Education, study and knowledge

De 5 faser for at overvinde duellen med parret

click fraud protection

At overvinde hjertesorg og bryde op med den person, vi elsker, er slet ikke let. Der er mange gode øjeblikke, som vi efterlader, og den følelsesmæssige strøm, som denne situation genererer, får os til at leve dette øjeblik som verdens ende.

Generelt er det et af de to medlemmer af forholdet, der beslutter at forlade det, og selvom det ser ud til, at det er den, der lider mindst, er det ikke altid tilfældet. Der er forhold, der slutter, men kærlighed lever videre. Noget der komplicerer overgangen til et nyt liv uden den elskede.

  • Du er interesseret i at læse: "De 6 ubehagelige sandheder om bruddet"

Det er ikke let at acceptere pausen

Og selvfølgelig, når vi efterlader alt, hvad vi har oplevet, er der mange minder, der rammer vores sind igen og igen. Sikkert, det er ikke let at acceptere, at situationen er afsluttet, at den anden person vil genopbygge sit liv uden os, og alt, hvad de har oplevet, vil blive efterladt og aldrig vende tilbage.

Følelsesmæssig smerte kan være endnu mere ødelæggende end fysisk smerte, og nogle individer bliver hooked på partneren ligesom et stof. Faktisk,

instagram story viewer
kærlighed og stoffer bruger de samme neurale kredsløb, så psykologer anbefaler ikke at have kontakt med den anden person (i det mindste et stykke tid) for at undgå tilbagefald.

  • Du kan lære mere om processen med at blive forelsket og de neurokemikalier, der er involveret i dette fænomen, i vores artikel: "Kærlighedens kemi: et meget kraftigt stof"

Heartbreak er ikke en lineær proces

Hvad hvis!, tilbagefald er almindelige i hjertesorg, da det ikke er en lineær proces. Hvad jeg mener med dette? Der er op- og nedture. Der er flere faser af hjertesorg, der overvindes over tid, men det er muligt at vende tilbage til de tidligere stadier, når vi ser den elskede igen.

 eksperterne bekræfter, at i mangel på kærlighed, som med stoffet, er det bedste "alt eller intet". I det mindste hvis vi vil undgå lidelse i længere tid og undgå tilbagefald, der kan føre til en større følelse af fiasko og større konflikter med ex-partneren.

  • Anbefalet artikel: "4 nøgler til at overvinde pausen med din eks-partner"

Tiden bliver en stor allieret for hjertesorg

Når vi holder op med at se den elskede, svækkes de neurale kredsløb, der er involveret i dette fænomen, og niveauerne af neurokemikalier som dopamin, serotonin, noradrenalin, blandt andre, stabiliseres. Over tid vil kroppen tilpasse sig forandring, og det er muligt at vende tilbage til det normale.

Have sagt, at, der er mennesker, der har alvorlige vanskeligheder med at overvinde disse situationer, fordi forskellige problemer (deres lavt selvværd, hans dårlige sociale færdigheder ...) hindrer hans opsving. I disse tilfælde er det nødvendigt at gå til en psykolog, der er specialiseret i denne sag, og det er vigtigt at undgå administration af stoffer, da det er nødvendigt at tilegne sig realistisk overbevisning om parforhold, forbedre forholdets færdigheder med andre eller lære at elske dig selv.

Faserne i en kærlighedsbrud

Men hvad er de faser af hjertesorg, der findes? Hvad er deres egenskaber?

Stadierne af hjertesorg er fem, og det sidste trin er accept. Hver person lever stadierne på sin egen måde, og tiden til at overvinde afhænger af mange faktorer. For eksempel intensiteten af ​​følelsen, tidspunktet for forholdet eller tidligere oplevelser af hjertesorg.

Dette er faser af hjertesorg:

1. Benægtelses- og isolationsfase

Denne fase Det er karakteriseret, fordi personen fornægter virkeligheden og handler som om alt fortsætter det samme (de to sammen). Det er et generelt kort stadie, der normalt opstår som en form for beskyttelse, da brudets påvirkning er så stor, at det er vanskeligt at assimilere det. På dette stadium er det vigtigt, at personen er opmærksom på de følelser, de føler, og årsagen til, at de er der. Du skal se situationen på den mest objektive måde for at få mere klarhed.

2. Vrede fase

Denne fase er kendetegnet ved personen føler en meget stærk vrede og vrede over for den person, der har forladt ham. Hvis personen i den foregående fase ikke ønskede at acceptere virkeligheden, føler de nu en enorm frustration over, hvad der er sket, og bebrejder den anden person for parrets sygdomme. Derefter vises hævn normalt. Nogle gange sker det også, at vrede i denne situation er rettet mod sig selv eller menneskerne omkring dem (og endda mod hele verden).

3. Forhandlingsfase

Denne fase kan være virkelig farlig, hvis den ikke styres godt, fordi i et forsøg på at acceptere situationen og komme tættere på den anden person igen, kan du begå den fejl at forsøge at gøre noget for at få forholdet tilbage. En dårlig tilgang kan ødelægge situationen igen og endda gøre det værre.

4. Depression fase

I denne fase personen mister håbet om at få den person tilbage, som han virkelig har elsket. Han begynder at være objektiv og indse, at der ikke er nogen vej tilbage. Så han synes virkelig ked af tabet af en person, der var så speciel for ham eller hende.

5. Acceptfase

Efter tristheden fra den forrige fase begynder personen at visualisere en ny fremtid. Accepter, at forholdet er forbi, og at hvad der ikke kunne være, ikke vil være. Han søger ikke længere at være sammen med den anden person og føler sig i fred og parat til at møde en ny partner.

Hjertesorg kan overvindes

Som vi har set, er vores psyke parat til at være i stand til at antage og overvinde et par sammenbrud. Alligevel, der er nogle tilfælde, hvor smerter og dårlige fornemmelser er vanskelige at assimilere Og dette kan føre til en slags psykologisk lidelse.

Hvis du tror, ​​du er i en risikabel situation, så tøv ikke med at kontakte en professionel.

Bibliografiske referencer:

  • Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Hjælpeværktøj til beslutningstagning til patienter med depression. Kvalitetsplan for MSNS SNS. SESCS; 2010. STD rapporter: SESCS.
  • Kübler-Ross, E. (2006) Om sorg og smerte. Luciérnaga Editions. Barcelona.
Teachs.ru
Fuldendt kærlighed: hvad det er, og hvordan man opnår det i et forhold

Fuldendt kærlighed: hvad det er, og hvordan man opnår det i et forhold

Vi ønsker og søger alle at opbygge et forhold, der bringer os lykke og giver os mulighed for at u...

Læs mere

Sådan skelner du mellem kærlighed og venskab: 4 tips

Venskab er også en form for kærlighed, selvom dette affektive bånd ikke er som det, der er i bund...

Læs mere

Sara Navarrete Psychology Center: parterapi i Valencia

Center for Klinisk og Sundhedspsykologi Sara Navarrete Det blev født i 2013, grundlagt af psykolo...

Læs mere

instagram viewer