De 4 nøgler til at nyde et godt selvbillede

Meget af, hvem vi er, defineres af vores selvbillede, det vil sige den opfattelse, vi har af os selv. Dette selvbillede har en meget vigtig indflydelse på de mest forskellige områder i vores liv og kan spille for eller imod vores livskvalitet.

Som et regulerende element i vores adfærd og vores følelsesmæssighed har den det virkninger på selvværd af hver person, inducerer følelsesmæssige tilstande positivt og negativt, modulerer vores måde at opføre os på og kan faktisk læses af mennesker med at vi forholder os til hinanden og får dem til at opføre sig på en måde, der stemmer overens med, hvordan vi opfatter os selv dem selv.

De 4 nøgler til at nyde et godt selvbillede

Som mange andre konstituerende elementer i vores måde at fortolke virkeligheden på, Selvbillede kan styres, så det passer til vores behov. Her er fire vigtige ideer, der gør det lettere for dig at lære, hvordan du nyttigt styrer dit forhold til dig selv.

1. Stop med at tage negative domme om dit selvbillede som sandt

Mennesker er ikke i stand til at opfatte os selv objektivt: vi har så meget information om vores måde at gøre det på opføre sig og føle, at opfattelsen af ​​sig selv nødvendigvis er en meget kort sammenfatning og udelader mange elementer og egenskaber, der definer os. At være klar over dette kan hjælpe dig med at indse det 

komplekser og usikkerhed om sig selv er aldrig baseret på noget, der er hundrede procent objektivt, og at de har ingen værdi i sig selv.

Negative ideer om din egen person beskriver ikke en objektiv og ubesvarelig virkelighed. At holde dem i tankerne garanterer dig ikke en pålidelig og sand viden om dig selv, men ofte forsikrer de dig om en stor kilde til bekymring, angst og konfliktsituationer. Derfor er det mange gange at tro på, at du ikke kan sætte spørgsmålstegn ved disse forforståelser relateret til et negativt selvbillede, at falde ind i selv boykot, komme i vejen.

Manglende opmærksomhed på disse negative ideer om dig selv bringer dig ikke tættere på at nå et rent billede sandt om dig (noget som, som jeg sagde, ikke kan gøres), men det kan gøre din eksistens lettere og udvikle sig som person.

2. Etabler en god indre dialog

Dette punkt er afledt af det foregående. Da selvbillede til dels er et produkt af selektiv opmærksomhed På de ting, der definerer sig selv, indebærer at arbejde på deres forbedring at gøre en indsats for at dominere dette fokus. For eksempel, hvis du er dårlig i en sport, og det påvirker dig meget sammenlignet med andre mennesker, der har oplevet denne aktivitet, er det godt at reflektere over det faktum, hvorfor en sådan specifik aktivitet med så lidt tilstedeværelse i dine daglige vaner skal definer dig.

Hvis der er ting, du er god til, og du bemærker, at du har tendens til at overse, dedikere dig til at finde dem og tænke, i hvilket omfang de er et produkt af held og ikke på deres egne fordele. Da dette kan være lidt vanskeligt, skal du hjælpe dig selv ved at være opmærksom på positive domme andre mennesker træffer om dig: Dette hjælper dig med at finde dine styrker, som du ikke vidste indtil nu.

3. Find punkter, hvor du vil forbedre

Nyd et godt selvbillede er ikke tilfreds med et stillbillede af dig selv, men understøttes af forestillingen om at have stier at rejse for at forbedre sig som person. Paradoksalt nok kan det være gavnligt at kende dine egne ufuldkommenheder og give næring til selvværd, da dette vil give mål, du kan gå hen til. Vær opmærksom på dette i realtid personlig vækstproces Det er yderst tilfredsstillende, og det er vigtigt at vide, at det endelige mål endnu ikke er nået for at få denne følelse ikke til at falme, og så du kan tage kontrol over dig selv selvbillede.

Det er dog en ting at lokalisere disse ufuldkommenheder og reagere på dem og en anden at føle, at selvbilledet kun består af uendelige ufuldkommenheder. At være i denne situation falder ind i autoboicot, da følelsen af ​​hjælpeløshed er så overvældende, at det ikke tillader at gennemføre projekter af personlig udvikling.

4. Nærmer sig forholdet til andre på en positiv måde

Forbedring af selvværd handler ikke om at tænke på dig selv hele dagen. Positiv intern dialog bør finde sted både internt (tanker og opfattelser af sig selv) og eksternt, det vil sige i forhold til andre. At tage dette i betragtning vil gøre dig i stand til ikke kun at forholde dig på en positiv måde med andre, men også at få andre mennesker til at have en positiv holdning til dig.

Ligesom nogle gange at starte en dialog på den forkerte fod kan få forholdet til nogen til at blive en kilde til stress og vrede, Hvis vi agter at omdanne en samtale til noget, som begge parter drager fordel af, kan du drage fordel af denne effekt løkke. Det feedback Denne type dynamik kan være et godt værktøj, der fungerer til din fordel.