De 13 bedste bøger om yoga

Yoga er en gammel praksis meget populær i dag for sine sundhedsmæssige fordele: forbedrer fleksibiliteten, hjælper med at reducere stress, forbedrer koncentrationen, forbedrer koordinationen... Med andre ord garanterer det en tilstand af harmoni.

• Relateret artikel: 10 fordele ved yoga for atleter (ifølge videnskab)

Bedste bøger om yoga

Takket være det faktum, at yoga forbedrer vores velbefindende på mange måder, er der mange bøger, der er udgivet med den hensigt at bringe både teoretisk og praktisk viden om denne tusindårs metode til læsere.

Men hvordan skal man vælge mellem så mange tekster? I denne artikel finder du et udvalg af de bedste bøger om yoga. De er som følger.

• Relateret artikel: "De 31 bedste psykologibøger, du ikke kan gå glip af"

1. Lys på Yoga: Yoga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Blandt de mange typer yoga skiller Iyengar yoga sig ud, hvilket understreger tilpasning, selv i siddende stillinger; justeringen af ​​hoved, ryg, hofter og fødder er til stede for den korrekte strøm af energi.

Det skylder sit navn til sin grundlægger og er en af ​​de mest populære typer yoga i dag. Denne tekst er en bog fuld af illustrationer, der har til formål at gøre øvelsen lettere for læserne og giver nyttige instruktioner til at vide nøjagtigt, hvad de skal gøre til enhver tid. Du kan læse mere om dette arbejde ved at klikke her.

• Relateret artikel "De 24 typer yoga, der vil forbedre din mentale balance”

2. Yoga Anatomy (Leslie Kaminoff og Amy Matthews)

Få yogahåndbøger er lige så komplette som dette arbejde, som i sin nye udgave er blevet opdateret og er meget mere komplet. Indeholder et stort antal illustrationer og oplysningerne er meget velorganiserede.

Det er en fantastisk bog, ikke kun nyttig for dem, der starter, men også for dem, der har praktiseret den i årevis. Forfatterne har skabt et meget komplet opslagsværk. I den nye udgave er der solgt mere end 300.000 eksemplarer over hele kloden.

• Er du interesseret? Her du har flere oplysninger.

3. Nøgler til yoga (Danilo Hernández)

Nøgler til yoga er en meget komplet manual, både teoretisk og praktisk, hvor informationen er detaljeret og udtrykt på en klar og behagelig måde. Forfatteren af ​​bogen Han er en god praktiserende læge, der er uddannet i Indien. Det er nyttigt for både den avancerede praktiserende læge og for alle, der ønsker at komme ind i denne gamle praksis.

• Hvis du vil lære mere om denne bog eller købe den, kan du Klik her.

4. Hjertet af yoga: Udvikling af personlig praksis (TKV Desikachar)

Denne bog hjælper læsere med at finde deres egen essens og få kontakt med sig selv gennem yoga. Det er en nuværende klassiker, skrevet af Desikachar betragtet som far til Viniyoga, en type yoga der fokuserer på individuelle behov. En personlig måde at drage fordel af denne vane på forfædres.

• Hvis du vil vide mere om denne bog, Klik her.

5. Yogasekvenser. Sådan oprettes gode yogakurser (Mark Stephens)

En stor ressource for yogalærere, der hjælper dem med at skabe gavnlige og behagelige klasser. På dets sider er det muligt at finde 77 modeller af asana-sekvenser, der kan bruges under hensyntagen til elevernes niveauer. Den består af mere end 1000 fotos, som letter undervisningen i denne gamle praksis.

• Hvis du er interesseret og ønsker mere information om bogen, her finder du det.

6. Yogaens træ (B. S. K. Iyengar)

Et andet værk af BKS Iyengar, der skaber denne liste. Denne bog er en let tekst at assimilere med let læsning og kortfattet sprog. Det er en bog, der dykker ned i denne praksis og dykker ned i filosofien om denne åndelige oplevelse. Nogle spørgsmål besvares, f.eks. hvordan man inkluderer yoga i hverdagen. Det er en god referencehåndbog, ideel til dem, der ikke er eksperter, og for dem der er.

• På dette link du finder mere information.

7. Yogaens visdom (Stephen Cope)

Som navnet på dette arbejde indikerer, er yoga en ekstraordinær oplevelse. Derfor besluttede bilen at oprette en guide, så alle kan drage fordel af yogaens tradition og praksis. Stephen Cope er en af ​​de mest anerkendte yogaeksperter i Vesten.

• På denne side du kan læse mere om bogen.

8. Yogaen. Et eventyr for børn (Helen Purperhart)

Yoga er ikke kun gavnligt for voksne, men det er også gavnligt for børn. Derfor er forfatteren af ​​denne bog besluttede at skabe et værk med videnskabelig godkendelse, for at lette lærernes arbejde, så de kunne undervise de sunde i denne sunde praksis. Denne bog giver en kreativ vision af yoga, herunder leg, dans, musik og tegning.

• For at læse mere information, Klik her.

9. The Yoga Bible: Essential Guide to Yoga Postures (Christina Brown og Nora Steinbrun)

Selv om det henviser til Bibelen, har denne bog intet at gøre med religion. Det fokuserer på at gennemgå filosofien bag yoga og giver nøglerne til forstå på en nem måde, hvordan man praktiserer de forskellige asanassamt de andre elementer, der udgør denne gamle metode.

• For mere information kan du få adgang til denne side.

10. Nøglemusklerne i Hatha Yoga (Ray Long)

En god tekst, men velegnet til yogalærere. Det beskæftiger sig med anatomi og funktion af musklerne under udøvelse af yoga. Hatha yoga er en type yoga, den mest praktiserede i verden og også den mest fysiske.

• Hvis du er interesseret, Klik her.

11. Yoga-traditionen (Georg Feuerstein)

Snarere er det en teoretisk bog, der hjælper med at forstå yoga fra dens begyndelse, da yoga ikke kun er en fysisk praksis, men også en mental med en stor tradition. Det her beregnet til personer, der ønsker at vide mere om denne sunde metode og forstå, hvor det kommer fra, og hvad er dets formål.

• Vil du hente bogen? Klik her.

12. Yoga: Ånden og praksis med at oversætte til stilhed (Erich Schiffmann)

Som en orientalsk praksis er yoga ideel til at opnå indre fred, leve i nutiden og være opmærksom på, hvad der omgiver os og os selv. Forfatteren af ​​teksten er Erich Schiffmann, en kendt lærer, en af ​​de første til at kombinere Hatha Yoga og meditation. Derfor handler denne bog ikke kun om yoga, men også om mindfulness.

13. Yoga, graviditet og fødsel (Janet Balaskas)

Yoga kan være et meget nyttigt værktøj til gravide kvinder, da det kan hjælpe dem med at klare både graviditet, fødsel og de tidlige stadier efter fødslen.

"Yoga, graviditet og fødsel" er et meget nyttigt arbejde, hvor det er muligt at finde mest passende, blød og sikker selv den mest avancerede til at hjælpe den gravide kvinde med at være i kontakt med hende hende selv. På siderne i denne bog er det muligt at finde tip til at være opmærksom på din egen vejrtrækning, kroppen, sindet i dette store vigtige øjeblik.

• For at læse mere om ham, Klik her.