Perfektionistische Persönlichkeit: die Schattenseiten des Perfektionismus

Das Perfektionismus bezieht sich auf die Überzeugung, dass eine Person in allem, was sie tut, Perfektion erreichen muss.

Perfektionisten haben in allen Lebensbereichen sehr hohe Qualitätsansprüche, was oft zu Frustration und anderen psychischen Problemen führen kann.

• Verwandter Artikel: "Die wichtigsten Persönlichkeitstheorien"

Sind Sie ein Perfektionist?

Es mag den Anschein haben, dass ein Perfektionist uns hilft, mehr zu erreichen und erfolgreicher zu sein, und tatsächlich ist dies bei vielen Gelegenheiten der Fall, aber übermäßiger Perfektionismus kann zu negativen Folgen führen. Zum Beispiel: angespannter leben, ängstlicher sein, Erfolge nicht genießen und sogar das Gefühl haben, zu versagen, obwohl es gut läuft.

So können bestimmte Formen von dysfunktionalem Perfektionismus zu psychischen Störungen führen, die mit Angstzuständen und Depressionen verbunden sind. Dies tritt insbesondere dann auf, wenn das, was als "Perfektion" bezeichnet wird, als eine Reihe von auferlegten Erwartungen wahrgenommen wird für andere und in die man passen muss, und nicht als Ideal, das in einem Prozess von Selbstverbesserung.

So, Es hilft zu wissen, ob Sie jemand sind, der zur perfektionistischen Persönlichkeit neigt und wie sich dies in Ihrem Umgang mit sich selbst und anderen widerspiegelt.

• Sie könnten interessiert sein an: "Wie hängen Perfektionismus und Depression zusammen?"

Ursachen des Perfektionismus

Perfektionismus ist auch als "Perfektionistisches Syndrom" oder "Anankastische Persönlichkeitsstörung" bekannt und seine Ursachen können vielfältig sein. Einige Experten behaupten, dass es eine Veranlagung gibt Genetik, um ein Perfektionist zu seinAber unabhängig von der genetischen Geschichte eines Individuums beeinflusst die menschliche Umgebung die Persönlichkeit von Geburt an. Die umweltbedingten Ursachen, die die Entwicklung einer perfektionistischen Persönlichkeit verursachen können, sind die folgenden:

• Aufwachsen in einer Umgebung, in der man ständig gelobt wird, da es a zusätzlicher Druck für die Aufrechterhaltung dieses Standards. Lob zu bekommen ist nicht schlecht, das Problem entsteht, wenn das Selbstwertgefühl nur von äußeren Faktoren abhängt, wie zum Beispiel ständigem Lob.
• In der Kindheit ständig gedemütigt zu werden es kann den Versuch nach sich ziehen, ein gewisses Maß an Perfektion zu erreichen, um gesellschaftlich akzeptiert zu werden.
• Autoritäre Eltern, die ihren Kindern viel abverlangenSie können auch bei ihren Nachkommen eine perfektionistische Persönlichkeit provozieren.
• Irgendeine negative Erfahrung oder ein Trauma es kann dazu führen, dass die Person markiert wird, so dass sie ein Perfektionist wird, um akzeptiert zu werden oder ihre Leere zu füllen.
• Aufwachsen in einem Zuhause mit sehr erfolgreichen Eltern oder Geschwistern es kann dazu führen, dass Einzelpersonen versuchen, den Anforderungen als Familienmitglieder gerecht zu werden.
• Kinder perfektionistischer Eltern können eine perfektionistische Persönlichkeit entwickeln weil es das ist, was sie zu Hause gelernt haben.
• Jemand, der leidetgeringe Selbstachtung kann endlos arbeiten, um das wieder gut zu machen Minderwertigkeitsgefühle.
• Geringe Fehlertoleranz Es kann dazu führen, dass jemand seine Angst vor dem Scheitern überkompensiert.
• Die hart umkämpfte Gesellschaft die, in der wir leben, kann dazu führen, dass Menschen von Perfektion besessen sind, um gute Ergebnisse zu erzielen und sich von der Masse abzuheben.

Negative Konsequenzen, ein Perfektionist zu sein

Der Perfektionist bekommt irrationale Ziele Sie können ständige Spannungen erzeugen und ewige Unzufriedenheit mit allem, was Sie tun, verursachen. Dies kann dazu führen, dass der perfektionistische Mensch im Alltag leidet, aber wie wirkt sich das auf ihn aus? Hier sind die negativen Folgen, wenn man zu sehr perfektionistisch ist:

1. Geringer Selbstwert

Da Perfektionisten sich nie mit Errungenschaften zufrieden geben, können Versagensgefühle zur Entwicklung eines geringen Selbstwertgefühls führen. Misserfolgsglauben über ihre Erfolge sind nicht realistisch: Wenn eine Person an einer perfektionistischen Störung leidet, kann sie Aufgaben mit einem hohen Maß an Exzellenz ausführen, aber ihre Wahrnehmung ist irrational lässt Sie glauben, dass Ihre Arbeit trotz Lob von anderen nicht auf dem neuesten Stand war.

2. Schuld

Da der Perfektionist sich bei dem, was er tut, nie gut fühlt, denkt er, dass er seine Ziele nie erreicht hat. deshalb, die Selbstvorwürfe und die Schuldgefühle sind weit verbreitet, weil sie denken, dass es ihre Erwartungen nicht erfüllt hat.

3. Pessimismus

Da sich der Perfektionist sehr hohe Ziele setzt und seine eigenen Leistungen nicht anerkennt, ist seine Zielvorstellung pessimistisch. Dies zwingt ihn, unablässig zu kämpfen, um die Ziele zu erreichen, aber genießt den Moment nicht, weil sein Anspruchsniveau ihn übermäßig anspannt.

4. Depression

Der Perfektionist muss immer perfekt sein, aber das ist unmöglich in allen Situationen zu erreichen. Das Depression kann manchmal die Ursache für Perfektionismus sein, aber auch die negativen Folgen, ein Perfektionist zu sein, können es sein deprimieren an die Person, die an Perfektionismus leidet.

5. Steifigkeit

Alles perfekt perfekt machen zu wollen, führt den Perfektionisten dazu, ein starrer Mensch zu sein, nicht spontan und spontaneous unflexibel.

6. Obsession

Perfektionisten sind obsessiv und sie wollen immer alles im Griff haben. Der Perfektionist hat viele Schwierigkeiten, den Alltag zu genießen, weil er immer von Perfektion besessen ist.

7. Verlust des Selbstvertrauens

Da der Perfektionist am Ende glaubt, seine Ziele nie zu erreichen, ist seine Wahrnehmung von Selbstwirksamkeit es ist betroffen und daher wird eine wehrlose Haltung eingenommen.

Bibliographische Referenzen:

• Hewitt, P. L.; Flett, G. L. & Mikail, S. F. (2017). Perfektionismus: Ein relationaler Ansatz zur Konzeptualisierung, Bewertung und Behandlung. New York: Guilford-Publikationen.
• Smith, M. M.; Sherry, S. B.; Chen. S.; Saklofske, D. H.; Mushquash, C.; Flett, G. L.; Hewitt, P. L. (2017). Die Schädlichkeit des Perfektionismus: Eine metaanalytische Überprüfung der Beziehung zwischen Perfektionismus und Selbstmord. Zeitschrift der Persönlichkeit. 86(3). pp. 522 - 542.
• Smith, M. M.; Sherry, S. B.; Rnic, K.; Saklofske, D. H.; Enns, M.; Gralnick, T. (2016). Sind Perfektionismus-Dimensionen Verwundbarkeitsfaktoren für depressive Symptome nach der Kontrolle für Neurotizismus? Eine Metaanalyse von 10 Längsschnittstudien. Europäische Zeitschrift für Persönlichkeit, 30 (2). pp. 201 - 212.
• Wielkiewicz, R. M.; Wonderlich, S. J. (2006). Korrelationen zwischen Perfektionismus und Bewältigungsstrategien als Reaktion auf von Forschern ausgewählte Vignetten oder von Teilnehmern ausgewählte Ereignisse. Psychologische Berichte, 98 (3): pp. 745 - 755.