Hvordan man glemmer en umulig kærlighed i 5 trin

At opleve umulig kærlighed er en af ​​de mest frustrerende og smertefulde fornemmelser hvorigennem mennesket kan gå. Hvis gengældt kærlighed kan gøre dig enormt lykkelig, kan umulig kærlighed gøre dit liv til et ægte prøvelse, især hvis du ofte møder den person, hvad enten det er på arbejde eller på Træningscenter.

Smerten ved en umulig kærlighed Det kan være så stærkt, at det kan føre til en deprimeret tilstand, hvis du ikke ændrer en række vaner, der er skadelige for din følelsesmæssige balance. I denne artikel kan du finde nogle tip til at overvinde umulig kærlighed og komme ud af denne skadelige situation.

Kemien ved at blive forelsket

Forelskelse er et komplekst fænomen, hvor både biologiske og kulturelle variabler er til stede. Når vi er tiltrukket af nogen, ændrer vores hjerne sig, og en række reaktioner finder sted kemikalier indeni, især inden for forstærkning, hvilket får os til at ændre vores opfattelse af verden. Kærlighedens eller forelskelsens kemi fremmedgør os, kaprer vores opmærksomhed, gør os besat og kan føre til blive deprimeret, hvis vi ikke kan fuldende denne følelse eller impuls så stærk og være i stand til at gøre vores liv til et autentisk helvede.

Fuldkommen kærlighed får os til at føle os godt, fordi det får vores hjerne til at frigøre sig dopamin, serotonin Y oxytocin blandt andre neurotransmittere Y hormonerDerfor føler vi os ophidsede, fulde af energi, og vores opfattelse af livet er storslået, når vi er sammen med vores partner.

Men når det ikke er muligt at have den person, som vi så meget ønsker at være sammen med os, falder den kemiske kaskade ned og forårsager alvorlige problemer for vores følelsesmæssige stabilitet. For eksempel falder serotoninniveauet, hvilket er forbundet med depressiv og obsessiv adfærd, ligesom det sker, når vi holder op med at indtage et stof, som vi er afhængige af.

• For at vide mere: "Kærlighedens kemi: et meget kraftigt stof.”

Romeo og Juliet-effekten

Det ville være perfekt, hvis vi blev forelsket og bare løsnede vores hjerter, fordi fuldendt kærlighed får os til at leve uforglemmelige øjeblikke. Desværre er forhold ikke altid så enkle, og i nogle tilfælde kan konflikter forårsage lad os afslutte det kærlighedsengagement, vi havde med det, vi anså for at være den vigtigste person i vores liv.

Andre gange er kærlighed simpelthen umulig, fordi den anden part har en partner eller vil bo på den anden side af verden, hvilket gør denne kærlighed umulig og umulig. Sandheden er, at uanset årsagen kan umulig kærlighed skade os, hvis vi ikke vedtager en række strategier, der giver os mulighed for at imødegå denne situation på den bedst mulige måde.

Eksperter bekræfter, at når vi føler følelsen af ​​at blive forelsket, og vi ikke kan være med den person, hvad der kaldes "Romeo og Juliet-effekten", og langt fra at falme, følelserne af lyst, impuls og behov for at være sammen med den elskede er øge. Dette er også kendt som "tiltrækning til frustration", og det er grunden til, at hemmelige kærligheder er så succesrige. Tilsyneladende, Romeo og Juliet-effekten får hemmeligholdelsen af ​​et forhold til at fungere som et elskovsmiddel.

Tips til at overvinde en umulig kærlighed

Og det er, at hjertesorg ikke er en lineær proces, men der er op- og nedture. Du kan føle dig bedre i en uge, men når du ser den person eller har kontakt med ham eller hende igen, kollapser du igen. Umulig kærlighed kan være en smertefuld situation og kan derfor påvirke dit velbefindende og din mentale sundhed negativt.

Du spørger dig selv: "Og hvad kan jeg gøre i disse tilfælde?" Du finder svaret på dette spørgsmål, hvis du fortsætter med at læse de følgende linjer, hvor det dykker ned i en række tip til at overvinde umulig kærlighed. Så vær opmærksom, fordi din følelsesmæssige stabilitet står på spil.

1. Gå væk

I enhver hjertesorgsproces, hvis det du vil glemme, er det nødvendigt at stoppe med at have kontakt med dit kærlighedsobjekt. Hver gang du ser (eller husker) den person, sparker dit forstærkende hjernekredsløb ind og fremkalder igen den neurokemiske kaskade af at blive forelsket.

I virkeligheden fungerer kærlighed næsten som et stof, hvilket betyder, at det får os til at have tendens til det opdage aspekter af nutiden, der minder os om denne person, skønt de tilsyneladende ikke har noget at gøre holde øje. Mange ting, vi opfatter, henviser os til disse minder, baseret på virkelige eller forestillede begivenheder, og dermed vi begyndte at blive frustrerede over ikke at kunne vende tilbage til disse tider hvor vi ikke oplevede smerten ved tab. Så du er nødt til at bekæmpe denne onde cirkel ved at undgå "eksponering" for den person.

Det betyder ikke, at du aldrig kan se det igen, men det er nødvendigt, at hjernekredsløbet svækkes, og til dette er det nødvendigt, at der går mere eller mindre lang tid, indtil det sker. Den krævede tid afhænger af mange faktorer: din selvtillid, den sociale støtte, du har, de tidligere oplevelser, du har haft osv. Så vær tålmodig, for det kan gå langt, selvom graden af ​​sindsro, der opnås, gør det umagen værd.

2. Accepter det

Denne form for kærlighed er, som navnet antyder, umulig. Det er ikke let at acceptere det, men selvom dette udsagn lyder hårdt, er dette en del af livet. Du kan bestemt ikke forhindre umulig kærlighed i at skade dig, men hvad der afhænger af dig, er din holdning til dette fænomen, og hvor længe du vil forblive forankret i lidelse. For at komme videre og overvinde det er du nødt til at acceptere det, ellers undgår du kun at se virkeligheden i ansigtet.

3. Fortæl nogen

Hvis du har lyst til at have svært ved at komme over det, og at smerter har overtaget dit liv, behøver du ikke holde det for dig selv. Det er klart, at du ikke skal synge det til de fire vinde, men du kan fortælle en god ven om det, så de vil give dig deres støtte og være der for dig i de mest sarte øjeblikke. Dette hjælper dig med at frigøre noget af smerten og give dig mulighed for at have nogen, du kan stole på.

4. Fortsæt med dit liv og elske dig selv

Det er vigtigt, at du ikke besætter og lammer dig selv. For at overvinde denne situation er det nødvendigt, at du fortsætter med dit liv, sætter mål, der passer til dine egne ønsker og kæmper for at nå dine mål. Du skal give mening til dit liv, for hvis du ikke er tilfreds med dig selv og ikke kæmper for at være, vil du næppe være i stand til at overvinde det.

For at gøre dette er det endda praktisk, at du gør ting, som du ikke har lyst til, men at du ved, at du i det lange løb vil klare dig godt, såsom at socialisere mere, træne osv. Ideen er at holde dig i gang.

5. Søg psykologisk hjælp

I nogle tilfælde synker den person, der føler en umulig kærlighed, at komme til at leve virkelig lammende og problematiske situationer for deres egen sundhed og livskvalitet. For eksempel kan der være et problem med selvtillid eller et underskud på sociale færdigheder i baggrunden, som ikke tillader dig at komme ud af denne følelsesladende situation.

Hvis du selv har forsøgt at overvinde det, og du ser, at du ikke gør fremskridt, skal du muligvis gå til psykologisk terapi, så en mental sundhedsperson giver dig mulighed for at kende og udvikle forskellige værktøjer til at forbedre din wellness.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi.”