Wie man dankbarer ist: 7 nützliche Tipps

Dankbarkeit ist ein Wert, der verloren zu gehen scheint. Obwohl es nichts kostet, „Danke“ zu sagen, scheinen die Leute es als schwierig, unangenehm und nervig zu empfinden.

Für andere ist es nicht dieses Wort, das schwer ist, sondern zu zeigen, dass sie dankbar sind für das, was sie für sie getan haben. Aber das sollten sie, denn unsere Eltern, Geschwister, Freunde, Nachbarn… alle haben schon mehr als einmal etwas für uns getan.

Es ist an der Zeit, dankbarer für Dinge zu sein, sowohl in Form von Worten als auch Gesten. Daher werden wir unten sehen einige Strategien, die uns helfen, ein bisschen dankbarer zu sein in unserem Alltag.

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Wie kann man dankbarer sein

Es ist nicht schwer, dankbar zu sein, und Ihre eigene Wörterbuchdefinition beweist es. Laut DRAE ist eine dankbare Person jemand, der dankt, das heißt, der Dankbarkeit zeigt und dankt. So einfach ist das: Dankbar sein ist Danke für die guten Dinge, die uns im Leben widerfahren, sowohl die kleinsten als auch die bedeutendsten

. Es kostet nichts, in diesem Leben dankbar zu sein, und es tut uns tatsächlich gut.

Dankbar zu sein macht uns glücklicher, da wir die guten Dinge, die uns widerfahren, als wichtiger schätzen, anstatt uns so sehr auf das Schlechte zu konzentrieren. Dieser Denkstil ist genau das Gegenteil von vielen, da die meisten Sterblichen der negativen Voreingenommenheit nicht entkommen können. Effekt (oder Falle, je nachdem, wie Sie es betrachten), der uns dazu bringt, den negativen Dingen, die uns passieren, mehr Gewicht zu verleihen, indem wir sie herabsetzen oder sogar ignorieren positiv.

Wir ändern unsere Art, mit anderen umzugehen, ihnen dafür zu danken, dass sie da sind oder einfach mehr wertschätzen kleine Dinge, die uns passieren, können ein sehr guter Weg sein, um Glück und emotionale Stabilität für uns zu gewinnen Leben. Glück und Gesundheit gehen Hand in Hand und Dankbarkeit ist ein starker Magnet für beide.Um dies zu erreichen, werden wir einige Strategien lernen, die uns lehren, dankbarer zu sein.

1. Führe ein Tagebuch

Unser erster Tipp ist, ein Tagebuch über die guten Dinge zu führen, die uns widerfahren. Schreibe all die positiven Dinge auf und für die wir dankbar sind es ist sehr vorteilhaft, da es eine sehr gute Möglichkeit ist, die oben erwähnte negative Voreingenommenheit zu bekämpfen.

Dabei spielt es keine Rolle, ob wir dies in einem Notebook oder am Computer tun. Die Idee ist, all die guten Dinge aufzuschreiben, die uns passieren, egal wie klein und scheinbar unbedeutend es erscheinen mag. Dies fördert einen positiven Denkstil und macht immer weniger kognitive Anstrengungen, um die guten Ereignisse in unserem Leben zu erkennen.

Es reicht aus, sich zwischen 5 und 10 Minuten zu widmen, um die Dinge aufzuschreiben, die uns ein gutes Gefühl gegeben haben und für die wir dankbar sind, dass sie passiert sind. Sie müssen sich dazu verpflichten, was uns zunächst ein wenig kostet, aber mit der Zeit wird es zu einer vollautomatischen Gewohnheit.

2. Vermeiden Sie keine negativen Dinge

Dieser Rat mag uns überraschen und macht Sinn. Normalerweise verbinden wir Dankbarkeit mit dem Guten, konzentrieren uns nur auf das Gute und ignorieren das Schlechte vollständig.

Dennoch, Der Schlüssel zu mehr Dankbarkeit liegt in der Annahme, dass es Rückschläge geben wird, dass wir sie manchmal nicht vermeiden können und dass sie uns, obwohl sie etwas ärgerlich sind, sogar helfen können, das Gute, das uns widerfährt, noch mehr zu schätzen.

Betrachten wir es so: Stimmt es nicht, dass uns in der Vergangenheit schlimme Dinge widerfahren sind, die wir später überwunden haben? Die Erinnerung an sie erinnert uns auch daran, wie wir sie überwinden, uns in der Lage sehen, Schwierigkeiten zu begegnen und Erfolge zu erzielen.

3. Schätze die kleinen Dinge im Leben

Es gibt viele kleine Momente in unserem täglichen Leben, die, obwohl sie unwichtig erscheinen, unser Wohlbefinden beeinflussen.. Einen Platz in der U-Bahn zu bekommen, Toast über den Brotrand fallen zu lassen oder uns von unserem Haustier überschwänglich begrüßen zu lassen, wenn wir nach Hause kommen, sind kleine Dinge, für die wir dankbar sein sollten.

Aber wir sind nicht nur dankbar für diese Momente, sondern können auch anderen helfen, sie wahrzunehmen und wertzuschätzen. Geben Sie jedes Zeichen der Freundlichkeit zurück, das sie Ihnen anbieten, und danken Sie ihnen, auch wenn es nur ein einfaches Kompliment ist.

4. Hilf den anderen

Helfen Sie anderen, es kostet nichts und sie werden es Ihnen fast immer danken. Dankbare Menschen schätzen nicht nur, was sie für sie tun, indem sie es sagen, sondern auch, indem sie es ihnen zurückgeben.

Gleichermaßen, sie müssen uns vorher keinen Gefallen tun, um anderen zu helfen. Seien Sie ein Freiwilliger, bieten Sie an, den Tag für andere Menschen zu verbessern. Dankbarkeit ist etwas, das ansteckend ist und anderen zu helfen ist der beste Weg, um Dankbarkeit in anderen zu wecken.

5. Sei dankbar für das Leben, das dich berührt hat

Wie kannst du dankbar sein für das Leben, das dich berührt hat? Einige von uns mögen es als eine schlechte Sache ansehen, während andere es als das Gegenteil sehen., aber das liegt daran, dass wir es in der ersten Person leben oder es mit dem Leben derer vergleichen, von denen wir denken, dass sie besser leben als wir.

Was ist, wenn wir es mit denen vergleichen, die schlechter leben? Wie viele Menschen auf dieser weiten Welt leben in völligem Elend? Wie viele haben Hunger? Es gibt Leute, die nicht einmal ein Bett zum Schlafen haben.

Ein Haus zu haben, eine Familie, Freunde, einen Job... Sogar die einfache Tatsache, an einem Ort zu leben, an dem man nicht jeden Tag in den Himmel schauen muss, um zu sehen, ob ein Bombenanschlag kommt. Es gibt viele Unglücke auf der Welt, die wir nie erlebt haben und die wir höchstwahrscheinlich nie erleben werden.

6. Schätze das Leben deiner Lieben

Viele Menschen haben ihre ganze Familie durch einen natürlichen Konflikt oder ein Unglück verloren. Andere haben sie durch den traurigen, aber unvermeidlichen Übergang von Alter und Tod verloren. Sie haben vielleicht bereits einen wichtigen Menschen in Ihrem Leben verloren, aber Sie haben noch den Rest.

Schätze das Leben deiner Lieben, bedanke dich dafür, dass sie noch am Leben sind und bei guter Gesundheit sind. Niemandem ist sein Leben garantiert, niemand weiß, was morgen passieren könnte, wenn er sterben könnte, weil er auf der Straße die am wenigsten angezeigte Person getroffen hat. Vom Leben bis zum Tod gibt es nur einen Augenblick Unterschied.

7. Bleiben Sie mit Ihren Lieben in Kontakt

Wann haben Sie das letzte Mal bei Ihren Großeltern angerufen? Was ist mit deinen Eltern? Es ist an der Zeit, findest du nicht? Regelmäßige Anrufe bei Ihren Lieben sind ein Zeichen der Wertschätzung, dass Sie sie schätzen, und auch sie werden Sie in Zukunft eher anrufen.

Sie können sie auch besuchen, ihnen Nachrichten, Briefe oder sogar Geschenke schicken, etwas, das zeigt, dass Sie sie nicht vergessen und dass Sie sie schätzen. Kümmere dich bei Bedarf um Familientreffen, organisiere sie so, dass sich der ganze Clan trifft.