Tegn til identifikation af følelsesmæssig afhængighed: er det kærlighed eller behov?

Hvad er følelsesmæssig afhængighed? Hvordan kan vi identificere det? Hvordan skelner man fra kærlighed?

• Relateret artikel: "De 6 hovedtyper af giftige forhold"

Tegn på følelsesmæssig afhængighed

Følelsesmæssig afhængighed er det affektive behov for tilstedeværelse eller kontakt fra en person til en anden for at dække forskellige områder af ens liv, som er betinget af, hvad den anden person gør eller ikke gør.

Vi taler om følelsesmæssig afhængighed ...

• Når din egenkærlighed henvises til en anden.
• Hvornår timerne på din dag er præget af tilstedeværelsen eller fraværet af den anden person.
• Når dit daglige mål dybest set er at modtage beskeden eller ringe fra den person.
• Hvis en enkelt person fra alle dine omgivelser tager al din opmærksomhed og tilknytning.
• Hvis du er glad, når du kommunikerer med den person og hvis dette ikke sker, føler du dig ked af det.
• Hvis dine følelser afhænger af den anden persons handlinger.
• Hvis du føler det du kan ikke være uden at se eller være sammen med en bestemt person.
• Når hele dit univers kommer ned på den person.

Hvis båndet til denne person bliver skadeligt og involverer mere ubehagelige end positive ting, skal du gå væk. Giv slip. Selvom det gør ondt. Det kan være svært, dyrt, men... hvad er prisen, du er villig til at betale for at fortsætte med det forhold, der forårsager så meget ubehag?

Hvad skal jeg gøre for at undgå at lide af dette?

Lyt til dig selv, observer dig selv. Hvilken indvirkning har denne følelsesmæssige smerte på dig? Kan du bære det for at fortsætte denne obligation?

Hvis det er kærlighed, bør det ikke skade. Vi er socialt og kulturelt vant til, at det er gyldigt at lide for kærlighed, at dø af kærlighed, at have brug for den anden til at leve, at være lykkelig. Vi ser det i romaner, vi hører det i sange som "Uden dig er jeg ikke noget", "Jeg har brug for dig." Sætninger gjort så naturlige, at de subtilt inkorporerer ideen i os, og bare en lille smule sårbarhed er nok til at tro på det. Men det er ikke virkeligheden.

Sandheden er, at du har ikke brug for nogen konkret for at leve, trække vejret, være lykkelig. Sandheden bliver fortalt, du har brug for nogen: dig selv. Du skal elske dig selv, værdsætte dig selv, respektere dig selv. Du skal bo sammen med dig resten af ​​dit liv. Og en af ​​de mest givende ting ved at vokse op er at være og føle sig uafhængig. På alle måder. Selv om det ikke er let at påtage sig økonomisk uafhængighed, er det i mange tilfælde sværere at påtage sig følelsesmæssig uafhængighed.

Dette betyder ikke, at du skal løse alt individuelt i livet, ikke danne et par eller tro dig selv den almægtige. Det betyder, at hvis vi har brug for hjælp, skal vi anmode om det, men ikke være knyttet til den person, permanent og udelukkende. En sund måde at socialisere og udveksle hjælp på med andre henviser det til fleksibiliteten og variationen i ressourcer for ikke at falde i stagnation. Der er mange måder at hjælpe dig selv på.

• Du kan være interesseret: "Den følelsesmæssige virkning af et brud"

De trin, der skal følges

Først, vi må erkende, at vi gennemgår en problematisk, ubehagelig, toksisk situation: i dette tilfælde taler vi om et forhold, der nedslider os og forværres lidt efter lidt. På dette tidspunkt ville det være interessant at evaluere, hvilken type forhold det er, og hvad der forener dem: er det kærlighed? Osession? Brug for? Eller brugerdefineret?

For det andet må vi acceptere båndets skadelige natur og opmuntre os selv til at træffe beslutningen om at gå væk, tage en sund afstand.

For det tredje skal vi søge ressourcer, der gør det lettere for os at gennemføre denne beslutning. Både interne og eksterne ressourcer.

Styrkelse af selvværd Det er en af ​​hovednøglerne og kan genereres med egenomsorgsadfærd, der glæder os, returnerer vores kærlighed mod os selv. Bed om hjælp fra en professionel, start nogle sportslige, rekreative, legende, solidaritetsaktiviteter, gå en tur med venner eller familie, generer nye sociale kredse. At bygge eller genopbygge din egen sti er afgørende for at være i stand til at gå løs på stien fra det, der forårsager os mere skade end godt. Det, der gør os ondt.

Pas på dig selv, pas på din selvtillid, pas på din værdighed, din identitet, pas på, hvem du er. Værdsætter dig selv, respekter dig selv og gør dig respekteret.