Kognitiv adfærdsterapi til behandling af fedme

Det Kognitiv adfærdsterapi, sammen med en korrekt fysisk træningsplan og en passende diætplan, er vist som et meget effektivt alternativ til vægttab.

Derfor og i modsætning til hvad mange individer synes, kræver træning af mennesker med overvægt og fedme ikke kun intervention i de tekniske aspekter relateret til træning og ernæring, men opfyldelsen af ​​målene og frem for alt opretholdelsen af ​​resultaterne Det vil også afhænge af den korrekte håndtering af følelser, skikke og vaner, tro eller motivation.

Den multifaktorielle og kroniske karakter af fedme kræver et tværfagligt program

Der er mange årsager, der forårsager fedme. Dens multifaktoriske og kroniske karakter, som ved mange lejligheder ledsages af følgesygdomme, tving ikke til at kræve en hurtig og endelig løsning på dette problem. Ingen kan betvivle vigtigheden af ​​en ordentlig fitness- og diætplan, men det er nødvendigt at være opmærksom på den psykologiske komponent, fordi de ved mange lejligheder kan ses forbundet Spiseforstyrrelser (Spiseforstyrrelser)

, angstlidelser eller stemningsforstyrrelser såsom depression, blandt andre patologier.

Derfor er denne meget varierede og komplekse kontekst kræver behandling, hvor du skal prioritere et tværfagligt program snarere end separate løsninger.

Fedme forårsager alvorlige helbredsproblemer

Mange af de personer, der søger en løsning på problemet med fedme, motiveres af en makeoverog lægger problemerne til side for deres eget helbred. Ved mange lejligheder tror de, at med en passende diæt og en rutine med fysisk træning til tabe sig, vil problemet blive løst og omgå andre områder af dit liv, der er lige så vigtige.

Når man "nærmer sig kilo" nærmer sig mere som et billedproblem, og behandlingen er rettet i denne retning, denne vision partisk tillader undgåelse af ændring af livsvaner og adfærd, som er dem, der i sidste ende vil medføre langsigtede fordele semester. Videnskabelige undersøgelser viser, at i disse tilfælde kun mellem 20% og 30% af patienter med fedme formår at opretholde de opnåede resultater på lang sigt. Men værre er det, i løbet af det første år, at 30% af de mennesker, der har gennemgået en plan for at reducere fedme genvinder den tabte vægt, og mere end 50% får en vægt, der er større end den oprindelige efter 3-5 flere år.

Gruppe- og individuel psykoterapi, begge nyttige til behandling af fedme

Den terapeutiske tilgang kan anvendes både i grupper og individuelt, selvom hver tilgang skal udføres i forskellige situationer.

Det gruppeterapi Det vil være nyttigt til kommunikation af oplevelser og til at uddanne patienten, da det giver viden om vigtigheden af ​​at prioritere sundhed frem for æstetik er nyttigt for at opretholde langsigtede resultater semester. Individualiseret terapi er nødvendig i tilfælde, hvor patienten skal behandles for emner som opfattelse af kropsbillede, selvværd, impulsivitet, problemløsning eller humørsvingninger.

Motivation og psykoundervisning for at forberede patienten på terapi

Videnskabelige data støtte teorien om, at psykologisk behandling kombineret med diæt og træningsprogrammer giver bedre resultater. Problemet opstår, fordi mange stadig mener, at trænings- og ernæringsprogrammer vil være nok til at opnå succes. Derfor er der to nøgleelementer i denne proces, og de er meget indbyrdes forbundne: motivering og psykoundervisning.

Betydningen af ​​motivation

Det motivering Det er et nøgleaspekt for at opnå succes i enhver form for opgave, og det er en nødvendig forudsætning, når man går til gruppeterapi til behandling af fedme. Som allerede nævnt fortsætter hovedindholdet for mange individer med at være fysisk præstation, da Lægernes advarsel om vægttab (fordi det forårsager sundhedsmæssige problemer) vises ofte dårligt effektiv.

For mange er deltagelse i en psykoterapigruppe ikke i deres oprindelige planer. Og selvom psykoterapi er effektiv til at overvinde mange problemer, herunder fedme, Ved mange lejligheder er den person, der har brug for hjælp, ikke klar over, at de har problemet, undgår at stå over for virkeligheden eller har falske overbevisninger om, hvad problemet er.psykoterapi.

Det er derfor vigtigt og at holde patienter motiverede, at de værdsætter fordelene ikke kun på det fysiske niveau, men også på et generelt niveau. At have høje forventninger på grund af misinformation er en kilde til utilfredshed, der kan forårsage svigt og uinteresse i opfølgningen af ​​behandlingen på grund af følelser af frustration og demotivation. Hvad mere er, Dette påvirker deres egen selvtillid negativt, hvilket er nødvendigt for at kunne overskride de mål, der er sat..

En måde at løse dette problem på er motiverende interview, et direktiv, klientcentreret interaktion med det formål at hjælpe mennesker og opmuntre dem til at sammenligne fordele og ulemper ved skadelige vaner, der forårsager overvægt og fedme og dermed forårsager ændringer positiv.

Psykoedukation er et nøgleelement for at opnå langsigtede resultater

Et psyko-uddannelsesprogram er nødvendigt for den korrekte udvikling af motivation, både på kort sigt og til opretholdelse af de opnåede resultater. Det er ret almindeligt, at mennesker med fedme allerede har prøvet kostvaner og træningsplaner uden succes. ønskede resultater tidligere og har ofte overdreven, men utilstrækkelig information om kost eller motion fysisk.

Ved mange lejligheder har de en tendens til at have "infoxication" på grund af æstetisk kultur. De tror, ​​at resultaterne vil komme hurtigt og har tanker om uvirkelige vægtændringer, resultatet af deres irrationelle overbevisning. I en kultur, der værdsætter image som en af ​​nøglerne til personlig succes og social accept, er det ikke overraskende, at det er sådan.

Derfor og for at undgå upassende tanker og forventninger, Patienten skal deltage i psykoundervisende sessioner for at få viden om mad, følelsers indflydelse på adfærd eller fysisk træning og sundhed.

Anvendelsen af ​​individuelle programmer for kognitiv adfærdsterapi

Ved mange lejligheder lider mennesker med fedme comorbiditet med visse psykologiske lidelser der kan forstyrre udviklingen og behandlingen af ​​programmet, og det er derfor nødvendigt opdage dem. For eksempel er tilstedeværelsen af ​​spiseforstyrrelser almindelig (for eksempel Binge spiseforstyrrelse), natspisersyndrom eller depression. Det her kræver individualiseret behandling fra starten af ​​programmet for at sikre korrekt overholdelse af behandlingen og opnåelse af de opstillede mål.

Andre typer problemer, såsom: lavt selvværd, impulsivitet eller negative problemløsningsformer, kan også kræve individualiseret behandling. Til dette anvendes normalt forskellige kognitive adfærdsteknikker.

Disse er de mest almindelige:

• Selvkontrol teknikker: Selvobservation, rekordark, realistisk målindstilling eller stimuluskontrol er teknikker, der har vist sig effektive på dette område.
• Kognitiv omstrukturering: Det Aaron Beck kognitive omstruktureringsprogrammer, Albert ellis eller andre forfattere, kan hjælpe patienten med at få viden om deres egne følelser eller tanker foran forskellige problemer, såvel som at opdage irrationelle tanker og erstatte dem med flere ideer eller overbevisninger fleksibel.
• Arbejdslys: Arbejd med selvværd, tro på selveffektivitet, opfattelse af kropsbillede, forstærkning af præstationer er gavnligt for behandling af fedme.
• Udvikling af færdigheder til styring af vanskeligheder: Det er positivt for patienten at tilegne sig viden om alternativ adfærd til at spise, træning af sociale færdigheder, assertivitet eller stresshåndteringsstrategier.
• Revurdering og feedback: Især nyttigt til overvågning og udvikling af ændringer.

Psykologiske tricks til at tabe sig

Du kan være interesseret i at se på denne artikel:

"10 psykologiske tricks til at tabe sig"

Bibliografiske referencer: