Wofür ist Angst?

• Angst ist nur ein Problem, wenn du Angst vor deinen Ängsten hast

Das Angst ist wahrscheinlich die beliebteste menschliche Emotion der letzten Zeit, zumal die sozialen Medien sie wurden unser wichtigstes Kommunikationsmittel. Wir teilen Videos und Sätze über Angst und sagen uns das ständig wir sollten keine angst haben, wir setzen auf ein Leben ohne Angst, wir betrachten es als unseren schlimmsten Feind. Was wäre, wenn die Menschen nie Angst hätten?

Angst ist eine der grundlegendsten Emotionen des Menschen wie auch jedes Säugetiers. Es ist eine Emotion, die eine grundlegende Rolle spielt: Überleben. Was wäre, wenn wir ohne Angst leben würden? Es gibt nur eine Möglichkeit: wir würden sterben. Ohne Angst würden wir so rücksichtslos leben, dass wir unser Leben in Gefahr bringen und innerhalb von Tagen ohne Angst sterben würden. Angst hat einen sehr wichtigen Nutzen in unserem Leben. Unser großes Problem mit der Angst ist, dass wir mit dysfunktionalen Ängsten leben.

Lassen Sie uns ein wenig tiefer in die Materie eintauchen, was diese instinktive Emotion ist und wozu sie dient.

Was ist Angst?

Nach der experimentellen Psychologie Es gibt sechs primäre Emotionen: Freude, Überraschung, Wut, Traurigkeit, Ekel und Angst. Die Experimente finden diese sechs Emotionen, indem sie sechs verschiedene Gesichtsausdrücke finden. obwohl es je nach Kultur und Vokabular, mit denen wir diese beschreiben, viel mehr Emotionen gibt Emotionen.

Trotzdem ist Angst eine grundlegende und primäre Emotion, da sie in allen Kulturen vorkommt und das Gefühl, dass sie große Auswirkungen auf den Körper hat. Es ist eine unangenehme Emotion, da wir uns dadurch schlecht fühlen (wenn auch nicht negativ, da das Gefühl von Emotionen immer positiv ist, was auch immer sie sind). Es ist auch eine passive Emotion, da sie versucht, uns von dem, was passiert, zurückzuziehen. Wenn wir Angst haben, fühlen wir uns auch hilflos. Was passiert, wenn wir Angst haben, ist, dass wir uns zurückziehen.

Wofür ist Angst? Funktionen und Effekte

Angst wird oft als eine negative Emotion charakterisiert, die man vermeiden sollte und die mit Unzufriedenheit verbunden ist. Die Wahrheit ist jedoch, dass, wenn Angst eine Emotion ist, die in praktisch allen untersuchten Kulturen vorhanden ist, man daraus schließen kann, dass sie für etwas da ist. Erfüllt es eine relevante Funktion? Wofür ist Angst?

Kurz gesagt, Angst dient dem Überleben, sie ist ein Anpassungsmechanismus an eine Umgebung, die uns manchmal Gründe gibt, sie zu fürchten. Wofür Angst da ist, hat mit unserer Fähigkeit zu tun, schnell auf gefährliche Situationen zu reagieren, denn dank ihr ziehen wir uns bei Bedrohung zurück. Diese Bedrohung kann unser Leben betreffen oder unser Selbstachtung, unsere Sicherheit (basierend auf unseren Überzeugungen darüber, was sicher ist oder nicht), unsere Selbstkonzept.

Angst ist also nur eine Emotion, die basierend auf unseren mentalen Mustern, Überzeugungen und Gedanken reagiert. Angst an sich ist positiv, sie hilft uns, von einem Ereignis wegzukommen, auf das wir noch nicht vorbereitet sind..

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Wann ist Angst ein Problem?

Angst ist ein Problem, wenn sie es ist dysfunktional. Es ist wichtig zu verdeutlichen, dass es keine positiven oder negativen Emotionen gibt (dies wird in Handbüchern gesagt, in denen das ist beabsichtigt, ist die psychologische Diagnose und diese Konzepte, die so orthodox und falsch sind, werden immer noch verwendet). Emotionen zu fühlen ist positiv, es ist immer positiv, Emotionen zu fühlen, da sie eine Art von haben Nützlichkeit und wir sollten unsere Emotionen frei spüren, anstatt sie zu unterdrücken oder zu versuchen sie kontrollieren.

Das Problem bei jeder Emotion ist, wenn unsere Überzeugungen und Interpretationen uns in gewisser Weise dazu bringen, Angst zu empfinden. dysfunktionalMit anderen Worten, was passiert, wenn wir Angst empfinden, ist noch schlimmer als das, was passieren würde, wenn wir sie nicht fühlen würden. Beispiel: Wir tun oft nicht, was wir wollen und es ist wirklich wichtig in unserem Leben, weil wir Angst haben, was passieren könnte (Reisen, in ein anderes Land gehen) leben, ein eigenes Geschäft gründen, eine romantische Beziehung eingehen, etwas Neues alleine machen, in der Öffentlichkeit sprechen, vor anderen tanzen, usw.).

Wenn wir mit unserer Angst dysfunktional umgehen, wird sie uns zu sehr zurückhalten. Denken Sie daran: Angst ist kein Problem, sie gehorcht uns einfach... Das Problem ist, was wir mit Angst machen.

Dinge, die uns Angst machen (Phobien)

Es gibt verschiedene Aspekte des Lebens (Situationen, Ideen, Gegenstände ...), die bei vielen Menschen Angst erzeugen. Hier ist eine Liste verschiedener Phobien; Wenn Sie auf den Titel klicken, können Sie zu jedem einzelnen von ihnen einen detaillierten Bericht aufrufen.

• Agoraphobie (vorausschauende Angst)
• Amaxophobie (Panikfahren)
• Anuptophobie (Angst, Single zu bleiben)
• Coulrophobie (Angst vor Clowns)
• Erythrophobie (Panik bis Erröten)
• Philosophobia (Angst, sich zu verlieben)
• Gerascophobie (Angst vor dem Älterwerden)
• Hämatophobie (Blutpanik)

Und für einen allgemeineren Überblick über die verschiedenen existierenden Phobien und ihre Merkmale können Sie diesen Artikel besuchen:

• Arten von Phobien: Erforschung von Angststörungen

Wie wichtig ist Angst?

Angst ist ein so wichtiges Gefühl, dass wir könnten ohne sie nicht leben. Unser Glück und Wohlbefinden hängt von den Entscheidungen ab, die wir in unserem Leben treffen und wie wir das, was passiert, interpretieren. Wir sind dafür verantwortlich, dass es uns gut geht und unser Leben zu einem faszinierenden Erlebnis wird.

Angst hilft uns zu regulieren, wie groß unsere Schritte in jedem Moment sein sollten... wie eine Art weise Mutter. Dies geschieht wiederum, wenn wir unsere Angst auf eine funktionale Weise handhaben, das heißt, wir haben eine gewisse Angst vor dem, was es kann jetzt wirklich ein Problem für uns werden und wir brauchen noch etwas Training oder Wartezeit um das zu können Sieh's ein.

Wie sollen wir damit umgehen?

Fragen Sie sich, was Sie wirklich gerne tun würden und was nicht. Was möchten Sie leben und leben nicht. Wie Sie sich Ihr Leben wünschen und nicht tun, was nötig ist, um dorthin zu gelangen. All diese Ängste: Worauf basieren sie? In Ihrem Glauben? Bei einem Ereignis der Vergangenheit? Was könnten Sie tun, damit diese Tatsache Sie nie wieder betrifft?

Ein emotionaler Managementprozess, um Ihr Niveau an emotionale Intelligenz (was Ihnen helfen würde, Ihre Angst auf eine funktionale Weise zu bewältigen und die anderer zu verstehen und ihnen zu helfen) ist wahrscheinlich der beste Weg, um in dysfunktionale Angst zu springen. Diese Notiz wird nicht mit einem "Keine Angst" enden... aber mit a "Lebe trotz deiner Ängste groß".