So verbringen Sie Weihnachten in Zeiten der Pandemie: Psychologische Beratung

Es ist klar, dass die Coronavirus-Pandemie unseren Lebensstil in allen Aspekten erheblich verändert hat, und auch Familienfeiern wurden bei diesem Phänomen nicht ausgelassen.

Obwohl viele Menschen gerne ganz normal Weihnachten mit ihren Liebsten feiern möchten, wird dies nicht sein möglich aufgrund der neuen Sicherheitsmaßnahmen, die wir ergreifen müssen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden von jeder.

Um es einfacher zu machen, sich an diese Zeit der Feierlichkeiten in Millionen von Haushalten anzupassen, werden hier einige wichtige Schlüssel für Weihnachten mit der Familie verbringen von einem richtigen Umgang mit Emotionen in Zeiten von COVID-19.

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Wie man Weihnachten in Zeiten von COVID-19 verbringt, von einem guten emotionalen Management

Um die Weihnachtsfeiertage (aus emotionaler Sicht) bestmöglich zu verbringen, befolgen Sie diese Richtlinien.

1. Sprich nicht immer über das gleiche Thema

Weihnachten ist hauptsächlich eine Zeit der Feierlichkeiten, daher ist es ratsam, nicht nur über Themen im Zusammenhang mit dem Virus zu sprechen,

in der Lage zu sein, eine größere Vielfalt von Emotionen auszudrücken und die kommunikative Erfahrung zu bereichern. Im Monothem verankert zu sein, das alle Nachrichten abdeckt, ist nicht nur nicht anregend, sondern nährt auch unbegründete Ängste.

2. Beziehen Sie die Kleinen mit ein

Sie haben auch ihre eigenen Meinungen und Gefühle, und sie müssen möglicherweise Situationen wie diese nutzen, um Unterstützung von Familienmitgliedern zu erhalten.

3. Lass dir mehr Zeit zum Planen

Wir dürfen nicht vergessen, dass das Auftreten der Pandemie eine Quelle von Stress ist. Daher und unter Berücksichtigung dessen Die Vorbereitung auf die Weihnachtsfeiertage (und die damit verbundenen Einkäufe) ist stressig genugBei dieser Gelegenheit ist es am besten, sich mehr Zeit zu nehmen, um alles vorzubereiten.

4. Entfesseln Sie das Potenzial von Videoanrufen

Noch vor relativ kurzer Zeit undenkbar, sind heute „virtuelle Meetings“ möglich, an denen Menschengruppen auf jeder Seite des Bildschirms teilnehmen. Es muss nicht das gesamte Weihnachtsessen dauern, sondern eine Videokonferenz, bei der zwei Haushalte per Audio und Video verbunden sind, Es kann eine sehr gute Möglichkeit sein, die Isolierung zu durchbrechen und das Ansteckungsrisiko zu minimieren... und es kann sogar ein lustiges Erlebnis sein.

5. Entlasten Sie den kollektiven Druck, Geschenke zu kaufen

Sowohl in Zeiten der Gesundheits- als auch der Wirtschaftskrise ist es ratsam, keine Dynamiken zu fördern, die dazu führen, Geld auszugeben, um Geld auszugeben. So, Es wird empfohlen, keine Geschenke zu kaufen oder sie um einen weiteren Monat zu verschieben in denen die Ausgaben nicht anfallen. Dies explizit zu machen, macht es nicht zu einer individuellen, sondern zu einer kollektiven Entscheidung, so dass Menschen mit einer prekäreren Wirtschaft davon profitieren können.

6. Notfalls auf Therapie zurückgreifen

Psychotherapieangebote hören auch in Zeiten der Haft nicht auf, denn es gibt auch das Format der Online-Therapie per Videoanruf. Die Psychologen helfen Ihnen gerne weiter.

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Um Ansteckungsrisiken vorzubeugen...

Nachdem wir nun einige Tipps zum Umgang mit Emotionen gesehen haben, kommen wir zur materiellen Ebene. Das sind die wichtigsten Tipps für Weihnachten in einer Pandemie verbringen, um das Ansteckungsrisiko zu minimieren.

1. Belüftung, Masken und geringe Gesprächslautstärke

Eine MIT-Studie kommt zu dem Schluss, dass diese drei Variablen entscheidend sind, um den Kontakt zwischen Menschen zu minimieren: Raumlüftung, Tragen von Masken durch die Gäste und sprechen mit geringer Lautstärke, um zu vermeiden, dass während der Mahlzeit die geringste Menge an Speicheltröpfchen ausgestoßen wird.

Um eine konstant hohe Belüftung zu erreichen, sollten die Fenster möglichst lange geöffnet bleiben möglich oder wenn nicht, wird empfohlen, die Räume stündlich für ca. 15 Minuten zu lüften.

Die Verwendung von Masken sollte auch während des Essens oder Trinkens am Tisch ständig erfolgen und Nase und Mund bedecken.. Wenn wir sie nicht verwenden, ist es ratsam, die Maske in einem Papier- oder Plastikumschlag aufzubewahren, um eine Kontamination zu vermeiden.

2. Kleine Gruppen

In diesem Jahr müssen sich alle Familien bemühen, nicht mehr als 10 Personen in ihren Häusern zu versammeln, 6 oder in einigen autonomen Gemeinschaften weniger, um die Kurve der Coronavirus-Infektionen in den Land.

Eine weitere Empfehlung, auf die sich die Experten einig sind, ist die Einrichtung von Blasengruppen an allen Tagen der Feier, d.h. Vermeiden Sie es, viele Menschen aus verschiedenen Familienkernen zu treffen.

Ebenso ist es ratsam, sich öfter zu treffen, aber mit kleinen Gruppen, um zu vermeiden, dass sich viele Menschen in einem Haus versammeln, wenn wir verschiedene Leute sehen müssen.

3. Denken Sie an Hygienemaßnahmen

Hygienemaßnahmen sind ein weiterer Schlüssel, den wir jederzeit im Auge behalten müssen, um ein sicheres und verantwortungsvolles Weihnachtsfest zu verbringen.

Händewaschen und das Auftragen von hydroalkoholischem Gel sind bereits ein gängiges Verfahren und jeden Tag in unserem Leben, und dieses Weihnachten müssen wir es nach Möglichkeit noch mehr in die Praxis umsetzen.

Ebenso werden einige Hygienemaßnahmen empfohlen, die wir zu Weihnachten berücksichtigen müssen, sei es beim Essen oder in Besprechungen. soziale aller Art, die in erster Linie die Tatsache sind, dass die Gerichte und Speisen vom Tisch entfernt werden, die geteilt werden sollen, seien es Vorspeisen oder Vorspeisen Gruppe.

Außerdem ist es auch zu empfehlen dass es eine einzige Person ist, die den Tisch deckt, dass nur einer das Essen auf jedem Teller serviert und dass nur eine Person den Tisch entfernt, um Ansteckungen maximal zu vermeiden.

4. Kurze Mahlzeiten besser als Abendessen

Kurze Mahlzeiten sind zu Weihnachten die beste Option, um Abendessen zu vermeiden, die bis spät in die Nacht dauern und zu Abenden führen können.

Die Dauer der Mahlzeit sollte kurz sein, um eine Ansteckung und Exposition gegenüber möglichen infizierten Personen so weit wie möglich zu vermeiden..

5. Absage von persönlichen Treffen, wenn Ansteckungsgefahr besteht

Beim ersten Anzeichen einer Ansteckung durch das Coronavirus oder Kontakt mit jemandem infiziert, sollten die Treffen für den Familienkreis selbst abgesagt werden und ihr greift zu medizinischen Maßnahmen relevant.

Alle Familien freuen sich auf die Wiedervereinigung in diesen Feiertagen, aber wir dürfen nicht vergessen, dass es wichtiger ist als Weihnachten 2020 zu feiern, alle Weihnachten im nächsten Jahr gemeinsam zu feiern.