Memory Palace: hvad består denne memoriseringsteknik af?

Ikke alle har den samme evne til at bevare viden. Der er dog måder at forbedre hukommelsen på.

En af de bedst kendte teknikker til at opnå dette formål er det, der kaldes hukommelsespaladset.. Vi vil dedikere denne artikel til at analysere denne metode, idet vi kender de egenskaber, der gør den anderledes end resten, og hvor dens effektivitet tilsyneladende ligger.

• Relateret artikel: "11 vitale studieteknikker for at lære mere"

Hvad er mindespaladset. Definition og historie

Hukommelsespaladset, også kendt som loci-metoden, mind palace-teknikken eller endda hukommelsesturen, er en ressource til at øge den tilbageholdende kapacitet, hvis basis er den mentale generering af et rumligt scenarie, der er kendt for emnet, som vil fungere som en guide til at lette hukommelsen.

Selvom det kan virke som en moderne og banebrydende metode, er sandheden, at dette system er en af ​​de ældste kendte mnemoniske metoder. Dens oprindelse stammer fra det 6. århundrede og det 5. århundrede f.Kr. C. Den person, der gjorde det kendt, var ingen ringere end Cicero, jurist, forfatter og personlighed generelt i det romerske imperium.

Cicero lærte paladssystemet fra mindet om en anden forfatter, Simonides of Ceos, en klassisk græsk digter, der var den, der ubevidst udviklede en metode til erindring gennem en tilfældig begivenhed. Simónides var hjemme hos Scopas, en velhavende mand, der havde fundet ham til at skrive et digt til hans ære og fortælle det foran sine gæster.

Da Simonides var færdig, var Scopas imidlertid ikke tilfreds og hævdede, at teksten citerede flere andre (mytologiske) personligheder end ham selv, som var hovedperson, så han besluttede kun at betale ham halvdelen af ​​det, der var aftalt, og kaldte Simónides for at få resten af ​​pengene i hjemmet til de andre tegn, der er nævnt i digt.

Men så snart de forlod stedet, fandt der et jordskælv sted, som reducerede det og andre huse i området til murbrokker. Da det kom til at finde ud af, hvem der var død i Scopas-huset, var Simónides arbejde af stor værdi takket være hukommelsespaladset. Hvordan var dette muligt? Takket være den måde, Simonides lagrede minderne på.

Denne mand var i stand til at identificere alle de fundne lig, fordi han huskede den nøjagtige position, som hver af de tilstedeværende i Scopas hus besatte. Derfor var han kun nødt til at tage en mental tur gennem brug af hukommelsespaladset gennem det rum, han havde været et stykke tid før, og find en efter en alt det til stede.

Dette er oprindelsen til den såkaldte loci-metode, som også modtager dette navn siden, På latin betyder udtrykket loci "af stedene" og henviser til brugen af ​​den geografiske reference, det vil sige til det specifikke sted, som et system for at kunne huske på en enklere måde og med flere detaljer.

• Du kan være interesseret i: "Typer af hukommelse: hvordan gemmer den menneskelige hjerne minder?"

Genopretning af metoden i middelalderen

Men det har ikke været det eneste historiske øjeblik, hvor hukommelsespaladset er blevet brugt. Flere århundreder senere, hvor vi allerede placerede os i middelalderen, var der flere grupper af munke, hvis opgave var beholde forskellige dele af Bibelen for at fortælle disse skrifter senere uden behov for det læse dem.

Selv teologen og filosofen Thomas Aquinas nævnte denne metode og anbefalede den som et af midlerne til at studere, meditere og nå det mål, som kristne havde i fromhed.. Han var ikke den eneste, der genoplivede brugen af ​​Loci-metoden. Matteo Ricci, en jesuitemissionær, brugte dette system til at forsøge at overføre viden om kristendommen til landene i øst.

Faktisk var det Ricci selv, der døbte denne metode med udtryk for et hukommelsespalads. Senere, mod slutningen af ​​det 15. århundrede, astronomen Giordano Bruno forsøgte at bruge stjernetegnens stjernebilleder som rumlige regioner, som man kunne huske begreber med.

Imidlertid godkendte ikke alle brugen af ​​hukommelsespaladset. For nogle myndigheder svarede denne måde at skabe viden ikke på, hvad de guddommelige mandater beordrede. Dette var tilfældet med de protestantiske ekstremister i England, kendt som puritanere, hvis argumenter blev støttet af Erasmus fra Rotterdam.

I endnu en lang sæson blev hukommelsespaladset ude af brug. Men det var i det nittende århundrede, da det kom sig og begyndte at blive anvendt gradvist og nåede sin maksimale popularitet i USA gennem det tyvende århundrede. Faktisk var dette den metode, der blev brugt af vinderne af USA Memory Championship, der blev afholdt i 1997.

Hvordan hukommelsespaladset fungerer

Vi kender allerede historien om hukommelsespaladset eller loci-metoden. Nu skal vi dykke ned i de elementer, hvorpå det baserer sin effektivitet som et mindesnøgle. Systemet er som følger: den person, der ønsker at huske en række elementer, den første ting at gøre er at vælge et rumligt sted, som han kender godt, for eksempel et hus eller et bygnings rum.

Disse billeder gemmes i langtidshukommelsen, så de er kvalitetsminder. Personen foretager en mental rundvisning på dette sted og etablerer en række vartegn eller steder, dvs. steder. På hvert af disse punkter vil du forsøge at visualisere et af de elementer, du har til hensigt at huske, se det fysisk der.

Det næste trin vil naturligvis være at gendanne hukommelsen. For at gøre dette vil motivet gå tilbage gennem de mentale billeder af det sted, som han havde brugt som vejledning. Når han "går" gennem rummet eller det fremkaldte rum, vil han stå foran hvert sted. På hvert af disse steder vil du "observere" det element, du havde husket.

Sådan udnyttes det fulde potentiale, der tilbydes af hukommelsespaladsystemet. Hvis du træner nok, kan det bruges til at huske lange strenge af ting. Det er klart, at de individuelle kapaciteter, som hvert emne har som base, også vil gøre en forskel.

I denne forstand finder vi verdenshukommelsesmestre som Clemens Mayer, der brugte en mental tur med 300 stop, hvor han distribuerede 1040 numre for at kunne gendanne dem efter 30 minutters huske. Dominic O'Brien har brugt denne teknik til ikke mindst otte gange at udnævne sig til verdensmester i hukommelsen.

En anden mnemonikmester, Gary Shang, var i stand til at huske mere end 65.000 decimaler af tallet pi og tog dyderne fra hukommelsespaladset til det yderste.. Denne bedrift er logisk set meget få inden for rækkevidde, uanset hvor meget loci-metoden er mestret.

Memory Palace-træning i seks uger

I 2021-undersøgelsen af ​​forskergruppen ledet af Wagner bruges hukommelsespaladset til at teste ydeevne der kunne opleves af en gruppe mennesker versus enkeltpersoner, der er specialiserede i brugen af ​​forskellige regler mindesmærker.

I en første fase forfatterne fokuserede på gruppen af ​​mentale atleter og studerede de metoder, der blev brugt af disse personer, der i nogle tilfælde var blandt de top 50 mennesker i verden i registrene over hukommelseskapacitet, så vi taler om personer med de højeste evner i dette disciplin.

Med hensyn til enkeltpersoner med mellemliggende memoriseringsevner blev der oprettet to grupper, hvoraf en blev anvendt til en træning i seks uger i forskellige metoder til at lette hukommelsen gennem billeder, blandt hvilke var paladset for hukommelse. Den anden var kontrolgruppen, som ikke modtog en sådan træning.

Undersøgelsens interesse faldt i anvendelsen af ​​den magnetiske resonansteknik for at observere, hvad der skete i hjernen hos disse mennesker, da de genvundet de minder, de havde kodet gennem dette metode. Aktivering af den laterale præfrontale cortex faldt gennem hele processen.

På den anden side, aktivitet blev observeret især i området omkring hippocampus og neocortex gennem hele hukommelseskonsolideringsfasen gennem hukommelsespaladset. Undersøgelsen varede 4 måneder for at gennemgå de langsigtede resultater. Forskningen gør det muligt grafisk at kende hjerneprocesserne bag denne hukommelsesmetode.

Bibliografiske referencer:

• Hale-Evans, R. (2006). Mind performance hacks: Tips og værktøjer til overclocking af din hjerne. O'Reilly.
• Legge, E.L.G., Madan, C.R., Ng, E.T., Caplan, J.B. (2012). Opbygning af et hukommelsespalads på få minutter: Ækvivalent hukommelsesydelse ved hjælp af virtuelle kontra konventionelle miljøer med metoden for lokationer. Acta psychologica. Elsevier.
• López, M., Jústiz, M., Cuenca, M. (2013). Metoder, procedurer og strategier til at huske: refleksioner, der er nødvendige for effektiv studieaktivitet. Medicinske humaniora.
• López, M. (2016). Hukommelsespaladset. Writers Circle. Ibero-American University Puebla.
• Wagner, IC, Konrad, BN, Schuster, P., Weisig, S., Repantis, D., Ohla, K., Kühn, S., Fernández, G., Steiger, A., Lamm, C., Czisch, M., Dresler, M. (2021). Holdbare minder og effektiv neural kodning gennem mnemonic træning ved hjælp af metoden til loci. Videnskab.