De 7 konsekvenser af overbelastning af arbejdet

Arbejde er nødvendigt, der er ingen tvivl om det. Ud over at give os at overleve, er det et element, der organiserer vores tid og giver os et professionelt mærke, der definerer os.

Men hvis tiden er begrænset, og der tilbydes passende arbejdsforhold, vil vores helbred på lang sigt lide. Både fysisk og mentalt gør det os ondt at arbejde mere, end vi burde, hvilket gør os mere utilfredse og mindre produktive.

Derfor er det så vigtigt at blive opmærksom på konsekvenserne af arbejdsoverbelastning, som vi vil se nedenfor ud over hvad der kan gøres for at undgå et sådant fænomen.

• Relateret artikel: "Arbejds- og organisationspsykologi: et erhverv med en fremtid"

Vigtigste konsekvenser af overbelastning af arbejdet på medarbejdernes sundhed

Arbejde er et meget vigtigt aspekt af vores liv, ikke kun for dets økonomiske belønning.

Beskæftigelse er noget, der optager en god del af vores dag til dag, hvilket giver os en mere eller mindre stabil tidsplan, som organiserer vores liv og giver os en vis sikkerhed for orden og balance. Men ved mange lejligheder ender vi med at arbejde mere end nødvendigt, ofre andre aspekter af vores liv og tilegne os alle mulige problemer på et følelsesmæssigt, psykologisk og fysisk niveau.

Både arbejdere og deres overordnede prøver, enten af ​​deres eget ønske eller af en juridisk forpligtelse, at respektere det maksimale af de 8 timers arbejde, 8 timers fritid og 8 timers søvn, men dette viser sig i praksis at være meget vanskeligt opfyld det. Der er mange job, der ender med at lægge mere arbejdsbyrde på deres arbejdere, end der var aftaltforårsager utilfredshed hos dine medarbejdere.

At arbejde mere, end du vil reducere din produktivitet på lang sigt. Hvis vi i lang tid investerer alle vores ressourcer, både fysiske og kognitive, er det at håbe, at vi før eller senere ender med at arbejde dårligere, end vi normalt gør under normale forhold. Dette tilføjer endnu mere stress til arbejdstageren, der frygter for sit job og fortsatte indkomst.

Arbejdsoverbelastning er noget, som alle oplever forskelligt. Der er dem, der arbejder bedre under pres og administrerer godt det faktum, at deres chef har lagt mere arbejde på dem end normalt. Andre føler sig derimod hurtigere overvældede og arbejder dårligere.

Uanset hvad forstås det ved overbelastning af arbejdet konsekvensen af ​​at tildele yderligere funktioner til arbejdstageren på en overdreven, uforholdsmæssig og konstant måde. Arbejdstageren føler sig ikke stimuleret, udfører et arbejde af dårligere kvalitet og ser sit helbred påvirket.

Vigtigste konsekvenser

Dernæst vil vi se de vigtigste konsekvenser af overbelastning af arbejde.

1. Angst

Hvis jobbet udmasser og udmatter arbejdstageren, er det ikke overraskende, at han i det lange løb selv slutter lider af angstproblemer.

Arbejder mere end du burde, skal arbejde overarbejde, overholde deadlines eller kombinere daglige opgaver med dem vises i sidste øjeblik generere stress, hvilket får kroppen til at forberede sig på stressende situationer og påvirker både fysisk helbred som mental.

Mennesker, der konstant lider af angst er mere sårbare over for problemer som diabetes, fedme, hjerte- og fordøjelsesproblemer. De har en tendens til at spise mere, ryge eller engagere sig i mere risikabel og mere dysfunktionel adfærd.

2. Depression

Depression er en af ​​de mest alvorlige konsekvenser af arbejdsoverbelastning sammen med angst. At være deprimeret betyder ikke nødvendigvis konstant at græde eller give følelsen af ​​at være trist. Det indebærer også irritabilitet, apati og stor demotivation.

Overarbejde frustrerer os, får os til at føle, at vi kunne dedikere os til noget, vi kan lide. Men når vi kommer hjem, har vi ikke lyst til at bruge tid på det, vi kan lide, såsom aktiviteter gavnligt for vores helbred såsom sport, læsning, gåture, tilbringe tid sammen med vores kære eller slap af.

Dette får os til at blive endnu mere frustrerede og komme ind i en kontinuerlig tilstand af irritabilitet og utilfredshed, der gør følelser af dyb sorg værre, når vi ser, hvordan vores job forbruger os.

3. Udbrændthedssyndromet

Relateret til stress og depression har vi tilfældet med det berømte Burnout syndrom, et problem der opstår på grund af forbrænding på grund af arbejde. Dette syndrom er blevet anerkendt af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og indebærer følelsesmæssige, psykologiske og fysiske problemer.

En vigtig del af arbejdstagerne lider af denne helbredstilstand og lever i en konstant tilstand af stress og angst sammen med depressive symptomer. Dets udbredelse i befolkningen øges, som sundhedsorganisationer og virksomheder i stigende grad er involveret i at undgå det på arbejdspladsen.

• Du kan være interesseret: "Udbrændthed: hvordan man opdager det og tager handling"

4. Problemer med at sove

Det er ret almindeligt, at de mennesker, der skal arbejde mere end nødvendigt, bliver indtil de små timer om morgenen arbejder. Dette forstyrrer cirkadiske cyklusser og forårsager alvorlige søvnproblemer i det lange løb..

Selv når han kan sove, har arbejdstageren problemer med at falde i søvn. Du kan ikke, fordi du i sengen tænker på alt, hvad der er tilbage den næste dag, eller du spekulerer på, om din chef overraskende vil lægge mere arbejde på dig.

Dette betyder, at ud over at tage tid til at sove, bliver din søvn ikke repareret og som følge heraf den næste dag er jeg endnu mere udmattet, ude af stand til at udføre tilstrækkeligt på jobbet.

5. Muskelsmerter

Mens hvert job er forskelligt, i dem alle lider vores bevægeapparat. Vi er mere tilbøjelige til muskelsmerter og skader.

I de erhverv, hvor du skal gøre flere fysiske bestræbelser, hvis du bruger for meget tid på at gøre dem leddene ender med at lide, ud over at risikere at slidte brusk og forårsage skader, såsom lumbago, forstuvninger og forstuvninger

I tilfælde af kontorarbejde, i hvad der er normalt at bruge timer på at sidde foran en computer, det er ret almindeligt at føle smerter i ryggen. Faktisk kan sidde i en position i mere end 20 minutter, især med en buet ryg, forårsage muskelskader.

6. Forringelse af sociale forhold

Der er ingen tvivl om, at det at arbejde mere end du skulle betyde at se vores venner og familie mindre. Jo mere tid vi bruger på arbejde, jo mindre kan vi bruge sammen med vores kære, hvilket får forholdene til at køle af.

Men det er ikke kun forhold, der forværres på grund af dette. De er også berørt, fordi når vi kommer hjem, har vi ikke lyst til at tale med vores familie eller møde vores venner. Vi foretrækker at blive i sengen eller hvile på nogen anden måde, hvor vi ikke behøver at interagere med andre mennesker.

7. Dårlig arbejdsdynamik

Ud over alle disse sundhedsmæssige konsekvenser forventes det, at de på kontoret på grund af det store pres på dets medarbejdere begynder at have relationelle problemer mellem dem.

Irritabilitet, depression, angst og frustration får medarbejderne til ikke at se hinanden eller i maling, da de forbinder deres tilstedeværelse med alle mulige negative følelser. Alt dette vil gøre simple misforståelser til alle slags konflikter., hvilket vil reducere produktiviteten i virksomheden.

Hvordan undgår man det?

For at undgå overbelastning af arbejde og dets negative konsekvenser skal virksomheden og dens medarbejdere træffe foranstaltninger, så arbejdet ikke bliver til noget, der ender med at forbruge dem. Ud over at forsøge at respektere de timer, der er fastsat i kontrakterne, der skal gøres et forsøg på at fremme en god virksomhedskultur, især relateret til organisation og orden, for at undgå, at arbejdere forlader arbejdet til senere, at de bliver nødt til at gøre overarbejde.

Virksomheden, hvis den har set, at arbejdsoverbelastningen har fundet sted, skal identificere, hvad der har været årsagerne til, at dette fænomen opstod. Når du er identificeret, skal du mobilisere ressourcer for at sikre, at det ikke sker igen, eller designe protokoller for at være i stand til at administrere dets udseende og undgå dets skadelige virkninger, både på organisationens kollektive produktivitet og sundhed arbejdstagere.

Et af problemerne for virksomheder, der bidrager til arbejdsoverbelastning, er sætte langsigtede, langsigtede deadlines for store og vigtige job, hvilket får deres medarbejdere til at stole på sig selv, lade det sidst og se, at leveringsdatoen nærmer sig, sætter de sig i timevis på bekostning af deres helbred. En meget god måde at undgå dette fænomen på er at opdele opgaver i små mål, der er mere opnåelige på kort sigt, og som let kan udføres på daglig basis.

Et grundlæggende værktøj i enhver virksomhed skal være teamwork, især med henblik på at undgå overbelastning af arbejdet. I stedet for at lægge al vægt på en person, forhindrer du dem i at blive brændt så meget og bedre koordinering ved at placere dig selv i et team af flere arbejdere. Dybest set består det af delegering af funktioner, der får ansvaret til at falde på flere mennesker i stedet for alle på en, hvilket er mindre overvældende at nå målene.

Bibliografiske referencer:

• Gil-Monte, P. R., García-Juesas, J. A., & Hernández, M. C. (2008). Indflydelse af arbejdsoverbelastning og selveffektivitet på udbrændthedssyndrom hos sygeplejepersonale: en undersøgelse inden for sygeplejepersonale. Interamerican Journal of Psychology, 42 (1), 113-118.