammenhæng er der mange videnskabelige undersøgelser, der har givet bevis for, at brugen af ​​Mindfulness-programmer i organisationer hjælper i væsentlig grad bedre med at klare presset på arbejdspladsen, opretholde en opmærksomhed på detaljer bevare evnen til at være kreativ og tilpasse sig udfordringer i realtid og hurtigt samt styrke samhørighed mellem hold af job.

Også på denne måde dannelsen af ​​bevidste ledere fremmes, i stand til at henlede opmærksomheden på de dele af arbejdet, der virkelig betyder noget, og tilbøjelige til at tackle problemer, mens de forbliver rolige og ikke bæres af vilkårlige beslutninger.

Mental gymnastik

Mindfulness, som kan oversættes til spansk som mindfulness, er en proces, hvor vi tilpasser os til omstændighederne for at fokusere vores opmærksomhed på det nuværende øjeblik uden at foretage vurderinger moral, der får os til at foregribe og relaterer til virkeligheden, mens vi indtager observatørens position uden at lade os blive ført af impulser.

Mindfulness kan forbedres gennem træningsprogrammer til at blive et værktøj til personlig udvikling, der giver dig mulighed for at tackle livets problemer, mindske virkningerne af angst og stress og fremme øget produktivitet.

Med andre ord fører vanen med at bruge Mindfulness os til at mindske hyppigheden af ​​udseendet af visse mentale processer baseret på det følelsesmæssige aftryk efterladt af tidligere erfaringer, som, hvis de ikke styres, kan blokere os i Til stede.

Af denne grund er mindfulness blevet ** en af ​​de mest anvendte ressourcer i vestlige lande (på trods af at den er baseret på den traditionelle meditation i visse regioner i Asien) og med mere interessante og praktiske resultater både på arbejdspladsen og i livet personlig.

Selvfølgelig er praksis i Mindfulness i Spanien stadig et relativt mindretal og er kun blevet lanceret i visse virksomheder, der værdsætter arbejdstageres sundhed eller dem, der ønsker at tilpasse sig nye tider, hvilket gør arbejdsmiljøet til et meget mere sted komfortabel.

Mindfulness i virksomheden: dens fordele

Ifølge en undersøgelse foretaget af Adecco Training, og hvis resultater afspejler data fra 2016, kun 5% af arbejdstagerne Spaniere har for vane at øve mindfulness på trods af dens fordele og den positive indvirkning, det har på ydeevnen arbejdskraft.

Blandt de mest betydningsfulde fordele er stigningen i produktivitet, der anslås til at være 20%. Derudover skønnes det, at hver medarbejder i en virksomhed i gennemsnit mister mere eller mindre en og en halv time på grund af distraktioner, hvilket svarer til omkring otte timer tabt om ugen. Cirka 20% af arbejdsdagen er spildt.

Således har de, der praktiserer Mindfulness, en meget bedre chance for optimalt at bruge al den tid, der er dedikeret til arbejde, og ikke miste de 20%. Derfor, på trods af at det i øjeblikket ikke er en udbredt praksis i dette land, 8 ud af 10 virksomheder, der De ved, hvad Mindfulness er, de ved, at de har behov for at gennemføre plejeprogrammer fuld.

På den anden side, 80% af de hørte organisationer planlægger at uddanne deres arbejdere i Mindfulness i de kommende år. Det er naturligt, for blandt de arbejdere, der allerede praktiserer det, bekræfter 65%, at de har en større følelse af ro på arbejdspladsen. Dette har også ført til en reduktion på 78% i fridage på grund af angst eller depression i virksomheder, der promoverer Mindfulness-praksisinitiativer.

Et af svarene på manglen på jobtilfredshed

En rapport fra konsulentfirmaet Accenture viser, at jobtilfredshedsindekset i Spanien er faldet fra 52% i 2013 til 44% i 2014; utilfredshed er allerede den største psykologiske tilstand blandt arbejdere. Selvfølgelig den faktor repræsenterer en vigtig udfordring for virksomhedens ledelsesteams, der ser behovet for at konfigurere deres arbejdstilstand på en måde, som arbejdere føler sig godt tilpas for at bevare talent.

På den anden side fremmer fænomener som presentisme på arbejdspladsen organisatoriske klima, hvor manglende motivation, stress og Håbløshed er normen, da følelsen af ​​stagnation og manglende evne til at løsrive sig fra en arbejdsmåde, der slides en mentalt helbred. Dette passer naturligvis ikke godt sammen med den vending, der er sket i de seneste årtier inden for virksomhedsfilosofi, ifølge hvilken området Professionel kan betragtes som en yderligere komponent i arbejdslivet med værdier på linje med dem, vi følger i marken privat.

Det har man også set dem, der sædvanligvis udsættes for sammenhænge, ​​der genererer stress, har det meget svært at være kreativ eller være positivt disponeret over for teamwork, da den menneskelige hjerne er i disse situationer fuld af cortisol (stresshormonet), hvis virkning virker mod tillidshormonet oxytocin.

Derudover fremlagde 2016-rapporten fra Det Europæiske Arbejdsmiljøagentur (EU-OSHA) bekymrende data: omkostningerne Det økonomiske stress, som stress genererer i virksomheder, er 136.000 millioner euro om året, hovedsageligt på grund af sygefravær lykkebringende. Dette beløb repræsenterer mellem 2,6 og 3,8% af Fællesskabets BNP, hvilket indebærer, at dette perspektiv udgør Skadelige psykologiske ændringer er det næst mest almindelige arbejdsmiljøproblem på kontinentet Europæisk.

Investering i følelsesmæssig sundhed betaler sig

Investering i psykologisk sundhed ud fra arbejdssammenhæng det er i sig selv et mål, som alle store virksomheder stræber efter, både at skabe passende pladser til professionel ydeevne og at være mere konkurrencedygtige og bevare talent. Undersøgelser udført i forskellige lande på forskellige kontinenter viser, at arbejdsmiljøprogrammer bærer til en reduktion af direkte omkostninger i forbindelse med sundhedsydelser samt arbejdsulykker og omsætning arbejdskraft.

Alle data opfordrer virksomheder til at overveje vigtigheden af ​​wellness-politikker i miljøet organisatorisk og brugen af ​​Mindfulness er en glimrende måde at forbedre det psykologiske velbefindende hos dem, der træner en del af holdet.

Dette behov er blevet taget meget alvorligt af organisationer for psykologisk hjælp som Barcelona Psychology Center PsicoTools, som i lang tid har tilbudt Mindfulness-træningstjenesten til virksomheder. Initiativer som dette får mental sundhedseksperter til at ændre arbejdsdynamikken og efterlade varige effekter på organisationer. Når alt kommer til alt har pionererne i brugen af ​​Mindfulness på arbejdspladsen det let: bare skal have synspunkt for dem, der har brugt år på at dedikere sig til det i deres kabinet psykologi.