18 bøger om selvværd og selvforbedring

Selvtilliden det er den vurdering, vi laver af os selv, hvordan vi accepterer os selv, og hvor stolte vi er af os selv.

At have høj selvtillid giver os mulighed for at være lykkelige og nyde større velvære. Desværre lever vi i et midlertidigt øjeblik, hvor vores selvtillid kan påvirkes af forskellige årsager.

For eksempel på grund af vores kultur, der tilskynder til individualisme, forbrugerisme, irrationelle overbevisninger om succes og hvor det undertiden ser ud til at vi er objekter snarere end emner.

• Anbefalet artikel: "10 nøgler til forbedring af selvværd på 30 dage"

Selvværd og selvforbedringsbøger

Som om det ikke var nok, de ugunstige socioøkonomiske forhold, som Vesten lider, hvilket gør det stadig vanskeligere kontinuiteten i en velfærdsstat, der garanterer anstændige levevilkår for en stor del af befolkningen. befolkning; og nedsænkning af nye teknologier, der har ændret den måde, vi forholder os til miljøet på, får flere og flere mennesker til at værdsætte sig selv negativt.

Heldigvis,

der er en række redaktionelle værker, der hjælper os med at styrke os selv i lyset af de ændringer, der sker i de seneste årtier, og de giver os mulighed for at forbedre vores selvværd takket være den viden og de råd, vi kan finde i deres sider.

Derefter Vi giver dig et udvalg af disse bøger om selvværd, stimulerende og motiverende. Nyd dem!

1. Hverken høj eller lav, opbyg autentisk selvtillid (Rubén Camacho)

Rubén Camacho Zumaquero er psykolog og coach specialiseret i processer for personlig udvikling og styring af følelser, og i denne bog tilbyder han de vigtigste ideer til at forstå, hvordan virkelig afbalanceret selvværd fungerer.

Hverken høj eller lav, skab autentisk selvtillid er en tilgængelig læsning rettet mod mennesker, der ikke nødvendigvis er uddannet i psykologi, og som uden Det fraskriver sig imidlertid ikke at afsløre de nuancer, der gør selvtillid til et fænomen, der er knyttet til lykke i alle dets aspekter. former.

• Du kan finde flere oplysninger om denne bog eller få den på denne side.

2. Forøg dit selvværd: de 10 taster, du har brug for for at ændre dit liv (Sara Navarrete)

Denne bog udvikler sin struktur ved at forklare forskellige psykologiske nøgler til at udvikle og opretholde et godt niveau af selvværd, der udtrykkes både når du sætter mål, arbejder for at komme tættere på dem og i vores relationer personlig; Og det er, at det er noget grundlæggende at være lykkelig at udvikle en god følelsesmæssig forbindelse med vores egen identitet. Det her skrevet af psykologen Sara Navarrete, specialiseret i psykoterapi anvendt på problemer med selvtillid og personlige forhold, og i det dumper han sin tekniske viden og sin erfaring med at hjælpe patienter.

Gennem en række værktøjer, praktisk viden og enkle øvelser, der kan anvendes på vores daglige dag, "Forøg dit selvværd: de 10 nøgler, du har brug for ændre dit liv ”tilbyder en række tips til at opnå trivsel ved at styrke selvværd som hovedelement ud over andre effektive metoder bevist.

• Du kan finde flere oplysninger om bogen på denne side.

3. De seks søjler af selvværd (Nathaniel Branden)

En god selvhjælpsbog, der giver dig mulighed for at dykke ned i viden om selvværd. Alt forklaret på en enkel, logisk og opdelt i punkter. På denne måde gør forfatteren det lettere for dig at forstå. Nyttigt for enhver person, der ønsker at få større følelsesmæssig velvære.

• Købe det her.

4. Elsk dig selv, som om dit liv var afhængig af det (Kamal Ravikant)

Selvmedfølelse og selvkærlighed er utvivlsomt en af ​​de bedste måder at styrke selvværd på. og fremme personlig transformation. Der er tidspunkter i livet, hvor man kan opleve lidelse, og deres verdensbillede bliver uklar. Faktisk er det ikke ualmindeligt at gennemgå en eksistentiel krise engang i hele vores eksistens på grund af søgen efter vores identitet, den der fylder os. Denne bog hjælper dig med at overvinde livets vanskeligheder og styrker dig i de øjeblikke, du har mest brug for det.

5. Mindfulness Practice (Jon Kabat-Zinn)

Øvelsen af ​​mindfulness eller mindfulness Det har vist sig at have en stærk indflydelse på, hvordan vi fortolker verden og vores selvværd. Selvmedfølelse, selvaccept, ikke-fordømmende mentalitet og væren i nutiden, det vil sige i "her og nu", er nogle af de Tankevaner, der gør os mentalt stærke og parate til at overvinde enhver modgang, der opstår i livet. En fantastisk praktisk bog til at komme helt ind i Mindfulness.

• Købe det her.

6. Nul grænser (Joe Vitale)

Mange gange (dog ikke altid) er vi dem, der sætter hindringerne for vores personlige vækst. Disse begrænsninger, der kommer indefra os, er lammende. Denne tekst giver dig muligheden for at efterlade disse begrænsninger for at nå dine sande ønsker og behov. På sine sider kan du finde din vej i livet takket være Ho'oponopono, en filosofi om konfliktløsning og åndelig heling baseret på tilgivelse, medfølelse og kærlighed.

• Du kan købe det behageligt på dette link.

7. Dine forkerte zoner (Wayne Dyer)

Denne bog af den verdenskendte amerikanske forfatter Wayne Dyer, giver værktøjer til personlig forbedring. Takket være denne bestseller, som faktisk er den bedst sælgende selvhjælpsbog nogensinde, er det muligt at lære at håndtere følelser, som giver dig mulighed for med succes at overvinde ugunstige situationer, der kan vises dagligt. En bog, der vil forbedre din selvværd.

• Du kan købe det her.

8. Fredsanatomi: Løsning af konfliktens hjerte (Arbinger Institute)

Når nogen finder indre fred, bliver de en person, der er mere forberedt på at tilpasse sig miljøet, og deres selvtillid bliver modstandsdygtig. Fredens anatomi er en inspirerende tekst, der gør det muligt at kende de grundlæggende begreber i mødet med sig selv og med forbindelsen mellem ens egen essens. At finde indre fred er at finde lykke.

• Købe det her.

9. Selvværd: Evaluering og forbedring (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Denne velkendte og klassiske selvhjælpsbog tager læseren til at kende forskellige øvelser, der reducerer negativ selvvurdering og de hjælper med at definere identiteten af ​​det. Takket være de råd, der findes på dens sider, vil læseren lære at respektere og acceptere sig selv. En meget nyttig og praktisk tekst.

10. Gå ud af dit sind, kom ind i dit liv (Steven C. Der er)

Denne selvhjælpsbog tilbyder en fem-trins plan til håndtering af smertefulde følelser., såsom angst eller tristhed. Et godt arbejde, der gør det muligt at forbedre selvværd og lære at leve med smertefulde tanker og følelser gennem accept og teknikker baseret på mindfulness. På samme måde lærer det, hvordan man kan give slip på forsøget på at kontrollere, hvad vi ofte lægger over vores liv, og hvad der gør os utilfredse. Meget nyttigt til at udvikle medfølelse og mental fleksibilitet.

• Købe det her.

11. Ufuldkommenhedens gaver (Brené Brown)

Forfatteren deler ti tip til, hvordan man opnår et tilfredsstillende liv, en måde at forholde sig til verden fra et mere optimistisk sted og med en højere selvtillid. Disse tip er rettet mod at dyrke mod, medfølelse og forbindelse til dig selv. Selvaccept er det første krav for at være lykkelig, fordi den perfektionistiske mentalitet skaber stort ubehag.

• Du kan købe det her.

12. Du er mere værd, end du tror: Tro på dig selv og opbyg dit selvværd (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch og Catharine Sutker)

At tro på dig selv, det vil sige at have høj selvtillid er nøglen til personlig vækst og påvirker positivt selvværd positivt. Denne bog hjælper læseren med at tro på deres muligheder for bedre at tilpasse sig miljøet omkring dem. og nyd en bedre forståelse af dig selv.

• Købe det her.

13. Transform din hjerne med NLP (Wendy Jago)

Transformation og personlig vækst begynder med dig selv, og neurolingvistisk programmering eller NLP det er et af de mest effektive redskaber til forandring. Derfor bruges det af psykologer og eksperter i personlig udvikling. Takket være dette arbejde vil du være i stand til at kende og uddybe denne praksis.

• Du kan købe det her.

14. Ordets magt (Louise Hay)

Der er helt sikkert få mennesker, der er mere i stand til at tale om selvforbedring og personlig vækst end forfatteren af ​​dette arbejde. Louis Hay blev diagnosticeret med kræft og måtte kæmpe for at overvinde den. Hans mentalitet hjalp ham med at vinde kampen. Denne bog opfordrer læseren til at reflektere over de vanskeligheder, der kan opstå i hans liv og sender ham et motiverende budskab: uanset hvor kompliceret nutiden er, skal du kæmpe for en fremtid bedst.

• Ledig her.

15. Selvværd på 10 dage (David Burns)

Forfatteren præsenterer en række innovative, klare og medfølende metoder til at hjælpe læseren med at identificere signalerer, når du er i lavt humør og hjælper også dit humør med at udvikle et mere positivt syn på livet. livstid. Bogen er baseret på ideen om, at det ikke er begivenhederne, der sker med os, der forårsager os ubehag, men hvordan vi fortolker disse begivenheder. En praktisk tekst, der indeholder grafik og trin-for-trin vejledninger.

• Købe det her.

16. Emotional Intelligence 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves og Patrick M. Lencioni)

Følelsesmæssig intelligens er afgørende for at være lykkelig. Det giver dig mulighed for at kende dig selv bedre, være selvmotiveret, forholde dig bedre til andre og generelt nyde større psykologisk sundhed og en bedre følelsesmæssig balance. Denne tekst er ideel til at forbedre følelsesmæssig intelligens og livskvalitet.

• Køb det på dette link.

17. 40 refleksioner for at vække din selvtillid (Feli García)

Nogle gange forbinder vi pessimisme med realisme, men at stille dig selv visse spørgsmål er nok til at se, at dette ikke er tilfældet. Denne bog sigter mod at gøre netop dette: at få os til at se, at der er visse ukendte, der langt fra forårsager os ubehag ved at afsløre grænserne for vores viden, giver plads til befriende refleksioner.

• Klik på for at vide mere om ham her.

18. Automatisk selvværd (Silvia Congost)

Denne bog starter med tanken om, at mange af årsagerne til ubehag og angst, som vi oplever dagligt, har at gøre med selvværdsproblemer. Fra dette udgangspunkt udvikler han praktiske forslag til at forbedre forholdet mellem sig selv og hans selvbillede.

• For at få adgang til flere oplysninger om arbejdet, Klik her.