Sådan frigøres du fra nogen, du stadig elsker

Der er øjeblikke i livet, hvor vi hurtigt bliver hooked eller bliver forelsket i en person, som vi objektivt set ved, at det er bedre ikke at være. En meget stærk del af os håber håbløst at være sammen med hende, men vores mere rationelle del advarer os konstant om, at det er bedre ikke at fortsætte.

Dette kan ske af mange grunde: det kan være, at der er ting ved den anden person, som vi ikke kan lide, der er vigtige for os, fordi en anden forelsker sig ikke i os, fordi den anden person kan have en anden partner, eller fordi de har sprunget over pakter på en måde, som vi ikke ønsker tilgive.

Det er, når det øjeblik kommer, når hovedet hersker, og Vi besluttede at afslutte det træk, der ikke tillader os at komme videre. Men dem, der har været i denne situation, ved, at det ikke er så let, som det ser ud til, og at smerten, der er lidt, når man adskiller sig fra en, vi stadig elsker, er vanskelig at imødegå.

• Relateret artikel: "12 tip til at overvinde følelsesmæssig afhængighed"

Hvordan frigøres en person, du stadig elsker?

I begyndelsen af ​​et forhold, når vi kan lide nogen, og vi går ind i den indledende forelskelsesfase, er der mange neurotransmittere og hormoner, der invaderer os. Dopamin, adrenalin, oxytocin og noradrenalin er nogle af hovedpersonerne. Det er det, der får dig til at bruge timer og timer uden søvn på at tale med den person, uden at spise og uden at tænke på noget andet. Det er dem, der giver os den tilstand "højt" og dem, som din krop savner, når du adskiller dig fra den person.

Det er på grund af dem, at det er så svært for dig at stå fast i din bevidste beslutning om at adskille dig. Dem, der får den kærlighed til at føles som en tilføjelse.

På trods af smerten og de store vanskeligheder ved at efterlade en, du elsker, er du nødt til at vide, at tilføjelsen og smerten vil vare kortere tid efter nogle retningslinjer. Og lidt efter lidt og bare uden at vide det, vil det lette. Lad os se nogle tip om, hvad man skal gøre i disse tilfælde.

1. Skriv dine grunde til at adskille sig fra denne person

Denne opgave er vigtig. Når du er rolig, skal du nedskrive dine overbevisende grunde til ikke at være sammen med den person. Denne liste er vigtig, som du har ved hånden i øjeblikke af svaghed, hvilket utvivlsomt vil være.

Hverken forstørre eller minimere dem, vær realistiske og skriv dem for at holde dem i tankerne, når nostalgi kommer, det vil helt sikkert komme.

2. Undgå at se og røre ved den person

Oxytocin er det hormon, der forårsager påvirkning. Når du ser og rører ved den person, du elsker, stiger niveauet af dette hormon i blodet. Og dette får båndet og tilknytningen til denne person til at forblive og endda stige. Der er undersøgelser, der siger, at det at se på øjnene og kramme er den adfærd, der frigiver mest oxytocin. Undgå derfor at se og røre ved ham.

For at opnå dette er det også vigtigt, at du holder op med at følge ham på netværk for at undgå fotos og videoer. Jeg ved, at dette trin er meget vanskeligt, men det er det vigtigste skridt at begynde at komme videre. Hvis du ikke kan gøre det hele på én gang, skal du gøre det lidt efter lidt, men gør det så hurtigt som muligt.

3. Undgå at lave de samme planer og rutiner, som du gjorde med den person

I kærlighed har dopamin meget tilstedeværelse, det er hormonet, der deltager i afhængighedskredsløbene. Når vi modtager og giver kærlighed, er dopamin årsagen til denne tilstand af spænding og høj..

Når vi holder op med at gøre det, får faldet i dette hormon vores krop og sind til at længes efter det og se efter det igen, især de steder og tidspunkter, hvor vi modtog det. Derfor er det vigtigt at undgå de steder, hvor alt er det samme, men kun personen mangler. Skift vaner.

• Du kan være interesseret i: "De 6 ubehagelige sandheder om bruddet"

4. Brug strategier og sæt fælder til de mest sårbare øjeblikke

Forvent dig i de værste øjeblikke og tænk på strategier, som du kan udføre i øjeblikke med mere "ned" hvor du ser, at der er risiko for tilbagefald og kontakt. Slet f.eks. Dit nummer, sluk for din mobil eller lad det være hjemme, gå ud, møde venner, når du føler dig ensom ...

5. Kontroller konstant at tænke på den anden

Det er meget vanskeligt, det ved jeg. Men du skal være opmærksom på, at du kan styre dine tanker. Tankerne kommer igen og igen, men det er op til dig at lade dig blive ført af dem, så du bliver lammet eller vær opmærksom på, når de kommer og skift opmærksomheden mod noget andet. Først ser det ud til, at du ikke kan, men lidt efter lidt vil du have flere og flere pladser fri for tanker om den person, og du vil føle dig bedre.

6. Pas på selvbedrag

Hjernen og vores krop vil bruge tusindvis af tricks og strategier til at få dig til at falde og få alt, hvad du kan lide og har brug for (adrenalin, oxytocin osv.), så vær meget opmærksom på vildfarelser som: "For at se ham, når der ikke sker noget" "Jeg vil kun møde ham endnu en gang, og det vil være den sidste." Vær forsigtig med dem, vær opmærksom og vend dig til din liste fra punkt 1, når du ser, at de invaderer dig.

Afslutning

De vil være evige dage og meget hårde dage, du vil ikke have det godt. Men lidt efter lidt vil der være flere og flere rum for ro.

En dag mere er et meget vigtigt og grundlæggende fremskridt, så du kan frigøre dig fra den tilføjelse og denne krog, som du ikke ønsker for dig selv. Jeg ved, det er ikke let, fordi jeg ved, hvad jeg taler om, men du ved, at tiden gradvist vil lindre den smerte. Gør det ikke længere, du fortjener det ikke. Hvis du har brug for hjælp til at få det, så spørg en psykologspecialist. Du kan.