Hvorfor det er sundt at sætte grænser i forholdet

Sætter grænser for personlige forhold det betyder at lade andre mennesker vide, at de har andre ønsker og behov end dine. Men ud over at gøre det respekterer vi hinanden.

Og det er det, selvom det at sætte grænser kan virke som en unødvendig pålæggelse, hvis vi har et bestemt opfattelsen af, hvad flydende personlige forhold er, sandheden er, at denne form for strategier baseret på selvhævdelseI praksis giver det os mulighed for at være mere frie.

• Relateret artikel: "Lærer at sige "Nej""

Hvorfor kan det være svært at sætte grænser?

Mange og forskellige årsager kan være involveret i vanskeligheden ved at sætte grænser:

1. Et partisk syn på, hvem der vil hvad

Dårlig differentiering mellem dig selv og andre, hvilket medfører, at det ikke vides med sikkerhed, hvor deres egne og andres behov begynder.

2. Frygt for konflikt

Personen undgår til enhver tid at komme i konflikt ved at føle sig ude af stand til at forsvare deres meninger. På grund du undgår at udtrykke din egen mening og uenighed med den anden.

3. Følelsesmæssig blokering fra vrede eller raseri fra den anden person

Af denne grund er personen ved mange lejligheder tilfredse (meget til sin beklagelse) med andres behov.

4. Frygt for at blive afvist af den anden person

Det består af frygt for følelsesmæssig, social, familie og afvisning af arbejde. Det kan også forekomme frygt for at miste den anden persons kærlighed og kærlighed og få panik for at blive kritiseret.

5. Manglende selvhævdelse

At lære at sige, at det ikke kan være kompliceret. Det ikke at vide, hvordan vi kommunikerer vores grænser det kan få os til at undgå at tale om dem og dermed styrke og opretholde situationen med at være ude af stand til at afsløre dem.

6. Lavt selvværd

Følelse uden ret til at forsvare dine egne behov det hæmmer deres præsentation. Personen, der føler sig uden denne anerkendelse, kan overveje, at deres behov ikke er så vigtige som andres behov, "Mine kan vente."

• Relateret artikel: "Lavt selvværd? Når du bliver din værste fjende"

7. Vanskeligheder med at styre frustration og vrede

Føler uden følelsesmæssige værktøjer til at styre disse følelser, kan personen vælge at "sluge" dem og dermed forårsage Det faktum, der har forårsaget dem (i dette tilfælde behovet for at sætte en grænse), styres ikke, idet de vælger at prioritere den andres krav.

8. Oplever skyldfølelse 

Dette kan være hyppigt, når vi forsøger at forsvare vores ønsker. Personen kan opleve skyld i at hævde dine behov.

9. Vanskeligheder med at træffe beslutninger

Beslutning kræver accept og afvisning.

Hvorfor får vi det bedre at sætte grænser?

Selvværdsfordele, sociale færdigheder og styring af selvsikkerhed øges, og følelsen af ​​intern sikkerhed forbedres. Alt dette afspejles i interpersonelle forhold. Folkene omkring dig ved, hvor dine grænser begynder og slutter, dette vil have gunstige konsekvenser for dig og dine forhold:

1. Folkene omkring dig vil være i stand til at kende dig mere

Paradoksalt nok fremmedgør det faktum at altid give efter for andres forventninger os fra de mennesker, vi er sammen med.

2. Opret egalitære forhold

Du giver dem muligheden, og du også, at forholde dig til dem som lige uden behov for at underordne dig selv deres mandater.

3. Tilskynd ærlig kommunikation

De vil være i stand til at tage højde for dine behov og ønsker, hvilke undgår misforståelser og det vil fremme et oprigtigt forhold baseret på gensidig respekt.

4. Forhindrer stresskriser og frustration

Du vil ikke føle en forpligtelse til at sætte andres behov foran dine egne. Dette forhindrer dig i at opleve følelser af stress, frustration, angst og overvældet i personlige, familie-, sociale og arbejdsrelationer.

• Du kan være interesseret: "10 vigtige tip til at reducere stress"

5. Forlæng livet i dine forhold

Alt det ovenstående forbedrer strømmen af ​​kommunikation inden for dine relationer og øger deres kvalitet og tilfredshed.

6. Du tilføjer sammenhæng til dine handlinger

En anden fordel ved at kende og udsætte dine egne grænser er, at du vil skabe en konsekvent intern diskurs, ud over at føle sammenhæng mellem dine tanker, følelser og handlinger, hvilket øger følelsen af ​​kontrol over din livstid.

Nøglen er selvsikkerhed

At vide, hvordan man sætter grænser for andre og kommunikerer dem korrekt, giver dig mulighed for at skabe og styrke følelser relateret til autonomi, personlig værdi, omgængelighed, spontanitet, kreativitet og velvære personlig. Det gør det muligt at identificere og tilstrækkeligt definere behovene i hvert øjeblik, hvilket får personen til at føle sig hovedpersonen i deres valg, hvilket skaber roen ved at føle sig ansvarlig og selvsikker i livsscenariet.