De fysiologiske og psykologiske baser af frygt

Når vi i visse situationer er overvældet af bange, vi oplever fornemmelser og reaktioner, der er virkelig alarmerende såvel som ubehagelige.

Dette svar, som vi tilbyder naturligt det er kraftigt nok til at gennembore kroppen og sindet hos den person, der oplever det. Den autonome reaktion af frygt opstår længe før vores grund har været i stand til at beslutte noget om det, heldigvis kemisk højdepunkt er vores organisme allerede blevet taget i brug og forbereder os på flyvning eller angreb forestående.

Frygt er en af ​​de mest primitive følelser, der findes, den var ansvarlig for maksimere chancerne for overlevelse af vores forfædre, da det tillod dem at reagere på trusler, men ...

... Ved vi det hvilke mekanismer der sættes i drift at fremkalde en sådan lavine af reaktioner i vores krop?

Fysiologiske reaktioner på frygt

Det sympatisk nervesystem Det er ansvarligt for, at kroppen har sin maksimale ydeevne i en kort periode, lige i det øjeblik, hvor personen er i panik. I mellemtiden falder andre funktioner, der er mindre vigtige i sådanne situationer, passende.

Vigtigste fysiologiske virkninger over for frygt udført af det sympatiske nervesystem er:

• Muskulaturkontrakter i et forsøg på at forberede sig på flyvning, samtidig med at der genereres generel rysten og kramper.
• Antallet af maveenzymer falder betydeligt for at sikre energibesparelser, samtidig med at vi får kvalme.
• Vores hjerte kører og blodtrykket stiger. Dette får os til at have større hastighed i fordelingen af ​​ilt mellem musklerne. Denne handling kan føre til en følelse af hurtig hjerterytme, prikken i arme og ben og en irriterende ringen i ørerne.
• Lungeadånding accelererer betydeligt for at øge udvekslingen mellem kuldioxid og ilt; Denne handling forårsager denne irriterende følelse af tæthed i brystet.
• Vores immunsystem falder med den hensigt at bevare energi, hvorfor vi er mere udsat for infektioner.
• Øjnes pupiller er udvidede og tårevæske falder for at øge den visuelle opfattelse.

Når faren er forbi ...

Når denne periode er forløbet, genaktiveres det parasympatiske nervesystem, hvis vi opfatter en løsning på situationen, hvilket vil føre til at modvirke de handlinger, som din fortrolige har truffet:

• Øjnene øger deres tårevæske, som vil forårsage et uundgåeligt gråd
• Hjertet begynder at slå langsommere og blodtrykket vil falde, hvilket kan føre til svimmelhed og besvimelse.
• Åndedrætsværd i lungerne bliver langsommere i et forsøg på at normalisere det, hvilket fører til en ubehagelig kvælningsfornemmelse.
• Tarm og blære er tomme at fremme, hvis det er tilfældet, en mere accelereret flyvning, som kan føre til lidelse af ukontrolleret vandladning.
• Endelig, hanmuskelspænding går pludselig tabt, hvilket er grunden til stivhed og dovenskab opstår i knæene.

Når det parasympatiske nervesystem tager kontrol over vores krop, kan det føre til en situation eller tilstand af chok. Dette sæt biokemiske svar reagerer under navnet "Kæmp eller flyv", eller bedre kendt på engelsk som "Kæmp eller flygt".

Sikkert mere end en af ​​os har lidt i vores eget kød det, der er kendt som panikanfald. Nå, nu kender vi den fysiologiske funktion, som kroppen fungerer igennem, og de funktionelle reaktioner, den udsender.

Frygtmodulerende faktorer

Hvis vi beslutter at komme lidt dybere ind i denne konstruktion, som vi kalder 'frygt', vil vi se, at dens videnskabelige undersøgelse har været omfattende.

Det normal frygt og patologisk frygt baseret på visse kriterier, såsom længden af ​​tid eller niveauet af interferens i daglig funktion, blandt andre faktorer (Miller, Barrett og Hampe, 1974). For at klassificere det korrekt, vi skal først kende de vigtigste eksisterende frygtfaktorer, det vil sige dets rødder og årsagerne, der genererer det.

Årsagerne og initiativtagerne til frygt

De mest konsekvente faktorer til klassificering af medietyperne ser ud til at være, ifølge den klassifikation, der tilbydes af Gullon, (2000) følgende:

• Social afvisning
• Død og fare
• Dyr
• Lægebehandling
• Psykiatrisk stress
• Frygten for det ukendte

Typer af frygt

Ved at vurdere disse faktorer kunne vi skabe en klassifikation, der diskriminerer graden af ​​frygtpåvirkning hos hver person og i I en bestemt situation, der fremhæver de typer frygt, der er mest undersøgt og behandlet i dag, finder vi følgende fordeling:

• Fysisk frygt
• Social frygt
• Metafysisk frygt

Hvordan håndterer vi frygt?

Først og fremmest skal vi lære at naturalisere denne følelseEllers kan det manipulere vores liv til det punkt at blive en patologisk lidelse. Du skal acceptere frygt for fare og forstå dens strengeste konnotationer, på denne måde vil vi være i stand til at lære at regulere den.

Vi må tænke på dens vigtigste funktion, da det kun er en afgørende impuls at forsvare os mod en fare vi er nødt til at vurdere, om når denne følelse vises, står vi over for en reel eller en uvirkelig trussel skabt prætentiøst af vores eget sind.

Dette kan virke simpelt, men det er meget vanskeligt at klare ved mange lejligheder, da frygt har en tendens til at lamme os, og det nytter ikke at forsøge at rationalisere det. Heldigvis er der psykologiske terapier der tillader at påvirke de psykologiske mekanismer, der installerer frygt i vores sind.

"Frygt er min mest trofaste følgesvend, det har aldrig narret mig til at gå med en anden"

-Woody Allen

Bibliografiske referencer:

• Ekman, P. og Davidson, R. J. (1994). Naturen af ​​følelser. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Udviklingspsykopatologi og normal frygt. Adfærdsændring, 13, 143-155.