Frygt for søvn (hypnofobi): Årsager, symptomer og behandling

Fobier er meget almindelige angstlidelser og en af ​​hovedårsagerne til at besøge psykologicentre. Ud over de klassiske fobier, som f.eks frygt for at flyve (aerofobi) eller den højdeangst (akrofobi), der er mindre almindelige fobier, som du kan lære om i vores artikel "De 15 mærkeligste fobier, der findes".

Nogle fobier udgør muligvis ikke et stort problem for den person, der lider af det, da tilstedeværelsen af ​​den fobiske stimulus er sjælden. Nu er andre fobier virkelig deaktiverende, ligesom Dette er tilfældet med frygt for at sove, som kaldes hypnofobi, oneirophobia og somniphobia.

I denne artikel vil vi tale om denne fobi og forklare dens årsager, symptomer og konsekvenser.

Hvad er hypnofobi

Fobier er angstlidelser der er karakteriseret, fordi den person, der lider, føler en irrationel frygt over for en stimulus (situation, objekt, dyr osv.). Et af dets vigtigste symptomer er ekstrem angst og undgåelse af den frygtede stimulus fra den berørte persons side som et resultat af det ubehag, han lider.

Der er mange typer fobier, som du kan se i vores artikel "Typer af fobier: udforskning af frygtlidelser", og en af ​​de mest handicappende er frygt for at sove, da denne handling er nødvendig for mennesket og giver mange sundhedsmæssige fordele. Folk, der ikke hviler ordentligt, ser deres livskvalitet og velbefindende, både fysisk og psykisk, forværret.

Søvnfobi optræder normalt i alle aldre, når personen bliver nødt til at lægge sig og tænke at de kan dø om natten eller på grund af de mareridt, de lider af. Ekstrem angst fører emnet til en tilstand af panik og søvnløshed, der kan være meget skadeligt for deres helbred. I denne forstand er det nødvendigt at behandle denne fobi, som normalt ikke kun kræver psykologisk behandling, i nogle tilfælde også farmakologisk. Denne patologi er alvorlig, så den har normalt brug for professionel hjælp.

Årsager til søvnfobi

Uanset hvilken type fobi er årsagerne til udviklingen af ​​disse patologier normalt almindelige. Følelsen af ​​frygt læres, og fobi kan vises på grund af en kaldet associativ læring "Klassisk konditionering". Derfor, fobier udvikler sig ved associering af en ubetinget stimulus, der fremkalder en refleksrespons af frygt, og en anden, der oprindeligt ikke provokerer den, kaldet en neutral stimulus. Efter at begge stimuli blev præsenteret sammen og som en konsekvens af den ubehagelige oplevelse, stimulus neutral, nu en betinget stimulus, kan fremkalde et frygtrespons, kaldet et svar betinget.

De første klassiske konditioneringseksperimenter med mennesker blev udført i 1920'erne, da John Watson fik en dreng ved navn Albert til at udvikle en fobi for en hvid rotte, han tidligere spillede med. Dette eksperiment kunne ikke udføres i dag, da det ville blive betragtet som uetisk.

• For at vide mere om klassisk konditionering kan du læse vores artikel: "Klassisk konditionering og dens vigtigste eksperimenter"

Andre årsager til denne lidelse

Selvom klassisk konditionering er den mest almindelige årsag til at udvikle dette uorden, kan det også fremgå af stedfortrædende konditionering, som er en type læring af observation. Du kan dykke ned i dette koncept ved at klikke på i dette link.

Eksperter konkluderer også, at fobier har en biologisk oprindelse, da følelsen af ​​frygt har det en adaptiv funktion og har været meget vigtig for menneskers overlevelse i hele Europa historie. Fobier udvikles af primitive foreninger (i den primitive hjerne) og ikke i den rationelle hjerne (neocortex). Dette er grunden til, at de ikke reagerer på logiske argumenter, hvilket gør patienter med denne patologi Vær opmærksom på, hvad der sker med dig, men kan i mange tilfælde ikke overvinde fobi uden professionel hjælp.

Symptomer

Fobier kan forekomme før forskellige fobiske stimuli; symptomerne varierer dog ikke fra den ene type til den anden. Denne lidelse påvirker en person på forskellige måder, både kognitivt, adfærdsmæssigt og fysisk.

Hvad angår de kognitive symptomer, vises frygt, kval, katastrofale tanker, forvirring og manglende koncentration. Med hensyn til adfærdssymptomer oplever personen et stort behov for at undgå den frygtede stimulus for på denne måde at reducere ubehaget. Endelig er de karakteristiske fysiske symptomer: hovedpine, åndenød og hyperventilation, kvalme eller spændinger i musklerne, blandt andre.

Behandling og terapi

Fobier er almindelige lidelser, men heldigvis reagerer de godt på behandlingen. Psykologisk terapi har vist sig at hjælpe patienter ifølge videnskabelige studier. I tilfælde af hypnofobi kan der dog også administreres lægemidler, der gradvis trækkes tilbage, efterhånden som behandlingen skrider frem.

Hvad angår psykologisk terapi, er kognitiv adfærdsterapi behandlingen par excellence. I denne terapeutiske metode anvendes forskellige teknikker, såsom afslapningsteknikker og eksponeringsteknikker, begge meget nyttige til behandling af denne patologi.

Den bedst kendte teknik til at hjælpe patienten med at overvinde fobi er systematisk desensibilisering, som består i gradvist at udsætte patienten for den fobiske stimulus, men han har tidligere fået træning i mestringsstrategier.

Ud over kognitiv adfærdsterapi fungerer Mindfulness-baseret kognitiv terapi og accept- og engagementsterapi meget godt til den psykologiske behandling af fobier.

Relaterede indlæg:

• Mindfulness-baseret kognitiv terapi: hvad er det?
• Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principper og egenskaber