Hvordan husker man hurtigt? 13 effektive tip

Hele dagen vi beskæftiger os med en stor mængde information, som konstant bombarderer os, og som vi skal behandle for at kunne tilpasse os miljøet.

Meget af disse oplysninger er ikke overdrevent relevante, undtagen når de vises, men nogle gange kan det være nyttigt at gemme dem. For eksempel bliver vi på akademisk niveau bedt om at indfange, vedligeholde og gemme de data, vi modtager.

Men for at huske noget er det generelt ikke nok at udsætte dig selv en gang for sådan information: kun med hører et par ord eller læser et par linjer, beholder vi dem ikke, medmindre de har markeret os dybt. Det er også ønskeligt, at memoriseringsprocessen ikke varer evigt, men snarere er effektiv og giver os mulighed for at give plads til, at vores opmærksomhed kan rettes mod nye elementer.

Hvordan husker man hurtigt? I hele denne artikel vil vi foreslå en række forskellige strategier, der kan hjælpe os med at fremskynde og lette opbevaring af information.

• Relateret artikel: "Typer af hukommelse: hvordan gemmer den menneskelige hjerne minder?"

Sådan husker du hurtigt: strategier og procedurer

Der er mange elementer, der påvirker vores evne til at kode og opbevare information. Y nogle af disse elementer kan manipuleres for at favorisere læring. Dernæst vil vi se en række mulige metoder eller procedurer, der hjælper os med at huske.

1. Gennemgå oplysningerne

Noget grundlæggende for at kunne lære og huske noget er at få denne information til at komme ind i vores sind ved flere lejligheder. Med en enkelt præsentation er det meget komplekst at holde noget i hukommelsen, medmindre det har en dyb følelsesmæssig indvirkning. Gennemgang og gentagelse tjener til at styrke det aftryk, som sådan information efterlader i vores hukommelse, i nogle tilfælde for at blive noget automatisk.

Dette er især nyttigt for information, der er afbrudt fra hinanden. eller at vi ikke kan linke med anden viden om vores dag til dag, såsom en ordliste eller multiplikationstabeller, men det gælder også for andre typer information.

2. Lav konturer og resuméer

Bare at læse en tekst og vente på, at den er færdig med at skrive til hukommelsen, kan være en langsom og ineffektiv proces. Når det kommer til at fremskynde det, tilrådes det at lave resuméer af det dækkede indhold og endda diagrammer, hvor informationerne kan syntetiseres og organiseres. Dette gør det muligt at arbejde på et mentalt niveau med informationen, bearbejde og manipulere det på en sådan måde, at vi gør det forståeligt for os selv.

3. Læs og gentag højt

Forskellige undersøgelser viser, at sammenlignet med læsning i stilhed er det mere effektivt og effektivt, når det kommer til at huske det faktum, at vi verbaliserer det, vi læser, da Vi arbejder ikke kun på det visuelle repræsentationsniveau, men også på det auditive og motoriske niveau.

4. Forklar det til en anden

Det kan være tilrådeligt at lave en kort præsentation eller forklaring til en anden person af det indhold, som vi skal huske. På samme måde som i det foregående punkt, det faktum, at vi mentalt arbejder med informationen for at sætte det sammen med vores egne ord og udtrykke dem hjælper os med at forstå hvad vi har lært, noget der utvivlsomt favoriserer hurtigere og hurtigere huskning. effektiv.

5. Brug flere veje

Når vi tænker på at studere eller huske noget, får vi sandsynligvis billedet af nogen, der stirrer på de samme oplysninger, altid præsenteret på samme måde. Selvom gentagelse af information er nødvendig, kan det være nyttigt, at materialet præsenteres gennem flere veje. Selvfølgelig, med en vis konstantitet og forsigtighed, godt hvis hver gentagelse er forskellig, kan dette medføre et tab, når det kommer til fokusering i selve indholdet.

Derudover vil brugen af ​​forskellige ruter få folk, der har mere mulighed for en bestemt type memorering, for at øge deres sandsynligheder og den hastighed, hvormed lære (der er for eksempel mennesker, der bevarer mere visuel information end verbal information eller omvendt, eller som arbejder bedre med piktogrammer eller tegninger end bogstaver).

6. Brug metaforer, akronymer og akronymer

En god strategi, der letter huskningen af ​​indhold, er ikke at begrænse dig selv til at repræsentere det som det er men prøv at generere metaforer med begreberne eller sammensæt initialer eller dele af de ord, der skal læres for at danne en ny kortere og lettere huskelig.

• Du kan være interesseret: "Lewis teori om aktiv og inaktiv hukommelse"

7. Opret din egen historie

En anden metode, der gør det lettere at hurtigt huske en slags information, er at lede efter et forhold mellem de forskellige koncepter for at bevare og udarbejde en novelle eller endda en enkelt sætning, der indeholder begge. På denne måde fremkalder hukommelsen fra den ene den anden.

8. Forhold det nye med det gamle

En anden strategi at lære, og det faktisk det gøres ofte naturligt under de læringer, som vi nemmest udfører, er at forbinde de nye oplysninger, der skal huskes, med tidligere viden eller erfaringer. Dette hjælper med at give mening om oplysningerne og give dem mening.

9. Find et smigrende sted

Kontekst er vigtig for at lette eller hindre læringsprocessen. For at fremme huskningen anbefales det kigge efter et miljø med en tilstrækkelig lysintensitet og være i stand til at være naturlig, med en behagelig temperatur, og hvor vi kan opretholde en behagelig, men ikke alt for slap kropsholdning. Det er også vigtigt, at der ikke er andre distraherende elementer til stede (mobiltelefoner, skærme eller konsoller uden for rækkevidde), og at der er tilstrækkelig plads.

10. Kontekstafhængig hukommelse

Forskellige undersøgelser viser os, at de forhold, hvor vi tilegner os viden, også påvirker dens hukommelse: når vi modtager en oplysninger et bestemt sted eller under visse omstændigheder er lettere at huske, når disse forhold dukker op igen. rekreation. For eksempel, hvis vi lærte noget under vandet, ville det være meget lettere at huske det igen på et nyt dyk end på overfladen. Det er på grund af det Det er nyttigt at altid studere i et rum svarende til situationen, hvor vi vil anvende denne viden.

11. Link oplysningerne til noget, du brænder for

Selvom det ikke altid er muligt, kan det være meget nyttigt at relatere det, vi vil lære, med noget, der skaber interesse og tilfredshed. På denne måde kan den viden, der skal huskes, være lettere at bevare, når den er knyttet til de positive følelser relateret til vores hobby. For eksempel kan folk, der kan lide teatret, gøre det godt ved at lave en kort teaterforestilling, der integrerer det, de har at huske.

12. Tag pauser regelmæssigt

Mange mennesker bruger mange timer på at se på og gennemgå det materiale, der skal læres, og tilbringer måske endda søvnløse nætter for at fortsætte med at prøve at huske. Selvom knælende albuer ikke er dårlige, er sandheden, at det har vist sig At studere i timevis er ikke så effektivt som at tage små specifikke pauser på et par minutter, hvor vi kan afbryde forbindelsen og slappe af og derefter gå tilbage til at studere.

Det bør naturligvis heller ikke misbruges: måske en pause hver time, der varer omkring fem minutter kunne gå godt, selvom det vil afhænge af arbejdets rytme, og at det ikke bryder et bestemt øjeblik af koncentration.

13. Grundlæggende krav: spis og sov ordentligt

For at lære og vedligeholde god funktion og mental effektivitet er det nødvendigt at opretholde en tilstrækkelig mængde og kvalitet af søvn, der giver os mulighed for at regenerere og genopfylde vores energier. Det samme kan siges med hensyn til ernæring: at spise godt hjælper os med at have energi og fremme mental funktion.

Bibliografiske referencer:

• Sara, S. J. (2000). Hentning og genkonsolidering: mod en neurobiologi at huske. Læring og hukommelse, 7 (2), 73-84.