Tilgivelse: Skal jeg eller skal jeg ikke tilgive den, der skadede mig?

Tilgivelse er et af de vigtigste fænomener i vores forhold til andre. Vi har nogensinde spekuleret på, om den person, der har såret os, med vilje eller ej, fortjener vores tilgivelse.

Det påvirker os frem for alt, når fejlene til at tilgive kommer fra mennesker tæt på os, såsom familie, venner eller partnerforhold, hvor tilstedeværelsen eller ej af tilgivelse i væsentlig grad kan skade vores livskvalitet (og andres). Imidlertid, Betyder det at tilgive nogen at forene sig med hende?

Tilgivelse, skal jeg eller skal jeg ikke tilgive?

Det er rigtigt, at tilgivelse favoriserer en forsoning, men dette er ikke strengt nødvendigt, faktisk kan vi være i en forhold, hvor der ikke er tilgivelse, og en smertefuld begivenhed simpelthen er blevet "glemt" eller tilgivelse af en, som vi ikke længere har nogen med Kontakt. Selve tilgivelseshandlingen er mere en proces og finder sted, når tiden går.

Nå, forskere er enige om, at tilgivelse indebærer, at den fornærmede person erkender, at det, der er blevet gjort mod ham, ikke er rigtigt og Selvom du ved, at situationen muligvis ikke er berettiget, og den person, der har forvoldt dig skade, ikke fortjener at blive tilgivet, træffer du beslutningen om at gør det.

Gordon og Baucon (1998-2003) påpeger, at Tilgivelse betyder ikke at have positive følelser af medfølelse, empati eller kærlighed til dem, der har såret os., da det kan være "en egoistisk handling", der udføres mod sig selv for at reducere de negative følelser, det forårsager.

Desuden fritager beslutningen om at tilgive os ikke fra at bede om retfærdighed og hævde, at det, vi ikke tror, ​​er retfærdigt, så længe vi ikke kun handler hævngerrig (Casullo, 2008).

“At holde fast i vrede er som at holde fast på et brændende kul med den hensigt at kaste det på et andet; du er den, der brænder.”

—Buddha

Tilgivelse opleves på individuelt niveau, der er en ændring i adfærd, tænkning og følelser hos den person, der lider af det, men på samme tid kan det betragtes som interpersonelt, da det forekommer i en specifik situation og med specifikke roller: lovovertrædende fornærmet.

Processerne forbundet med tilgivelse

I de sidste 20 år har der været en voksende interesse i studiet af tilgivelse i psykologi for at adressere to processer:

• På den ene side er tilgivelse et nøgleaspekt i opsving fra følelsesmæssige sår, som i tilfældet med utroskab hos parret, hvor den bedragede person kan føle sig forrådt af sin ægtefælle.

• Hvordan det fremgår af foreningen i adskillige undersøgelser mellem tilgivelse og sundhed, både fysisk og psykisk.

Typer af tilgivelse

Fra perspektivet for dem, der har følt sig såret i tætte og mere hverdagslige forhold, kan vi finde tre typer tilgivelse:

• Den episodiske tilgivelse: relateret til en bestemt lovovertrædelse inden for en bestemt situation.

• Dyadisk tilgivelse: tilbøjeligheden til at tilgive inden for et forhold, såsom et par eller en familie.

• Dispositionsmæssig tilgivelse: personlighedstræk hos en person, hans vilje til at tilgive, når tiden går, og gennem forskellige situationer.

Disse tre elementer sammen påvirker vores evne til at tilgive, og hvordan vi vælger at tilgive.

Holdning til tilgivelse

Der er tre holdninger til tilgivelse, som prædisponerer os på en eller anden måde, når vi prøver at besvare spørgsmålet om, hvordan man tilgiver. Disse er følgende:

1. Det første position og den mest udbredte. Han opfatter tilgivelse som afgørende for helingen af ​​følelsesmæssige sår og fremhæver, hvor gavnlig det er for sundhed, fysisk og psykisk. Det er meget nyttigt til behandling af følelser af angst og vrede samt et meget effektivt klinisk værktøj til mennesker med posttraumatisk stress. Værdier for medfølelse og ydmyghed tilskrives ham.

2. Det anden position har en anden vision om tilgivelse sammenlignet med den første. Han mener, at det i nogle tilfælde ikke er til gavn at ikke tilgive, da det ikke kan være tilfældet skadelig for dem, der tilgiver og kan udsætte risikogrupper, der er i sårbare situationer som f.eks måske tilfælde af misbrug eller mishandling. De værdier, de opretholder, er retfærdighed, retfærdighed og bemyndigelse.

3. Det tredje position Det er på et mellemliggende niveau af de to foregående. Det understreger den sammenhæng, hvori tilgivelse gives, og derfor bør hver situation vurderes.

Beslutningen om at tilgive eller ikke er op til den person, der er blevet fornærmet og kan introduceres på et terapeutisk niveau, så længe patienten frit beslutter. Derfor kan tilgivelse fra denne vision være både positiv og negativ afhængigt af den sammenhæng, hvor begivenhederne opstår.

Faktorer, der påvirker tilgivelse

For at dykke lidt dybere ned i tilgivelsens verden beskrives de vigtigste egenskaber eller variabler, der vil påvirke den endelige beslutning:

Fritagelse: det er en intern proces, hvor den tilskadekomne analyserer og forstår mere detaljeret den situation, der forårsager skade. (Hargrave & Sells, 1997).

• Tilgivelsens egenskaber: Det afhænger af, om vi tror, ​​at personen har handlet for at skade os, eller om vi tror, ​​at de ikke har gjort det jo mere velvillig vi opfatter andres handlinger, jo mere sandsynligt er vi enige om tilgiv ham. På den anden side har folk, der er villige til at tilgive, større evne til at kontrollere deres følelser, ligesom mennesker med angst eller depression har sværere ved at tilgive.

• Overtrædelsens kendetegn: jo mere seriøs det betragtes, desto mindre sandsynligt eksisterer tilgivelse.

• Gerningsmandens egenskaber: At anerkende fakta ydmygt og oprigtigt undskylde begunstiger tilgivelsen.

Tilgiv dig selv

Tilgivelse kan fokuseres mod forhold til andre mennesker, men det kan også være mod sig selv, det vil sige mod selvbillede og selvkoncept. At vide, hvordan man med succes håndterer tilgivelse over for sig selv, betyder at have mere eller mindre succes ved ikke at blive invaderet af det ubehag, det kan producere skylden.

Ho'oponopono: en livsfilosofi baseret på tilgivelse

Hvis du tror, ​​du har brug for at tilgive dig selv og andre for at være lykkelig, den hawaiiske filosofi kaldte Ho'oponopono. Du kan finde det ved at besøge denne artikel:

• "Ho'oponopono: Healing gennem tilgivelse"

Bibliografiske referencer:

• Guzmán, Monica. (2010). Tilgivelse i tætte relationer: Konceptualisering fra et psykologisk perspektiv og implikationer for den kliniske praksis. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Hentet 28. november 2014 fra http://www.scielo.cl/scielo.php? script = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.