Stress als Reaktion darauf, emotional nicht verfügbar zu sein

Emotional verfügbar zu sein ist eine aktive Disposition, die auf empathisches Verständnis reagiert.

Die Entwicklung dieser emotionalen Verfügbarkeit baut nach den Bindungsforschern Emde und Sorce (1983) auf der Beziehung zwischen Betreuungspersonen, indem sie Säuglingen emotionale Sicherheit bieten und ihre Neugierde in Situationen fördern, in denen sie sich fühlen unentschieden.

Emotional verfügbare Menschen sind diejenigen, die eine sichere Bindungsbeziehung zu ihren Bezugspersonen aufbauen konnten, während unsicher gebundene Menschen größere Schwierigkeiten haben, sich emotional zu regulieren, sodass sie möglicherweise nicht emotional verfügbar sind.

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Merkmale einer emotional verfügbaren Person

Emotional verfügbare Menschen sind in der Lage eine affektive Regulation, die einer sicheren Bindung entspricht.

Dieser Bindungsstil zeichnet sich durch Flexibilität und Offenheit aus, die das Erleben und den Ausdruck verschiedenster Emotionen ermöglicht und die Es beinhaltet sowohl die Erwartung, dass die Person, mit der sie interagieren, sensibel reagiert, als auch die Fähigkeit, sich selbst anzupassen Reaktionen.

Diese sind die Hauptmerkmale emotional verfügbarer Menschen:

• Diese Menschen erkennen und äußern ihre emotionalen Zustände von Not, Angst, Unbehagen... relativ offen und hemmungslos, viel größer als bei unsicher gebundenen Menschen.
• Sie initiieren die Lösung von Konfliktsituationen, die möglicherweise ausgelöst wurden, und erlauben sich, mehr zu sein offen für neue Informationen, auch wenn diese bedrohlich sind, und entwickeln realistische und wirksame Strategien für Aktion.
• Emotional verfügbare Menschen haben ein größeres Vertrauen in ihre eigenen Ressourcen und in eine erfolgreiche Regulation von Emotionen und Stress.
• Suche nach Unterstützung von wichtigen anderen, um dir zu erlauben, Emotionen zu lindern, besonders wenn sie verstörend sind und Stress verursachen können.
• Sicher verbundene Menschen neigen dazu, ihre Fehler und falschen Überzeugungen ohne Angst vor Zurückweisung oder Kritik.
• Daher verwenden sie weniger Abwehrmanöver, die ihre Wahrnehmung der Außenwelt und ihre Selbsteinschätzung verzerren und vermeiden, negative Reaktionen von anderen zu erzeugen.

Gründe, emotional nicht verfügbar zu sein

Einer der Hauptgründe, warum eine Person emotional nicht verfügbar ist, ist, dass ihr Bindungsstil unsicher ist.. Diese Bindung ist durch eine maladaptive Regulation negativer Affekte gekennzeichnet (Diamond & Aspinwall, 2003).

Die Ursache ist mit frühen Erfahrungen mit Bezugspersonen, die an den interaktiven Regulationsprozessen der kindlichen Zuneigungen nicht sehr partizipativ oder unberechenbar waren (Schore, 2003a).

Menschen mit unsicheren Bindungen haben maladaptive Strategien, wenn es um emotionale Regulation geht.

1. Probleme beim Erkennen und Ausdrücken von Emotionen

Entstehen Schwierigkeiten, Ihre emotionalen Zustände und die anderer zu erkennen und auszudrücken. Aus diesem Grund scheinen ihnen Empathie und emotionale Kälte zu fehlen.

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2. Vermeidung von Konfliktsituationen mit Ausweichstrategien

Sie können darauf zurückzuführen sein, dass sie nicht anwesend sind oder nicht nahe sind oder ihren emotionalen Zustand dramatisieren, indem sie die als bedrohlich empfundenen Informationen nicht regulieren können.

3. Kognitive Verzerrungen entstehen

Diese kognitiven Verzerrungen über dein Selbstkonzept Sie können negative Reaktionen von anderen auslösen und die Vorstellungen von Ablehnung oder Abwesenheit verstärken, die während der Bildung des Bindungsstils die Quelle der emotionalen Belastung waren verstärken dieses Abwehrverhalten weiter, indem Sie den Affekt als feindselig wahrnehmen.

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Emotionale Unreife bei emotional nicht verfügbaren Menschen

Daniel Hill (1944) weist in seiner Theorie der Affektregulation darauf hin, dass Menschen mit unsicheren Bindungen neigen dazu, eine narzisstische Persönlichkeit zu entwickeln, das verstehen Narzissmus als Persönlichkeitsverzerrung, die am mildesten Ende des Spektrums oder am schwersten sein kann.

Emotionale Unreife ist die Schwierigkeit, entsprechend ihrem chronologischen Alter Entscheidungen zu treffen, sich zu verpflichten oder Verantwortung zu übernehmen. Es manifestiert sich in der Angst, sich als Person zu entwickeln: Angst vor Bindung, mangelnde Intimität, ambivalente Haltung in ihrem Verhalten, Sie reichen von extremer Nähe bis zu maximaler Distanz ohne ersichtlichen Grund, widersprüchliche Kommunikation, Tendenz, keine klaren Antworten zu geben, usw.

Emotional unreife Menschen können so sein, weil sie instabile oder feindselige und kritische Affekte erfahren haben, oder das Gegenteil. Emotional unreife Menschen versuchen, einen Zustand des Wohlbefindens aufrechtzuerhalten, der auf der Abwesenheit der Herausforderungen des Erwachsenenlebens basiert.

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Emotionale Verfügbarkeit und Stress

Diese Verhaltensmuster werden nur durch die Art der Beziehung, in die sie verwickelt sind, transformiert.. Diese Beziehung kann affektiv sein, wie beim Paar oder in der Therapie, wo sie die Fähigkeit entwickeln, ihre eigenen Sorgenmuster zu reflektieren.

Die Fähigkeit zur emotionalen Regulierung ist der wichtigste Aspekt und derjenige, der bestimmt, wie sich eine Person im Leben verhält, sowohl in ihren affektiven Beziehungen als auch am Arbeitsplatz. Daher sollte diese Fähigkeit in Stresssituationen verbessert werden.

Stress ist die Anpassungsleistung vor einem Problem und die unspezifische Reaktion. Um negative Stressoren zu vermeiden, die normalerweise mit Stress verbunden sind, ist es wichtig zu wissen, wie man zwischen einem Ereignis unterscheidet wichtig und weniger wichtig, und nähern Sie sich ihnen aus der richtigen Perspektive ihrer Relevanz, um mehr zu geben gesund. Der Alltag beinhaltet jedoch Leidens- oder Störungssituationen sowie positive Alltagsereignisse.

Nach der Bindungstheorie das innere Gefühl der Unsicherheit macht eine Entscheidung notwendig, Nähe als Strategie der Emotionsregulation zu suchen. Fällt diese Entscheidung negativ aus, bleibt der Person nichts anderes übrig, als die Strategien zu nutzen defensiv, wie zum Beispiel: übermäßige Abhängigkeit, Hypervigilanz, Hyperaktivierung und Deaktivierung der Anhang.

Die Strategien, die eine emotionale Regulierung ermöglichen, basieren auf Sicherheit und auf dem Management aktiver und konstruktiver Umgang mit negativen Affekten und Kreativität, die den Zugang zu Emotionen ermöglicht positiv.

Abschluss

Abschließend, emotionale Nichtverfügbarkeit setzt die Aktivierung von Stress als Reaktion der Vorbereitung, Abwehr und Aktivierung voraus Lebenssituationen mehr oder weniger adäquat zu bewältigen.

Schließlich ist zu beachten, dass dieser Artikel keine Analyse von Menschen enthält, die leiden Alexithymie oder andere Arten von psychischen Störungen, die die emotionale Verfügbarkeit beeinträchtigen.