Hyppige konflikter i forhold og løsninger i terapi

Et forhold er en oplevelse, der direkte eller indirekte påvirker praktisk talt alle aspekter af livet. Det er klart, at det er positivt, fordi følelsesmæssig og fysisk støtte afspejles i mange aspekter af den daglige dag. Men det betyder også, at konflikter i forhold kan komme fra mange retninger.

I denne artikel vi vil se, hvad der er hovedtyperne af konflikter i et parforhold og forskellige former for intervention bruges i parterapi for at give dem en løsning.

• Relateret artikel: "De 7 områder til udforskning af problemer i pareterapi"

Typer af hyppige konflikter i parforhold

Hovedtyperne af konflikter, der behandles i pareterapi, kan grupperes i disse kategorier.

1. Jalousi i forholdet

Jalousi er blandt de hyppigste kilder til ubehag hos dem, der oplever problemer i deres forhold, især blandt unge. Denne slags problemer lever af personlig usikkerhed, ønsket om ensidig kontrol hvad der sker i forholdet, efter kønsroller og andre aspekter, der ofte fungerer kombinerende Ja.

2. Mangel på tid sammen

Dårlig organisering og tidsstyring betyder, at mange par næppe kan bruge et par timer om ugen i hinandens virksomhed. Denne mangel på kvalitetstid sammen er ofte et problem i sig selv, og det fungerer også som en katalysator. af alle de potentielle ubehagsfaktorer i det forhold.

3. Forskelle med hensyn til fremtidige planer

Selvom den daglige oplevelse af livet som et par er fokuseret på nutiden, er det uundgåeligt, at du fra tid til anden tænker på konsekvenserne at fortsætte i det langsigtede forhold, og hvordan det passer ind i hinandens forventninger til, hvad de vil gøre med deres egne livstid. Y når der opdages ubalancer i dette, vises angst og usikkerhed om, hvorvidt forholdet har en fremtid.

For eksempel kan den grad, som du vil have sønner eller døtre, så uenighed, hvis der er signifikante forskelle i præferencer for hver; Det samme sker med alt relateret til, hvor du vil bo, det indkomstniveau, du vil have på et bestemt tidspunkt i livet.

4. Problemer med tildeling af husarbejde

Disse typer konflikter er ofte baseret på kønsroller.: kvinder har tendens til at føle sig mere presset til at udføre husarbejde "som standard". Disse asymmetrier kan dog forekomme i begge retninger hos heteroseksuelle par, og ubehaget er især intenst, når dette føjes til arbejdsstress og mangel på tid til at hvile.

5. Manglende tillid på grund af utroskab

Utroskab de giver næsten altid et dybt hul i affektiv dynamik og sameksistens, generere et par krise. Det grundlæggende aspekt af disse kriser er normalt manglen på tillid til den anden, ideen om, at det ikke længere er det værd at fortsætte med at være involveret i forholdet.

6. Forskelle i den grad, du tænker på dig selv eller forholdet

Hvis en person tydeligvis har tendens til at tænke mere på sig selv end den anden I alt relateret til livet som et par forventes det, at der opstår konflikter. Dette sker gennem hverdagen; for eksempel ved at glemme relevante aspekter, som den anden person har forklaret under måltidet, ved ikke at huske en anekdote, der på det tidspunkt var speciel osv.

7. Problemer i forholdet til den anden persons familie

Denne type konflikt med tredjeparter kan generere en anden konflikt inden for forholdet på grund af spændingen ved at skulle positionere sig før diskussioner, inden familieforpligtelser osv.

8. Tabuemner i den intime og seksuelle sfære

Selvom det, der forventes i et forhold, er tillid og intimitet, når dette ikke altid alle aspekter af livet; Frygten for at tale om seksualitet og nøgenhed foran den anden kan give usikkerhed og vane med at undgå visse emner.

Strategier, der anvendes i pareterapi

Når det kommer til at hjælpe mennesker med at løse denne slags konflikter, har pareterapi flere ressourcer og strategier. Disse er de mest anvendte.

1. Brug af diskussionsstyringsteknikker

Argumenter behøver ikke at betyde kamp; De kan også være en måde at løse eksisterende problemer før og nå en fælles grund, hvor begge interesser respekteres.

2. Træning i assertivitetsteknikker

Assertivitet hjælper os med ikke at efterlade noget vigtigt i pipeline og til at udtrykke, hvordan vi har det, når det er vigtigt, og på trods af at vi ved, at det kan irritere lytteren. Nøglen er at finde en balance mellem at forsvare dit eget synspunkt og respektere og empati med det andet.

3. Brug af selvregistreringer

Disse personlige følelsesdagbøger tjener til at forbedre selvkendskab og lær at bedre styre dine egne følelser (og hvordan man kanaliserer dem).

4. Omorganisering af værdier og prioriteter

Administrer dine egne tanker og interesser Det er nøglen til ikke at gøre vores tvivl og usikkerhed hindre udviklingen af ​​parforholdetunder hensyntagen til, at der altid skal være en række forpligtelser.

5. Træning i udtryk for positive følelser

Dette gør det muligt at manifestere alt, der gør forholdet til en behagelig sammenhæng; Det er ikke kun vigtigt at se positive aspekter i den anden, du skal også gøre det kendt uden frygt for at udsætte dig selv på denne måde.

6. Påvisning af problematiske tanker og adfærd

Gennem fælles og individuelt arbejde folk er i stand til at opdage tilbagevendende adfærdsmønstre i tide der indikerer dårlig forvaltning af forventninger og opfattelsen af ​​den anden. Dette er for eksempel meget nyttigt i tilfælde af jalousi.

Leder du efter psykologisk hjælp til at løse forholdsproblemer?

Hvis du er interesseret i at starte en pareterapiproces, skal du kontakte os. På Psykokonsultation Vi arbejder med at tilbyde strategier og teknikker, der giver os mulighed for at lære nye måder at relatere, kommunikere og styre følelser og deres indvirkning på det affektive bånd og sameksistens.

Derudover arbejder vi med at tilbyde individualiseret psykoterapi for at overvinde problemer som angstlidelser, lavt selvværd, tidsstyring, impulsregulering og mere. Du kan finde os i vores praksis i Barcelona eller drage fordel af den online terapimodalitet, vi tilbyder.

Bibliografiske referencer:

• Blow, A.J. & Hartnett, K. (2005). Utroskab i forpligtede forhold II: En grundig gennemgang. Journal of Marital and Family Therapy, 31: pp. 217 - 233.
• Dattilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Kognitiv terapi med par. Bilbao: Editorial Desclée De Brouwer.
• Mathes, E. (1991). En kognitiv teori om jalousi. Psykologien om jalousi og misundelse. New York: Guilford Press.
• Shackelford, T.K.; Voracek, M.; Schmitt, D.P. Buss, D.M. Weekes-Shackelford, V.A.; Michalski, R.L. (2004). Romantisk jalousi tidligt i voksenalderen og senere i livet. Menneskelige natur. 15 (3): 283 - 300.