De 6 ubehagelige sandheder om bruddet

Det elsker par Det er en af ​​de smukkeste fornemmelser, som mennesker kan nyde, og at vide, at nogen ledsager dig i gode tider og i dårlige tider er en af ​​de ting, der er det værd at leve.

I vores artikel "Kærlighedens kemi: et meget kraftigt stof", forklarer vi hvordan forelskelse er i stand til at få dig til at føle dig høj, få dig til at føle dig lav eller få dig til at føle dig abe for nogen. At kærlighed er som et stof er helt sandt, og det har nogle virkelig nysgerrige bivirkninger.

Men kærligheden slutter også ...

Men når kærligheden slutter, parret går i stykker, og den person, som vi havde delt så mange gode øjeblikke med, forlader vores liv, konsekvenserne af afhængighed af hans kærtegn, kys, smil osv. er så stærke, at de kan føre til alvorlig opførseldepressiv Y besat.

Der er mange grunde til, at et par kan bryde sammen: utroskab, tab af interesse for den anden, manglende kommunikation... og det er svært at lære at leve uden den specielle person, fordi følelsesmæssig hukommelse Det minder os igen og igen om disse sange, de hjørner, de ture, de skøre ting osv.

Hvordan håndteres en kærlighedsbrud?

Det er ikke let at gennemgå et brud, men det kan overvindes over tid. Siden det første skridt til at komme videre er at acceptere, at forholdet er forbi.

Her viser vi dig de seks ubehagelige sandheder om at bryde op, så du forstår, at alle (eller næsten alle) har lidt for nogen på et eller andet tidspunkt.

1. Heartbreak er ikke lineær

Heartbreak er ikke lineær, men der er op- og nedture, derfor er det en af ​​de situationer, der kan forårsage mest modsigelse hos sig selv, især i de første øjeblikke af pausen. Selvom hjertesorg følger en række faser, man udsættes altid for at genopleve fortidens øjeblikke.

Psykologen og forskeren ved det psykologiske fakultet i UNAM, Rozzana Sánchez Aragón afslører følgende:

"Kærlighedssorg er en proces, der bliver mere kompliceret end den, der står over for, når en elsket dør, for i dødens sorg, takket være ræsonnement, forekommer den en lineær proces, når man ved, at et forhold sluttede, mens ** i kærlighedsbruddet er en cyklisk proces, fordi der altid er mulighed for, at kontakt med den tidligere partner. ** Dette kan stoppe de fremskridt, der er gjort med at søge at overvinde forholdet og genoplive de følelser, både positive og negative, der gør det vanskeligere og smertefuld".

Det betyder ikke, at du ikke kan overvinde manglen på kærlighed, fordi de neurale kredsløb, der aktiveres under forelskelsen over tid svækkes. Men gammel kærlighed kan genaktivere dem i nogle situationer, og det er derfor, psykologer anbefaler "alt eller intet", det vil sige ikke at opretholde kontakten med den person, som vi har været forelsket i, i det mindste et stykke tid. Denne tid kan være længere eller kortere afhængigt af følelsens intensitet og andre aspekter såsom selvværd af individet.

I modsætning til tabet af en anden elsket i forhold der er et følelsesmæssigt spil og følelser af: skyld, had opleves, mindreværdosv., som kan forstyrre folks følelsesmæssige stabilitet.

2. Det er ofte en vanskelig beslutning at tage

Da hjertesorg ikke er lineær, og følelser har stor vægt, når de træffer beslutningen om at forlade parret, at påtvinge årsagen foran intensiteten af ​​de følelser, der opleves, er meget kompliceret. Som nævnt i det foregående punkt, Selvtillid spiller en vigtig rolle, og det er ret almindeligt, at mange mennesker, selv efter at have været meget klare over afslutningen af ​​forholdet, efterfølgende har fortrudt.

Arbejd med at forbedre dig selv og dig selv Personlig udviklingog at lære at elske sig selv, som du er, er den bedste måde at komme videre med den nye situation.

3. Det gør ondt... meget!

Den person, der forlader forholdet, kan ved mange lejligheder lide mindre. Men den person, der er tilbage, har en tendens til at føle sig mere intens og vedvarende smerte på grund af ikke at forstå årsagerne til pausen, og du kan opleve bruddet som en personlig fiasko, der påvirker dit velbefindende negativt.

For Sánchez Aragón, den smerte, der blev mærket efter en kærlighedsbruddet kan være endnu værre end en elskedes død. Efter at have gennemført en undersøgelse, hvor følelser, tanker og adfærd blev analyseret efter kærlighedsopløsningen, konkluderede han:

”Når du lider tabet af en person med høj følelsesmæssig værdi, og årsagen er døden, oplever du sorg, og det kan tage tid, men Det vides, at der ikke er nogen mulighed for at se det igen, og på denne måde giver ræsonnementet os mulighed for at forstå, at der ikke er nogen tilbagevenden.

Det er anderledes i det romantiske tilfælde, for her har vi muligheden for at se personen igen og måske møde ham med en anden partner; dette kan skabe en vanskelig situation at overvinde, da man føler, at han er pseudo-tilpasning til livet og vender tilbage til en del af sit liv, der forårsager ham intens smerte ”.

4. Gensidige venner kan gå tabt

Parbrud er meget smertefulde og kan have negative virkninger i forskellige områder af vores liv, hvis de ikke overvindes på en positiv måde. Faktisk parafbrydelser kan føre os til eneksistentiel krisehvilket måske endda er nødvendigt for at vokse følelsesmæssigt. Men når de negative følelser (vrede, raseri osv.) Forårsaget af bruddet ikke styres godt, kan personen gå ind i en negativ spiral, der Det vil påvirke den måde, du forholder dig til mennesker tæt på din partner på, da de vil minde dig om din "ex" og kan fremhæve besættelsen.

Som vi nævnte i de foregående linjer, "alt eller intet" er nødvendigt for at lade tiden gå, og de nærmeste venner kan også lide, da de er en direkte informationsrute om, hvad den anden gør. Andre gange er de nære venner, som ender med at blive trætte, da de ofte bruges til at sympatisere og tage vores side.

5. Du vil føle dig ensom (i det mindste et stykke tid)

Når du går op med nogen den daglige rutine og deling af en stor del af dit liv med den person vil ændre sig. Det tilvænning til din hengivenhed og at give slip på disse intime øjeblikke er normalt den sværeste ting at overvinde. Faktisk kan det at tænke på, at de gode tider, du har delt, deles med en anden, forårsage jalousi og komplicere det efterfølgende forhold (i det mindste hjerteligt) med din "ex".

Mange mennesker De ved ikke, hvordan de skal være alene og søger at udfylde det hul, de føler med en anden, uden at stoppe for at rette deres egne fejl eller styrke deres selvværd, påvirket efter bruddet. Som tiden går overvindes disse øjeblikke af ensomhed, men det er nødvendigt at stoppe et stykke tid for at finde sig selv, ellers kan følgende forhold lide.

6. Du kan blive glad igen i kærlighed

Selvom det på tidspunktet for opløsningen kan virke som den, der hidtil har været din partner, er den eneste person, som du vil være rigtig glad for, den lille stemme er kun digfølelsesmæssig afhængighedder lyver for dig. I virkeligheden heler tiden alt, og afstand kan være vores allierede, hvis vi ønsker at gendanne den bedste version af os selv.

Mennesker kan tilpasse sig en lang række situationer, og vi kan være modstandsdygtige. Når forholdet slutter, kan du opleve den værste tid i dit liv, og du kan føle dig trist og deprimeret. Heldigvis, over tid vil du føle dig bedre og åbne dit hjerte for en anden speciel person.