Was ist systematische Desensibilisierung und wie funktioniert sie?

Die systematische Desensibilisierung (DS) ist eine von Joseph Wolpe entwickelte Technik 1958, die beide mit den Antworten von Angst wie bei den für Angststörungen typischen Vermeidungsverhalten.

Da diese Verhaltensweisen bei der Aufrechterhaltung von phobischen Störungen besonders wichtig sind, ist es eine Technik, die bei ihrer Behandlung weit verbreitet ist. In diesem Artikel werden wir sehen, woraus es besteht und bei welcher Art von psychischen Störungen es in der Therapie nützlich ist.

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Was ist systematische Desensibilisierung?

Was als systematische Desensibilisierung bekannt ist, ist eine Form der psychotherapeutischen Intervention zur Behandlung von Angststörungen und damit verbundene psychische Störungen. Es schlägt eine Art Training vor, bei dem die Patienten lernen, mit den Emotionen umzugehen, die durch Erfahrungen erzeugt werden anxiogenes, einer Kurve mit ansteigendem Schwierigkeitsgrad folgend, vom Leichten zum Komplizierten, sich an den Fortschritt der Person.

Die systematische Desensibilisierung geht daher von der Idee aus, dass man zur Überwindung einer Angststörung lernen muss, sich diesem Unbehagen zu stellen, anstatt zu versuchen, es zu blockieren oder ihm zu entkommen. So kommt es zur Gewöhnung, mit der nach und nach die intensive Reaktion auf angstlösende Reize nachlässt.

Wie vorgeschlagen Joseph wolp, basiert auf der klassischen Konditionierung. Das Prinzip ist, dass die Intensität einer Reaktion wie Angst durch das Aussenden einer unvereinbaren Reaktion wie Entspannung reduziert werden kann. Das Auftreten bestimmter phobischer Reize führt zu Angstreaktionen. Bestimmte Reize erzeugen automatisch Angstreaktionen. Gemeinsam, es soll eine automatische Entspannungsreaktion auslösen, die das Unbehagen des aversiven Reizes stört.

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Wie funktioniert systematische Desensibilisierung?

Das standardisierte routinemäßige Desensibilisierungsverfahren umfasst vier Schritte. Entspannungstraining, ein Aufbau von Hierarchien, Bewertung und Übung in Imagination und die systematische Desensibilisierung selbst. Bevor mit dem Entspannungstraining übergegangen wird, ist es notwendig, dem Klienten die Technik zu erklären, ihn zu motivieren und ihm die Grundstrategie und die Prinzipien der technischen Wirksamkeit verständlich zu machen.

Erklären Sie, was unvereinbare Reaktionen sind und warum, wenn die eine auftritt, die andere nicht erscheinen kann (wie Entspannung und Stress), was ist eine Reizhierarchie, was ist Gegenkonditionierung und Verallgemeinerung in Begriffen, die verstehen.

1. Entspannungstraining

Die Entspannungsreaktion, mit der der Patient Angstzustände bekämpft, wird vorzugsweise eine sein, die er bereits kennt.. Es ist möglich, jedes Verfahren anzuwenden, aber wenn möglich, ist es besser, eine Art von Entspannung zu verwenden, die der Patient selbst schnell und effektiv durchführen kann.

Ansonsten können leicht erlernbare Techniken wie progressive Entspannung oder Atemkontrolle vermittelt werden. Das Wesentliche ist, dass diese unvereinbaren Entspannungsreaktionen angesichts der Angstsituation einfach und schnell angewendet werden können und die Angst effektiv abbauen.

2. Angsthierarchie

Wenn wir Desensibilisierung anwenden wollen, müssen wir die gefürchteten Situationen ordnen. Das nennen wir eine Angsthierarchie, in der wir alle Situationen auflisten potenziell anxiogen in Bezug auf das zu behandelnde Thema und wir ordnen sie nach dem Grad der Angst, die sie erzeugen. Um die erzeugte Angst zu quantifizieren, wird eine Skala von 0 bis 100 verwendet, wobei die Situation mit Eine Punktzahl von 0 erzeugt überhaupt keine Angst und die Punktzahl mit 100 ist diejenige, die die meiste Angst erzeugt alle.

Um die Hierarchie zu erarbeiten, tun wir dies durch ein Brainstorming, bei dem der Patient Situationen erzeugt, die Angst verursachen. Diese Situationen werden notiert, spezifiziert und auf der Skala von 0 bis 100 nummeriert. Oftmals kann es schwierig sein, mit der Zuweisung von Nummern zu beginnen. Ein guter Anfang ist die Verwendung von Ankern. Generieren Sie zuerst die Items, die die geringste und die meiste Angst erzeugen, die 0 bzw. 100 sind, und ein Zwischenelement, das 50 ist. Von hier aus sind die Artikel einfacher zu bestellen.

3. Übe in der Vorstellungskraft

Da wir die Belichtung in der Vorstellung verwenden werden, müssen wir die Fähigkeit des Patienten bewerten, sich Szenen vorzustellen. Der Patient wird gebeten, sich eine Szene vorzustellen, und dann werden die Details der Szene gefragt, um zu sehen, wie lebendig die Visualisierung in der Vorstellung ist.

4. Die Desensibilisierung selbst

Sobald dies sichergestellt ist, wird die Darstellung der Situationen, die Angst verursachen, fortgesetzt.. Diese Präsentation kann imaginär oder live sein. Sie beginnen mit der Situation, die keine Angst verursacht, und arbeiten sich schrittweise in der Angsthierarchie nach oben. Die ersten Präsentationen sind kurz gehalten, aber die Belichtungszeit wird immer länger. Gleichzeitig mit der Präsentation des Angstitems werden Entspannungsstrategien eingeführt, die zuvor gelernt wurden, um die Angst zu stören und die Angstreaktion zu verlernen.

Je länger der Patient in der Exposition verbringt, desto stärker ist natürlich die Desensibilisierung. Wenn die durch eine Situation erzeugte Angst reduziert wird, wird sie außerdem auf die darüber liegenden Situationen verallgemeinert. Items gelten als bestanden, wenn sie keine Angst erzeugen. Das heißt, bis eine Situation absolut keine Angst erzeugt, können Sie nicht zur nächsten übergehen.

Anwendungen der systematischen Desensibilisierung

Eine systematische Desensibilisierung ist eine angemessene Behandlung, wenn der Therapeut seine Bemühungen auf die Beseitigung von Phobien und Ängste, solange eine Reihe von Bedingungen erfüllt sind. Damit eine konditionierte Reaktion durch systematische Desensibilisierung modifiziert werden kann, muss sie eine Reaktion auf eine Situation oder einen Reiz sein spezifisch, dass sie nicht auf irrationale Überzeugungen oder überbewertete Ideen zurückzuführen sind, dass es sich um eine irrationale Angst handelt und dass es eine angemessene Reaktion gibt, die mit der von. unvereinbar ist Angst.

Neben der Anwendung bei Phobien und Angststörungen kann es auch geeignet sein, Angst auf bestimmte Reize zu behandeln, ohne phobisch zu sein. Zum Beispiel in sexuelle Funktionsstörungen, Alkoholismus, andere Süchte, Paraphilien oder Schlaflosigkeit.

Bibliographische Referenzen:

• Bados, A. und Grau, E. G. (2011). Belichtungstechniken. Dipòsit Digital der Universität Barcelona: Barcelona.
• Labrador, J. (2004). Techniken zur Verhaltensänderung. Spanien: Pyramid Editionen.
• Wolpe, J. (1958). Psychotherapie durch gegenseitige Hemmung. Stanford: Stanford University Press.