Familiekonflikter i julen: 5 praktiske tip til, hvad man skal gøre

På trods af det idylliske billede af julen, der præsenteres for os i film, reklamer og andre medier, er sandheden den For nogle mennesker er jul en periode, der er langt fra det billede.

Hukommelsen om barndomsminder knyttet til jul, sammenkomst med slægtninge, som der måske ikke er et godt forhold til, den bevis for fraværet af nogle mennesker, der ikke vil være hos os igen, og som skal kontakte os for at organisere Jul med eks-partneren for at være sammen med børnene og andre situationer kan føre til en kompliceret tilstand af angst for styre.

Til gengæld kan ferie og den længere tid at bo sammen med hensyn til resten af ​​året gøre stigende spændinger i nogle familier. Derudover tvinger den nuværende sundhedssituation os i år til at skulle ændre nogle måder at organisere omkring disse datoer på, hvilket kan øge nogle konflikter.

• Relateret artikel: "De 11 typer konflikter (og hvordan man løser dem)"

Konflikter og spændinger i julen som familie: hvad skal jeg gøre?

Hver person har en specifik situation, der kan forårsage forskellige problemer eller vanskeligheder. Adskilte familier, nylige ægtepar eller par, der genforenes med deres egen familie og svigerforældre, mennesker uden familie eller uden mulighed for at genforene med deres slægtninge, blandt andre, vil antage forskellige følelser og tessitura det nærme sig.

Til dette er det vigtigt at tage højde for nogle spørgsmål, der generelt kan hjælpe os med bruge denne periode på en mere tilfredsstillende måde.

1. Det er ikke jul, der forårsager konflikten

Roden til disse spændinger er noget, der helt sikkert har en lang rejse eller en bekymring, som vi bærer på forskellige tidspunkter, der involverer et møde. Det er interessant, at vi kan betragte dette øjeblik som en mulighed for at gøre tingene anderledes, så vi får forskellige resultater.

2. Lad os acceptere, at ingen familie er perfekt

Det er normalt, at familier har konflikter, friktion og uenighed. At identificere, hvad der normalt forårsager disse uenigheder, kan hjælpe os med at forhindre disse situationer denne gang. der ofte udløser problemer.

3. Lad os prøve at være empatiske

Selvom ikke alle scenarier er forsvarlige, kan vi nogle gange tænke over, hvad disse konflikter betyder for andre mennesker. Selvom det naturligvis medfører ubehag, kan vi nogle gange tænke over, hvordan det f.eks. Kan påvirke partneren eller børnene.

Du skal også forstå det hver person har deres lys og skygger og at der vil være nogle aspekter, som vi ikke vil se på samme måde. At undgå kontroversielle emner og forsøge at finde andre mere neutrale kan hjælpe os med at skabe mere behagelige samtaler.

• Du kan være interesseret i: "Empati, meget mere end at sætte dig selv i andres sko"

4. Sæt grænser

Nogle gange kan det hjælpe os med at udtrykke, hvordan vi har det, eller hvad situationen genererer, både for at gøre den anden person opmærksom på, hvad der sker, og for at hjælpe konflikten med at eskalere. Den anden person ser muligvis ikke, at det, de siger til os, er stødende, forstyrrende eller ikke sjovt.

5. Kend tidspunkterne

Lad os være opmærksomme på, at disse øjeblikke med familiesammenføring ereller det er på tide at løse de konflikter, vi har med et af medlemmerne af mødet. Det kan være mere praktisk at udsætte samtalen eller være i stand til at tale privat.

Hvordan man nærmer sig problemet fra psykoterapi?

I terapi kan vi adressere disse typer konflikter, der kan opstå i familien. At kende den type forhold og kommunikation, som den person, der deltager i terapi og familien etablerer, kan hjælpe os med at kende de retningslinjer og mønstre, som disse problemer er baseret på. A) Ja, der er også en selvkendskab om den position, funktion og roller, som en spiller spiller i familien, at kunne omdefinere det, hvis det er praktisk.

Også implicitte og eksplicitte regler, loyaliteter, myter og normer og / eller tabuemner kan ligge til grund for nogle udløsere i familiekonflikter. Konflikter af personlig karakter blandes også undertiden i disse spørgsmål, hvor ledelsen bliver vigtigere. hvad vi gør ved konflikter generelt, vores måde at fortolke virkeligheden på, interne bekymringer, etc.

Høringen kan blive et scenarie, hvor vi forbereder os på disse situationer, lære kommunikationsstrategier, konfliktløsning og færdigheder, der hjælper os med at nyde møder og genforeninger med familien. Forebyggelse af eskaleringer, kontrol af følelser og komme ud af tidligere adfærd og tanker dysfunktionelle teknikker til at implementere andre mere adaptive teknikker kan være nogle af teknikkerne brug.

Bibliografiske referencer:

• Castro Fernández de Lara, J. L. (2016). Jul. Trist, dyr og kommerciel jul.
• Borisoff, D., og Victor, D. TIL. (1991). Konflikthåndtering. Editions Díaz de Santos.
• Watzlawick, P., Bavelas, J. B., & Jackson, D. D. (2011). Teori om menneskelig kommunikation: interaktioner, patologier og paradokser. Herder Editorial.
• Boscolo, L. og Bertrando, P. (1987). Den systemiske terapi i Milano. TIL. Roizblatt, familie- og parterapi, 224-243.