De 10 bedste apps til at forbedre vaner

Deltag i et motionscenter, start en diæt, stop med at ryge, sove de timer, der spiller... Vi starter næsten hvert år at give disse løfter til os selv, men den daglige giver os lidt tid til at finde ud af måder at konsolidere disse på formål.

I denne sammenhæng har markedet for mobiltelefoni tilbudt sine brugere alle mulige applikationer, der er fokuseret på at gøre alt dette meget lettere, hjælpe folk med at skabe og frem for alt etablere nye livsvaner sund og rask.

Men af ​​alle mulighederne, hvilke er de bedste? For at finde den, der bedst passer til din profil og dine behov, i dagens artikel Vi tilbyder dig et udvalg af de 10 bedste apps til forbedring af livsstilsvaner.

• Det kan interessere dig: "De 17 bedste apps til behandling af angst"

Hvad er de bedste apps til at forbedre vaner?

Denne samling er udarbejdet under hensyntagen til den videnskabelige gyldighed af det, den præsenterer, dens effektivitet, nemhed brug, tilpasning til hver brugers profil, tilbudt underholdning, hvor omhyggeligt det visuelle aspekt er og mange andre faktorer.

Her er et udvalg af de 10 bedste apps til at skabe og etablere sunde livsstilsvaner.

1. Mig jeg

Meyo er en app, der siden lanceringen i begyndelsen af ​​2020 har revolutioneret markedet fuldstændigt takket være et revolutionerende væddemål: at være en app til apps. I denne forstand kan Meyo forstås som en assistent med fokus på at skabe og etablere livsvaner i alt, hvad vi forstår som sundhed, fra at tage sig af kroppen til at opretholde et sundt sind.

Meyo, som har haft en første investeringsrunde på ca. 1 million euro, er oprettet af et team af psykologer og andre professionelle på højeste niveau, der har oprettet alle former for indhold, der hjælper brugeren med at forbedre deres livsstil, mens det naturligvis morer.

Appen tilbyder videoer, træningsrutiner, personaliserede kostvaner, voice-overs (svarende til psykologisk terapi), meditationer, spil, tip og endda korte film (hvoraf nogle har vundet Oscars), der eksemplificerer de emner, der er dækket.

Med alt dette søger Meyo, at brugeren er ejeren og herren over deres fysiske og følelsesmæssige sundhed, ved at etablere positive vaner og eliminere negative. Spis sundt, leg sport, hold op med at ryge, sov bedre, undslip stress, pas på forhold til dine kære, fremme seksualitet, udfør mere på arbejdspladsen, tab vægt, øge muskelmassen, tilskynde til ansvarligt forbrug, overvinde afhængighed... Appen sporer din udvikling og motiverer dig til at fortsætte med at tage dig af din krop og sind.

Dens første brugere bekræfter, at appen hjælper dem meget med at skabe nye sunde vaner og introducere dem og konsolidere dem i deres nye liv, og at det desuden med dets design, brugervenlighed og underholdning det tilbyder er meget underholdende og glædeligt.

• Du kan downloade Meyo til Android og til iO'er.

• For at vide mere: ”Hvad kan du gøre med Meyo? 16 fordele ved denne app "

2. Sløjfe

Loop er en af ​​de bedste applikationer til at opfylde dine formål og konsolidere nye sunde livsstilsvaner. Denne app giver brugeren mulighed for at overvåge deres fremskridt i detaljer, være i stand til at skabe “mål” og analysere, hvordan de opnås.

Applikationen består af en kalender, hvor brugeren kan sige, om han opnår sin daglige formål: sove de nødvendige timer, meditere, dyrke sport, spise frugt... Hvad han beslutte. Loop motiverer brugeren til at opfylde deres mål og se om de virkelig konsoliderer deres nye vaner.

3. HabitShare

Som navnet antyder, HabitShare er baseret på deling med den, vi beslutter (dybest set familie og venner) om vores fremskridt når du opretter og etablerer nye sunde livsstilsvaner.

Denne app giver dig mulighed for at designe påmindelser til at have noget, der "tvinger" dig til at gøre dit bedste, oprette en kalender med de mål, du har sat dig selv, og opret en liste over kontakter (efter eget valg), der kan se, hvordan du udvikler dig og du skrider frem. Når dine kære støtter dig, er alt meget lettere.

4. Habit Tracker

Habit Tracker er en app designet til at skabe og konsolidere sunde livsstilsvaner og også til at opgive dårlige. Brugeren skal simpelthen angive den vane, han ønsker at introducere (eller eliminere) fra sit liv og markere hver hvor længe skal du holde fast ved det, dvs. spise frugt tre gange om dagen eller gå i gymnastiksalen to gange om ugen i eksempel.

Derfra genererer appen en kalender, hvor vi manuelt angiver, om vi opfylder vores formål eller ej. Dette gør det let at holde styr på fremskridt.

5. Vænne sig

Habitify er en app, der er forpligtet til enkelhed. Den består af en slags dagbog, hvor vi angiver, hvilke vaner vi vil konsolidere (eller eliminere) i vores liv, og vi markerer blot på kalenderen, om vi opnår vores mål.

Appen har en overvågningssektion, hvor den giver os i form af en graf og derfor på en meget visuel måde en vision om, hvordan vi skrider frem.

6. Quitzilla

Hans navn er perfekt. Quitzilla fokuserer netop på, at: "afslutte" dårlige vaner, dvs. opgive dem. Selvom det ikke er designet til at konsolidere nye vaner, er det et af de bedste værktøjer, hvis det vi ønsker er holde op med at ryge, bruge mindre på tøj og luner, spise mindre bagværk, spille mindre, spille mindre videospil... være.

Appen giver brugeren mulighed for at spore, hvordan de har det med at opgive disse negative vaner og Det motiverer dig til at fortsætte med at give den bedste version af dig selv, da det giver dig trofæer, når du når dine mål.

7. Todoist

Todoist er en Android-applikation og en af ​​de mest nyttige, når du indstiller påmindelser i kalenderen, så den kan også bruges til at konsolidere (eller eliminere) specifikke livsstilsvaner. Dens stærke side er, at det ved at organisere opgaverne godt sparer os tid, når det kommer til at nå vores mål.

Derudover giver det dig mulighed for at overvåge, hvordan du udvikler dig, dvs. om du udfører de ventende opgaver eller ej og tilbyder bruger muligheden for at oprette delte projekter med venner eller hvem vi vil, så du sammen kan motivere dig selv til Blive ved.

8. Vane

Habitica er en app, der er baseret på begrebet gamification, det vil sige at gøre noget, der traditionelt betragtes som kedeligt til et spil. Duolingo er det klare eksempel på dette, hvilket har gjort at lære et sprog utrolig sjovt og givende.

Denne app gør det samme, men med omfanget af at introducere nye sunde vaner i vores liv. Brugeren skal kun vælge, hvad deres mål og formål er, og derfra tilbyder appen spil og alle slags indhold, så det er simpelt og sjovt at opnå det, du ønsker, ved at holde brugeren motiveret og belønne brugeren med erfaring. få dem.

9. HabitHub

HabitHub er en anden app med et simpelt og effektivt design, der giver dig mulighed for at spore og overvåge opnåelsen af ​​nye sunde livsstilsvaner. Applikationen giver dig mulighed for at overvåge kalenderen og se grafisk, hvad procentdelen af ​​overholdelse af de mål, vi forfølger.

Derudover giver HabitHub dig mulighed for at ændre designet på de forskellige skærme for at personalisere dem og giver mulighed for at inkludere påmindelser, der hjælper os.

10. Google Kalender

Mærkeligt nok kan Googles egen kalender være et af de bedste værktøjer til at konsolidere (eller eliminere) nye sunde livsstilsvaner. Og det er, at denne app har uendelige fordele, som vi måske ikke kender, men som er utroligt nyttige.

Du kan tilføje alle slags påmindelser og kommentarer, ud over at konfigurere alarmer, så det hold op med at ryge, gå i gymnastiksalen, følg en diæt, meditere osv., det er meget lettere. Denne dagsorden og personlige dagbog er en af ​​de bedste muligheder for bedre at styre vores tid, holde styr på vores fremskridt og installere nye rutiner i vores dag til dag.