Erwartungsangst: Ursachen, Symptome und Therapie

In Gefahren- oder Stresssituationen müssen wir darauf vertrauen, dass unser Körper auf die Herausforderung reagiert. Stellen Sie sich zum Beispiel die Situation vor, dass Sie vor einem Tier davonlaufen: Wenn ein Tiger Sie verfolgt, haben Sie besser alle all Zusammenarbeit Ihres Körpers, um die Sinne, Muskeln und Reflexe aktiver und effektiver zu machen als noch nie.

Dasselbe gilt für das plötzliche Ausweichen eines Autos oder das Vermeiden unerwarteter Gefahren im modernen Leben. Glücklicherweise verfügt unser Körper über Werkzeuge, um den Alarm zu aktivieren, und tatsächlich ist eine weitere Tugend die Fähigkeit unseres Geistes, antizipieren von Ereignissen, insbesondere wenn sie mit Gefahren verbunden sind. Es ist eine Fähigkeit, die es uns ermöglicht, zu planen, zu organisieren und letztendlich auf das (vielleicht) Kommende vorbereitet zu sein. Dies gilt sowohl für physiologische Sofortreaktionen als auch für die langfristige Planung.

Diese beiden Fähigkeiten sind überlebenswichtig, selbst in unserer scheinbar ruhigen und geordneten Gesellschaft. Es gibt jedoch eine Art psychologische Veränderung, bei der diese Werkzeuge zum Problem werden:

die sogenannte antizipatorische oder antizipatorische Angst.

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Was ist Erwartungsangst?

Hatten Sie jemals eine große Panik, bevor Sie in der Öffentlichkeit gesprochen haben? Was Sie also erlebt haben, ist ein Beispiel für Erwartungsangst, mit einem Bild großer Nervosität und Panik. Wir sprechen über das Gefühl, das sich Minuten anfühlt, bevor wir in der Öffentlichkeit sprechen müssen, wenn wir sogar denken, dass das Schlimmste passieren kann. Diese Art von Angst zeigt sich beim Leiden pathologische Panikattacken angesichts zukünftiger Ereignisse.

Diese Ereignisse, die nicht eingetreten sind und aus denen keine vernünftigen Schlussfolgerungen gezogen werden können, sind katastrophal und sehr negativer Natur.

Wie kommt es zu dieser Belastungsstörung?

Das Leben ist ungewiss, aber es gibt bestimmte statistische Bereiche, die die Wahrscheinlichkeit des Eintretens der schlimmsten Ereignisse minimieren. Die Angst, das Haus zu verlassen, weil Sie vom Blitz getroffen werden könnten, ignoriert jede Wahrscheinlichkeit, dass dies tatsächlich passiert. Normalerweise vergeht das Leben nicht in Sprüngen, in denen Sie von schlecht zu viel schlimmer werden.

Die Antizipationsangststörung hängt mit der Schwierigkeit zusammen, mit dieser Idee umzugehen. Betroffene leiden unter bestimmten Intoleranz gegenüber Unsicherheit und die Notwendigkeit, alles um sich herum unter Kontrolle zu haben. Aus diesem Grund tritt sie häufig bei Menschen mit hohem Anspruch an die eigene Leistung auf.

Extreme unbegründete Angst kann ohne vorherige Motivation auftreten, aber es ist sehr üblich, dass diese Menschen Anfälle von Erwartungsangst zeigen als Folge eines früheren Traumas. Wenn Sie einen bestimmten Angstanfall erlitten haben, können Sie jede Situation fürchten, in der Sie denken, dass Sie sich solchen Bedingungen aussetzen wie bei dieser Gelegenheit.

Gleichfalls Es kann passieren, wenn Sie eine Phobie haben. Zum Beispiel, wenn Sie leiden Phobie Schlangen können bei der Vorstellung, einen Zoo zu besuchen, Vorfreude verspüren. Stellen Sie sich vor, Sie sehen Schlangen, Sie erleben ein Bild von Angst und Ihr Körper reagiert mit den Symptomen des Schreckens. Deine katastrophale Aussicht wird sich nicht ändern auch wenn es keine Gewissheit gibt, eine Schlange zu sehen.

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Symptome von Erwartungsangst

Extremer Stress hat Folgen für den Körper. In wirklichen Gefahrensituationen ist es notwendig, den Körper mit dem entsprechenden hormonellen Strom ans Limit zu bringen. Die fortgesetzte Exposition gegenüber diesen physiologischen Bedingungen ist jedoch schädlich für unseren Körper und unsere Psyche.

Mit der Vorfreude, Angst erscheint angesichts einer nicht existierenden Bedrohung das sieht man mit den schlimmsten erwartungen. Es tauchen katastrophale Gedanken auf ("Ich werde es nicht gut machen", "Es gibt keine Lösung", "Ich werde lächerlich aussehen", "Alles wird schief gehen", "Das Schlimmste wird passieren" usw.) eine Flut von Paniksignalen. Ihr Körper reagiert mit körperlichen Symptomen wie den folgenden:

• Tachykardie und Herzklopfen.
• Schwindel, Übelkeit, Bauchschmerzen, Erbrechen, Durchfall ...
• Zittern und Instabilität.
• Schwitzen
• Muskelspannung.
• Stottern und Konzentrationsschwäche.
• Kopfschmerzen.

Diese und andere körperliche Symptome Sie können schwer genug sein, um zu einer Behinderung zu führen, und sie können sogar mit den Symptomen eines Herzinfarkts verwechselt werden. Später, nach dem Angstanfall, können Sie Angst vor der Angst entwickeln. Mit anderen Worten, Sie können bei der Aussicht auf einen wiederholten Angstanfall eine Vorfreude verspüren. Es ist ein Schneeball.

Behandlung

Erwartungsangst kann sehr traumatisch sein und bedarf einer professionellen Behandlung.

Aus der Psychologie, kognitive Verhaltenstherapie und der Entspannungstechniken unter Anleitung von Psychologen haben ihre Wirksamkeit bei Patienten aus dieser schrecklichen Zukunft in eine kontrollierte Gegenwart bringen. Ein Online-Psychologe bietet Ihnen Möglichkeiten, die Therapie näher an Ihr Zuhause zu bringen: Sie können die Online-Therapie beruhigt in einer komfortablen und sicheren Umgebung genießen.

Das Ziel ist, dass diese sichere Umgebung wächst, damit Sie Ihr Selbstvertrauen stärken können, bis Sie sich den Situationen stellen können, die Ihnen Vorfreude auslösen. Es ist eine Zeitreise, aber mit dem Verstand: Gehen wir von dieser Zukunft zurück, um in der Gegenwart zu bleiben.

Bibliographische Referenzen:

• Kendler, Kenneth S. (2004). „Schwere Depression und generalisierte Angststörung“. FOKUS.
• Rynn MA, Brawman-Mintzer O. (2004). „Generalisierte Angststörung: akute und chronische Behandlung“. ZNS-Spektren. 9 (10): 716–23.
• Seligman ME, Walker EF, Rosenhan DL. Abnorme Psychologie (2002). New York: W. W. Norton & Company.