Hvordan begynder jeg at leve for mig selv og ikke for andre? 7 taster

I personlige relationer sker der noget nysgerrig: når vi først har besluttet at kæmpe for befolkningen i vores miljø, og vi begynder at ofre for andre, vores venlige handlinger i fortiden kan nå trælle os. Eller i det mindste, hvis vi mister kontrol over situationen.

Årsagen til dette er, at hvis alle antager, at vi er der for, hvad andre har brug for, lad det at tilbyde vores hjælp og vores indsats bliver et udtryk for egoisme eller endda grusomhed. Nu er det muligt bryde med denne dynamik og kæmpe for sig selv i stedet for altid at gøre det for andre.

• Relateret artikel: "Assertivitet: 5 grundlæggende vaner til at forbedre kommunikationen"

7 nøgler til at leve for mig selv og ikke for andre

Når det kommer til at få autonomi og frihed, er det nødvendigt at handle både på vores tro og tanker og på vores vaner. Lad os se, hvordan man gør det. Alt dette for at besvare spørgsmålet om: Hvordan begynder jeg at leve for mig?

1. Arbejd med selvmedfølelse

Nogle siger, at de, der lever af og for andre, gør det, fordi de oplever noget, der ligner masochisme. Denne form for udsagn er helt klart en overdrivelse, men de indeholder en vis sandhed.

Og det er, at den, der er vant til altid at ofre sig selv for andre mennesker, gør det ud fra en meget internaliseret tro på, at man skylder noget til andre; det vil sige, at dens eksistens konstant skal kompenseres af gode handlinger. Årsagerne til, at denne tro er blevet vedtaget, kan variere meget afhængigt af sagen, men den følelse af selvforagt er der.

Derfor er det vigtigt at arbejde på selvmedfølelse, omfavnelse vanen med ikke at dømme dig selv konstant og grusomt.

• Du kan være interesseret: "Selvkoncept: hvad er det, og hvordan dannes det?"

2. Tag et fjernt perspektiv

I situationer, hvor der er interessekonflikter, der normalt løses, når en person altid accepterer de andres betingelser, det er godt, at den, der ofrer, lærer at tage et mere objektivt perspektiv.

Til dette er det nødvendigt, at du holder dig til data, der er ubestridelige, og at du drager konklusioner fra refleksion over dem. For at gøre dette kan det endda være nyttigt at bruge en pen og papir og skrive fordelene og ulemper, som accept af dette forslag har for sig selv på den ene side og for den anden person eller organisation, for den anden.

3. Lær at sige nej

Noget så simpelt som at sige nej til visse anmodninger gør meget godt, især når vi indtil det øjeblik accepterede enhver anmodning, som de stillede til os.

Den komplicerede ting i disse tilfælde er at vide, hvordan man styrer den angst, som situationerne befinder sig i de af os, der ønsker at afvise en af ​​disse "invitationer" for at forsøge at få en anden person til at drage fordel af det. I denne forstand er der intet andet trick end at tvinge dig selv til at gøre det., foreslår bestemt, at uanset hvad der sker, skal vi svare med et klart "nej".

Tænk på det sådan: det kan virke grusomt at skulle gøre det, men det er bare fordi du sandsynligvis ikke har en vane med det fremsætte anmodninger og "mishandle" andre, og derfor er du ikke vant til at blive nægtet denne slags favoriserer.

• Relateret artikel: "Lærer at sige "Nej""

4. Opdag former for manipulation

Det er ikke let, men det er nødvendigt at slippe af med vanen med at leve for andre lære at genkende manipulation, hvor den forekommer.

For eksempel kan beskyldninger om tidligere at have bedt om favoriserer, der ikke blev taget hånd om eller for at have meget fritid, virke meget åbenlyse, hvis de forklares med skrevet, men i løbet af en dialog i realtid kan de arbejde og få os til at føle sig skyldige på en irrationel måde uden at blive kyniske over for denne form for snak. tilgange.

5. Accepter muligheden for at lade folk gå

Der er relationer, som, selvom de i mange tilfælde startede godt, over tid kun opretholdes gennem følelsesmæssig afpresning og forankrede konflikter. Dette er naturligt, og med tiden er det næsten uundgåeligt, at vi ikke gennemgår en af ​​disse situationer.

Men vigtigere end den smerte, som toksiske forhold som disse kan forårsage os, er at acceptere det intet sker for at skære kontakten med nogen der har været i vores dag til dag i lang tid. Grundlæggende fordi det modsatte er, at disse mennesker kan bruge os som "gidsler", så vi gør hvad de vil til gengæld for ikke at forlade vores side.

6. Forkæl dig selv

At begynde at respektere dig selv er en måde at få dine handlinger til at begynde at danne nye overbevisninger om din egen identitet. Og det er, at hvis vi normalt behandler hinanden med respekt og hengivenhed, til sidst har vores eget selvbillede det mange muligheder for at tilpasse sig denne nye virkelighed og slippe foruddefinerede ideer om skyld. Selvværd er også nøglen i denne proces.

7. Start dig selv ind i nye personlige projekter

Hvis alle virker meget travle og beder dig om ting, der kan hjælpe andre folks mål, kan det også til dels skyldes dig du har ingen vigtige mål at nå. Start derfor eventyr og udvikle projekter, der virkelig interesserer dig. Således kommer det ud af dig at bruge din tid til aktiviteter, der fylder dig, og ikke altid til at behage andre.