Modstandsdygtighed i psykoterapi

Begrebet modstandsdygtighed er lige så gammel som tiden, og det har at gøre med materialets, personens eller økosystemets evne til at vende tilbage til sin oprindelige tilstand (fra det latinske "resilio" - "tilbagevenden").

John Bowlby var den første til at tale om modstandsdygtighed i 1980'erne, skønt det var Boris Cyrulnik, der populariserede udtrykket i sin bog De grimme ællinger: modstandsdygtighed. En ulykkelig barndom bestemmer ikke livet.

I naturen ville modstandsdygtighed være et økosystems evne til at komme sig og vende tilbage til sin tidligere ligevægt efter en katastrofe. I seriøs fysik ville det være et objekts evne til at genvinde sin oprindelige form på trods af de slag, det måtte modtage, og på trods af de bestræbelser, der kan gøres for at deformere det.

I psykologi er modstandsdygtighed evnen som mennesker til at tilpasse sig positivt til ugunstige situationer. Sagt vulgært, det ville være den nærmeste ting til "mod", at overvinde noget ugunstigt og komme stærkere ud.

Neurovidenskab forstår, at modstandsdygtige mennesker ville have større følelsesmæssig balance i stressede situationer med en større evne til at modstå tryk. Dette giver en større følelse af kontrol over for enhver beredskab og en større evne til at klare udfordringer.

• Relateret artikel: "Modstandsdygtighed: definition og 10 vaner til at forbedre den"

Modstandsdygtighed i psykologisk terapi

Det er klart, at vi bliver nødt til at acceptere ideen om det mennesker, der kommer til terapi, er enten ikke modstandsdygtige eller ikke klar over, at de er det. Derfor vil vi ved mange lejligheder finde det modsatte tilfælde af modstandsdygtighed med "asyl" -folk.

For nylig, nogle forfattere modsætter sig "nomisk modstandsdygtighed" o individets potentielle evne til at møde modgang, overfor "tavs anomie" eller tro på at være inkompetent over for modgang uden at være sådan

Hvordan kan vi bruge denne medfødte evne i vores hjerne til terapi? Den første ting, der altid kommer til at tænke på, er figuren af ​​"modstandsdygtighedslæreren", et koncept, der blev opfundet af Cyrulnik i 2005, og som ville omfatte "disse mennesker, tilfælde, grupper, et sted, begivenhed, et kunstværk, der fremkalder en genfødsel af psykologisk udvikling efter traumet, som for den skadede er udgangspunktet for at forsøge at genoptage eller indlede en anden type vækst; der lider af lidelse, har muligheden for at finde i deres affektive og sociale sammenhæng, modstandskraft mentorer, som du kan få dig til at føle ubetinget elsket, vokse og kom over det ".

Kan terapeuten inkorporere denne figur i sin kliniske praksis? Det vil naturligvis i høj grad afhænge af din livserfaring. Efter min mening er det i de fleste tilfælde kun det faktum at have valgt terapeutisk hjælp som en livsstil, gør os allerede noget modstandsdygtige eller i det mindste sætter os på vejen for at udvikle denne mekanisme i os dem selv. Derfor skal hver terapeut efter min ydmyge mening udføre dybt arbejde med sig selv.

Personligt indrammer jeg altid min terapeutiske tilgang i følgende sætning af min personlige høst: “nøglen til at leve ligger i 'at give mening til dit liv', og dette inkluderer at give mening til 'lidelsen', der også er en del af dit liv ”. Forstår altid det forståelse og udvikling af en følelse af modstandsdygtighed er nøglen til enhver psykologisk helingsproces.

Teknikker, der hjælper med at overvinde modgang

På Vitaliserer Vi har fra starten overvejet, om der ud over og ud over de klassiske kognitive adfærdsmæssige tilgange eller andre former for psykoundervisning er muligheden for styrke det neurobiologiske niveau af vores hjernes evne til at reagere på modgang.

Og svaret er efter vores mening ja. Og specifikt taler vi om følelsesmæssig regulering igennem neuromodulation og udvikling af Mindfulness.

Biofeedback og Neurofeedback

Neuromodulation gennem bio og neurofeedback optimerer svaret fra vores autonome og centrale nervesystem, når vi reagerer på miljøet.

Biofeedback gør os opmærksomme på vores autonome reaktion på stress (åndedræt, hjertesammenhæng, temperatur osv.) og giver os mulighed for at regulere disse konstanter på en funktionel og adaptiv måde. Og Neurofeedback, en teknik, der regulerer vores hjernens elektriske aktivitet gennem et brugt operant konditioneringssystem. grad, gør vores opmærksomme reaktion, og vores evne til at integrere stressende og angsttilstande er optimeret og forstærke.

Begge aspekter, kapaciteten til at regulere vores autonome reaktioner og optimering og forstærkning af vores reaktion på miljøet på det neurobiologiske niveau er grundlæggende elementer, funktionelt set, i vores evne til modstandsdygtighed.

Mindfulness

Et andet særligt nyttigt værktøj i denne sammenhæng er Mindfulness eller Mindfulness. Faktisk har mange feltundersøgelser vist i overensstemmelse med bidrag fra Siegel og Shore, at udøvelsen af ​​Mindfulness stimulerer og udvikler vores hjernes kapacitet på det tidspunkt fra funktionelt integrere mandelskud sekundært til stressende eller traumatiske begivenheder.

Vores hjernes evne til at fordøje kvalen fra enhver smertefuld, skræmmende eller traumatisk begivenhed forstærkes, hvilket tillader en mere afbalanceret og funktionel reaktion på dem. Når vi taler med hensyn til EMDR-kulturen, kan vi sige, at "tolerancevinduet" for angst, frygt og stress er udvider, med den deraf følgende fordel i form af følelsesmæssig balance, et grundlæggende aspekt, som vi har sagt før, hvis vi taler om modstandsdygtighed.

Konklusion

For at opsummere, i Vitaliza er begrebet modstandsdygtighed og figuren af ​​den "elastiske vejleder" nøglen i vores kliniske indblanding, især hos voksne. Denne terapeutiske tilgang ledsages altid af følelsesmæssige reguleringsteknikker, mere specifikt afspejlet i neuromodulation (Biofeedback og Neurofeedback) og Midfulness eller Mindfulness.

Forfatter: Javier Elcarte, neuropsykolog, traumeekspert, grundlægger og direktør for Vitaliza.