Diabetes og mental sundhed fra psykologi

Et ofte glemt aspekt af type 2-diabetes det er den mentale sundhedsbyrde, som patienter med denne sygdom skal klare. Heldigvis er der livsstilsændringsstrategier og nogle naturlige kosttilskud, der kan hjælpe patienter med at håndtere stress relateret til diabetes og diabetes. depression.

Før du læser denne artikel, anbefaler vi, at du læser vores artikel 'Hvordan ved jeg, om jeg har diabetes? Vigtigste advarselssymptomer'Så du ved nøjagtigt symptomerne på denne tilstand.

Diabetes: sind og krop

Det diabetes mellitus er en metabolisk lidelse forårsaget af en absolut eller relativ mangel på insulintil. Type 1 diabetes mellitus begynder normalt i barndommen med manglende evne til bugspytkirtlen til at udskille insulin og regulere blodsukkeret korrekt. Den mest almindelige type diabetes mellitus er type 2. Det begynder normalt i voksenalderen på grund af dårlige livsstilsvaner og er kendetegnet ved en mangel på insulinfølsomhed, som bugspytkirtlen ikke kan overvinde.

I øjeblikket, Diabetes-syge har mange naturlige sundhedsprodukter inden for deres rækkevidde

samt meget gode diæter, der hjælper med at forbedre blodsukkerreguleringen og samtidig reducere risikofaktorer for nyresvigt, nerveskader, blindhed og kardiovaskulære hændelser, såsom slagtilfælde og krampeanfald hjerte.

Imidlertid nærmer mange læger sig med type 2-diabetes og fokuserer primært på hormonelle forstyrrelser, synsskader, nerveskader, hjerte-kar-problemer og nyreproblemer, men de mentale sundhedsmæssige konsekvenser af dem, der lever med det, diskuteres og håndteres sjældent sygdom.

Type 2-diabetes påvirker sind og krop, så det er bydende nødvendigt, at læger tager en holistisk tilgang i sygdomshåndtering.

Psykiske problemer og diabetes

Den mentale sundhedsbyrde, som diabetespatienter står over for, er bekymrende. Sammenlignet med ikke-diabetespatienter er sværhedsgraden af ​​depression og angstlidelser normalt meget mere udtalts. Kombinationen af ​​psykiske lidelser og diabetes er især skadelig, fordi den kan have en negativ indvirkning på psykosociale og medicinske resultater.

Blandt patienter med type 2-diabetes, dem med depressive symptomer har tendens til lettere at stressed, hvilket fører til en stigning i personens negativitet, hvilket igen får den berørte person til at ende med at se deres adfærd og humør ændres.

Det depression og angst kan også føre til andre tilsyneladende ikke-relaterede sundhedsproblemer. For eksempel viste en nylig undersøgelse, at patienter med type 2-diabetes med svær depression og angst har en højere forekomst af symptomer gastrointestinale

Der er endda et specifikt personlighedstræk tilskrevet type 2-diabetes, kendt som Type D (nødlidende personlighed), som på spansk betyder "kvalet personlighed." Type 2 diabetespatienter med type D personlighed føler sig i stigende grad ensomme. Derudover øger det stress og følelsesmæssig nød.

Kontrol af stress

Selv om det er klart, at type 2-diabetes øger sandsynligheden for at have psykiske problemer og håndtere de daglige stress i livet, Den gode nyhed er, at der er adskillige strategier, der kan hjælpe patienter med bedre at styre deres psykologiske helbred og leve et liv harmonisk.

Yoga

En af de bedste strategier er at udføre yoga Mange gange om ugen. Yogaen hjælper med at opbygge kendskabet til kroppen og er meget effektiv til at berolige nervesystemet. Det er en aktivitet, hvor mange udstillinger udføres, der integrerer kroppen og sindet.

Ifølge en undersøgelse fra 2011 forbedrer udøvelsen af ​​yoga “muskelstyrke og fleksibilitet i kroppen; fremmer og forbedrer åndedræts- og kardiovaskulær funktion fremmer genopretning og behandling af afhængighed reducerer stress, angst, depression og kroniske smerter; forbedre søvnmønstre og forbedre generel trivsel og livskvalitet”.

En anden nylig undersøgelse viste, at yoga forbedrede livskvaliteten betydeligt for patienter med type 2-diabetes. Tidligere undersøgelser har vist, at yoga hjælper med at kontrollere symptomerne og komplikationerne forbundet med type 2-diabetes.

Regelmæssigt at øve yoga kan hjælpe diabetespatienter med type 2 til at have mindre psykisk lidelse og bedre håndtering af deres sygdom.

Den anden fordel er det potentielle fravær af bivirkninger, da yoga er fri for bivirkninger, når den praktiseres korrekt.

Mindfuness og mindfulness meditation

Mind training er en form for meditation, der hjælper folk med at fokusere din opmærksomhed på nutidenog opfordre folk til at have en positiv holdning til den oplevelse. Begrundelsen for denne type meditation er blevet valideret i den medicinske litteratur, især for kroniske sygdomme såsom diabetes.

Lignende forskning har vist, at deltagelse i denne type meditation kan gavn patientens evne til at klare diabetesrelaterede symptomerud over at forbedre disse menneskers livskvalitet og trivsel.

For at kende alle de psykologiske fordele ved Mindfulness kan du besøge vores artikel "Mindfulness: 8 fordele ved mindfulness".

Nyttige kosttilskud

Det mest tilrådelige er at supplere yoga med en behandling baseret på naturlige lægemidler til hjælpe med at stresse og reducere symptomer på angst og depression. Under alle omstændigheder skal vi altid konsultere en sundhedspersonale for at sikre os, hvilke kosttilskud der passer bedst til hver person.

Chrome

En af mine foretrukne naturlige lægemidler til type 2-diabetes er mineralet chrom. Dette mineral har egenskaben at øge insulinfølsomheden i kroppen. Talrige undersøgelser har afsløret, at mineralet chrom kan forbedre effektiviteten af ​​blodsukkerstabiliserende medicin og derved optimere glukosekontrol. En metaanalyse viste, at supplerende krom reducerede både glykeret hæmoglobin og fastende blodsukker.