Die 30 Anzeichen von psychischem Missbrauch in einer Beziehung

Wenn ich in meinen Konsultationen Hinweise beobachte, dass eine Situation von psychischer Missbrauch und erregtNormalerweise verwende ich eine Reihe von Fragen, die ich ihnen als Hausaufgaben mit nach Hause nehmen lasse.

Das Ziel ist, dass meine Patienten beurteilen, wie viele Punkte auf dieser Liste erfüllt sind, nur unter der Woche bis zur nächsten Sitzung. Sie müssen neben jeder Frage die Situationen und Daten aufschreiben, in denen diese Verhaltensweisen auftreten, um eine Aufzeichnung der Dimensionen des Problems zu erstellen.

Identifizieren Sie getarnten psychischen Missbrauch

Auffallend ist, dass ein hoher Prozentsatz meiner Patienten nach Erreichen des dritten oder vierten Termins mit einem hohes Maß an Angst, da sie sich der psychischen Missbrauchssituation bewusst werden, in der sie sich befinden, und lDie meisten Kriterien wurden als "normale" Probleme angenommen, die in einer Beziehung auftreten.

Dies ist einer der schädlichsten Aspekte von psychischem Missbrauch: Da es sich nicht um körperlichen Missbrauch handelt, ist es schwieriger, ihn als etwas zu erkennen und zu identifizieren, das in einer gesunden Beziehung nicht vorkommen sollte. Deshalb ist es sehr wichtig, sich Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, inwieweit wir Formen von psychischem Missbrauch erleben oder reproduzieren.

Die 30 Anzeichen dafür, dass Ihr Partner Sie möglicherweise psychisch missbraucht

Dies ist eine kurze Liste von Verhaltensweisen, die dazu dienen, Fälle von psychischem Missbrauch bei einem Partner zu identifizieren. Sie werden in Form von Fragen gestellt, damit sie leichter zugänglich sind und sich leichter auf die Erfahrungen jedes Einzelnen beziehen.

1. Kontrollieren Sie das Geld, das Sie ausgeben? Müssen Sie Ihren Partner um Geld bitten? Fragen Sie um Erlaubnis, wenn Sie etwas kaufen, entweder für sich selbst oder für das Haus?

2. Sagt es dir, wie du dich anziehst? Wenn du auf irgendeine Weise gehst, die er nicht mag, wird er dann wütend auf dich und du beschließt, dich umzuziehen? Gibt es Klamotten, die du nicht mehr trägst, weil du weißt, dass sie es nicht mögen, dass du so gehst und wirst du damit Probleme haben?

3. Wird er wütend, wenn du mehr Zeit mit deinen Freunden oder deiner Familie verbringst, als er für nötig hält?

4. Haben Sie Sex, auch wenn Sie keine Lust dazu haben, denn wenn nicht, wird es wütend?

5.  Zähle die Zeiten, in denen du Dinge tust, zu denen du keine Lust hast oder mit denen Sie nicht einverstanden sind, um einen Streit zu vermeiden.

6. Kontrollierst du dein Handy und deinsozialen Medien?

7. Müssen Sie ihm Ihre Termine mitteilen?

8. Spielt es Ihre persönlichen oder beruflichen Erfolge herunter?

9. Wenn Sie etwas für Ihren Partner tun, dankt er Ihnen oder gibt er Ihnen das Gefühl, dass es Ihre Verpflichtung ist?

10. Organisieren Sie Ihre Freizeit? Haben Sie das Gefühl, dass Sie ihn in der Freizeit fragen müssen, womit Sie Ihre Zeit verbringen sollen?

11. Wenn Sie ein Problem haben, minimieren Sie es mit Kommentaren? von der Art: das ist nichts, du beschwerst dich über Laster, usw.?

12. Wenn es einen Streit gab, gibst du meistens nach, obwohl du recht hast, weil er Tage verbringen könnte, ohne mit dir zu reden und dich leer zu machen?

13. Wenn Sie ein Problem haben, das außerhalb des Zuständigkeitsbereichs des Paares liegt, gibt dir das Gefühl, dafür verantwortlich zu sein?

14. Gibt es dir das Gefühl, als wüsstest du nicht, wie du weitermachen sollst, wenn du nicht an seiner Seite wärst?

15. Fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie krank werden?

16. Wenn Sie in der Öffentlichkeit sind, Haben Sie Angst zu sagen, was Sie denken, falls es Konsequenzen für Ihren Partner mit sich bringt?

17. Benutzt du die? emotionale Erpressung oft, um Ihre Ziele zu erreichen?

18. Erinnert es Sie tausendmal an die Fehler, die Sie gemacht haben?

19. Haben Sie aufgehört, Ihrer Umgebung von Ihren Beziehungsproblemen zu erzählen, weil Sie wissen, dass er wütend wäre, wenn er es herausfindet?

20. Haben Sie Angst, ihm etwas zu sagen, weil Sie wissen, dass seine Reaktion möglicherweise unverhältnismäßig ist?

21. Bemerken Sie, dass andere, die dasselbe tun, es positiver bewerten, als wenn Sie es tun?

22. Fühlen Sie sich unwohl, wenn Sie jemand des anderen Geschlechts ansieht, nur für den Fall, dass Ihr Partner es bemerkt und dies der Grund für einen anderen Streit sein könnte?

23. Haben Sie das Gefühl, dass Sie bei allem, was Sie tun oder denken, ihre Zustimmung brauchen?

24. Hat sich die Art und Weise, wie er Sie anspricht, verändert, indem er zwingend wurde?

25. Haben Sie das Gefühl, dass Sie mit Ihrem Partner nicht Sie selbst sein können?

26. Haben Sie in Verbindung mit dem vorherigen das Gefühl, dass Sie denken, dass es Sie stört, auch wenn es nicht da ist, wenn Sie Sie selbst sein möchten, und dass Sie aufhören, die Dinge zu tun, die Sie wollten?

27. Behandelt dich wie deine Eltern statt wie deinen Partner?

28. Werden wichtige Entscheidungen ohne Berücksichtigung Ihrer Meinung getroffen?

29. Lassen Sie an Ihren Fähigkeiten zweifeln?

30. Hast du Angst?

Folgen von emotionalem und psychischem Missbrauch

Sobald die Aufgabe erledigt ist und einmal in Absprache, schätze ich mit den Opfern die Folgen dieses psychischen Missbrauchs, die in der Regel diese sind:

• Körperliches Umwohlsein
• Geringe Selbstachtung
• Verlust sozialer Beziehungen, der in vielen Fällen zu Isolation
• Das Gefühl, aufgehört zu haben, die Person zu sein, die ich war
• Stress
• Angst
• Depressive Stimmung
• Schlafmusterstörungen 
• Fütterungsprobleme
• Sucht nach verschiedenen Arten von Substanzen (insbesondere Benzodiazepine und Alkohol)
• Faulheit und Nachlässigkeit in der körperlichen Erscheinung
• Reizbarkeit
• Apathie
• Gefühle von Hilflosigkeit und Wertlosigkeit
• Unentschlossenheit
• Unsicherheit
• Emotionale Abhängigkeit
• Wutausbrüche, die sich gegen andere richten
• Sexuelle Appetitlosigkeit
• Scham- und Schuldgefühle
• Schwach fühlen
• Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung
• Schuld
• Bewältigungsmechanismen basierend auf Flucht
• Minderwertigkeitsgefühle

Diese Folgen des psychischen Missbrauchs wiederum führen dazu, dass sich das Klima innerhalb der Paarbeziehung weiter verschlechtert, was schwerwiegende Folgen für das Opfer hat.

Bewusstsein schaffen, um die Dynamik des Missbrauchs aufgeben zu können

Der erste Schritt im Umgang mit psychischem Missbrauch besteht darin, seine Anzeichen zu erkennen, etwas Schwieriges, da sie dynamisch sind, nicht von heute auf morgen auftreten und subtile Signale sind, die wir kaum wahrnehmen.

Die Absicht dieses Artikels ist es, sich dessen bewusst zu werden und wenn wir uns identifiziert fühlen in der Lage sein, mit der emotionalen Abhängigkeit zu brechen, die uns erzeugt. Der erste Schritt besteht darin, die Existenz von psychischem Missbrauch erkennen zu können, um davon auszugehen, dass sehr drastische Veränderungen stattfinden müssen.

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