Hvordan anvendes kognitiv adfærdsterapi i tilfælde af ADHD?

ADHD, et akronym, der henviser til udtrykket "opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse", er et psykologisk fænomen, der ofte giver anledning til kontrovers. Faktisk tror mange mennesker i dag, at det er en simpel opfindelse af den farmaceutiske industri, der er skabt til at sælge lægemidler af stimulerende type som methylphenidat.

Imidlertid, sandheden er, at ADHD er en realitet, og faktisk er dens eksistens ikke så knyttet til dynamikken i store lægemidler som man ofte tror på. Det er rigtigt, at det sandsynligvis er en overdiagnosticeret lidelse (det vil sige, vi har en tendens til at antage, at mennesker uden ADHD har udviklet denne ændring), og det er også rigtigt, at brugen af ​​medicin ofte anbefales i behandlingen.

Men sandheden er, at eksistensen af ​​ADHD har beviser både inden for klinisk psykologi og inden for neurovidenskab, og at det at have modtaget denne diagnose ikke indebærer behovet for brug af psykofarmaka. Typisk fungerer kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi bedst, og mange gange er det nok. Lad os se, hvad det er, og hvordan det anvendes i denne lidelse.

• Relateret artikel: "Kognitiv adfærdsterapi: hvad er det, og på hvilke principper er det baseret?"

Hvad er ADHD?

Lad os starte med det grundlæggende: hvad er ADHD? Er om en neuroudviklingsforstyrrelse, der normalt opdages i barndommen hos nogle børn, og det giver anledning til tre hovedtyper af symptomer:

• Problemer med at forblive fokuseret på en bestemt opgave eller stimulus
• Impulskontrolproblemer og utålmodighed
• Hyperaktivitet, rastløshed og konstant søgning efter stimuli i miljøet

En af de vigtigste konsekvenser af ADHD er, at hvis den ikke behandles ordentligt, har den en tendens til at begrænse i væsentlig grad de små skolers fremskridt, hvilket fører til skolefejl og alt, hvad det indebærer i ungdomsår og voksenliv. Derudover giver det også problemer med sameksistens og familiedynamik.

Fra det, der i øjeblikket er kendt, ADHD-symptomer forsvinder normalt ikke helt i voksenalderenSelvom det er rigtigt, at vi efter ungdomsårene har bedre værktøjer til at sætte ordre på både vores tanker og vores prioriteter. Selv om det er rigtigt, at de, der har udviklet ADHD i deres barndom, ikke fortsætter med at opretholde den klassiske barndomsadfærd baseret på impulsivitet og høj aktivitet, statistisk set er det mere sandsynligt, at de udvikler afhængighed og andre problemer forbundet med vanskeligheder med at undertrykke impulser.

Hvordan behandles ADHD i kognitiv adfærdsterapi?

Kognitiv adfærdsterapi er en form for psykologisk intervention, som, som navnet antyder, har Målet er at hjælpe den person, der søger støtte, med at ændre deres adfærdsmønstre og kognitive mønstre. Det vil sige, deres måde at opføre sig på fra et objektivt synspunkt og kan observeres af alle (bevæger sig, taler til andre og interagere med det, der er omkring ham generelt), og hans måde at tænke, føle og vedligeholde tro.

Dette dobbelte handlingsforløb, som ikke er så parallelt som det ser ud til, da observerbar adfærd og kognitive processer konstant påvirker hinanden, Det er meget effektivt at tilbyde psykologisk hjælp til en lang række problemer, hvoraf nogle ikke engang har at gøre med lidelser psykologisk.

Hvordan anvendes kognitiv adfærdsterapi i tilfælde af ADHD? Sammenfattende er de vigtigste former for intervention i denne klasse af sager følgende.

1. Træning i følelsesgenkendelse

Fra den kognitive adfærdsmodel bliver folk med ADHD hjulpet til korrekt at identificere de følelser, de føler til enhver tid.

På denne måde f.eks. de forhindres i at bruge former for "lindring" fra følelsesmæssig nød, der kan føre til tilbagevendende vaner, eller endda afhængighed, fra handlinger, der fører til at dække det ubehag med specifikke øjeblikke af velvære, der "dækker" kvalen, tristheden, frustrationen osv. At gøre dette gør det mere sandsynligt, at personen vil gribe ind korrekt på den sande kilde til problemet, der får dem til at føle sig sådan.

2. Strukturering af adfærdsmønstre

Psykologer, der arbejder med den kognitive adfærdsmodel vi træner mennesker med opmærksomhedsproblemer og impulsivitet til at vedtage strategier for sekvensering af handlinger.

Dette gør det mindre sandsynligt at starte en opgave og lade den være halvvejs eller at rette opmærksomhedens fokus mod andre stimuli givet der lægges vægt på de tankegange og handlinger, der får os til at afslutte det, vi startede, og gå videre til den næste opgave lave.

3. Teknikker til styring af angst

Angst er et af de psykologiske fænomener, der mest disponerer for uorganisering og søgen efter eksterne distraktioner. Af denne grund lærer kognitiv adfærdsterapi folk at klare det bedre uden at falde i sine fælder.

4. Retningslinjer for kommunikation

Det skal ikke glemmes, at mange af symptomerne på ADHD letter fremkomsten af ​​konflikter og sameksistensproblemer. Derfor i psykologi Der gives retningslinjer for at forhindre denne slags problemer og give dem en konstruktiv løsning, når de først er opstået.

• Du kan være interesseret i: "Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), også hos voksne"

Leder du efter psykologisk støtte?

Hvis du er interesseret i professionel psykologisk hjælp, Kontakt mig. Jeg er psykolog specialiseret i den kognitive adfærdsmæssige interventionsmodel med mange års erfaring med at hjælpe mennesker og organisationer; Jeg deltager i øjeblikket enten personligt på mit kontor i Madrid eller gennem online terapi. På denne side Du finder flere oplysninger om, hvordan jeg arbejder, og også mine kontaktoplysninger.

Bibliografiske referencer:

• Faraone, S.V.; Rostain, A.L.; Blader, J. Busch, B. Childress, A.C., Connor, D.F., Newcorn, J.H. (2019). Praktiserende gennemgang: Følelsesmæssig dysregulering i opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse - implikationer for klinisk anerkendelse og intervention. Journal of Child Psychology and Psychiatry, and Allied Disciplines. 60 (2): s. 133 - 150.
• Knouse, L.E. Safren, S.A. (2010). Aktuel status for kognitiv adfærdsterapi for voksnes opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse. De psykiatriske klinikker i Nordamerika. 33 (3): s. 497 - 509.
• Lange, K.W. Reichl, S.; Lange, K.M. Tucha, L. Tucha, O. (2010). Historien om opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse. Attention Deficit and Hyperactivity Disorders. 2 (4): s. 241 - 255.
• Sroubek, A. Kelly, M.; Li, X. (2013). Uopmærksomhed ved opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse. Neurovidenskab Bulletin. 29 (1): s. 103 - 110.
• Verkuijl, N.; Perkins, M.; Fazel, M. (2015). Barndoms opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse. [Attention underskud hyperaktivitetsforstyrrelse i barndommen]. BMJ (BMJ Publishing Group Ltd) 350: h2168.
• Wolraich, M.L.; Hagan, J.F. Allan, C.; Chan, E.; Davison, D.; Earls, M.; Evans, S.W. Flinn, S.K.; Froehlich, T.; Frost, J. Holbrook, J.R.; Lehmann, C.U. Lessin, H.R.; Okechukwu, K.; Pierce, K.L. Vinder, J.D.; Zurhellen, W. Underudvalg om børn og unge med opmærksomhedsunderskud / hyperaktiv lidelse. (2019). Retningslinje for klinisk praksis til diagnose, evaluering og behandling af opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse hos børn og unge. Pædiatri. 144 (4): e20192528.