So überwinden Sie eine Beziehungskrise: 6 nützliche Tipps

Es ist sehr üblich, dass Paare schwierige Zeiten durchmachen und sogar Zeiten einer echten Ehe- oder Dating-Krise. Aus diesem Grund ist dieses Thema eine feste Größe in der psychologischen Beratung, da wir in der Paartherapie eine unserer beliebtesten Formen der psychologischen Betreuung haben.

Jedoch…Wie man eine Beziehungskrise überwindet, entweder vor oder während der Paartherapiesitzungen? In diesem Artikel werden wir darüber sprechen.

• Verwandter Artikel: "12 Tipps, um Paarstreitigkeiten besser zu handhaben"

Schlüssel zum Verständnis, damit die Ehe oder das Werben gut verläuft

Zunächst ist es wichtig, sich über eine Reihe von Ideen im Klaren zu sein, um zu verstehen, wie Beziehungsprobleme angegangen werden sollten. Sie sind wie folgt.

1. die kommunikation ist der schlüssel

Keine Beziehung wird gut funktionieren, wenn kein ständiger Kommunikationsfluss stattfindet, unabhängig davon, ob es sich um eine Beziehung handelt Ehepaar, das in derselben Wohnung lebt, oder wenn es sich um ein Hochzeitspaar handelt, das noch nicht in eine WG gezogen ist. Wie wir sehen werden, entstehen durch den fehlenden Dialog sehr schnell Probleme.

2. In einem Paar zu sein ist mehr als zusammen zu leben

Die einfache Tatsache, jemanden zu tolerieren und sich im Rahmen des Zusammenlebens gut zu koordinieren bedeutet nicht, dass die Beziehung gut läuft. Wenn das, was zwei Menschen zusammenhält, nichts anderes ist als die Summe dieser Elemente, die Beziehung durchlebt wahrscheinlich eine schlechte Zeit oder zumindest eine Phase der Stagnation affektiv. Einander zu lieben bedeutet mehr als zusammen zu leben.

3. Probleme, die nicht angesprochen werden, häufen sich an

Viele Menschen sind versucht, nach einem Streit so zu tun, als sei nichts passiert, und sich damit zufriedenzugeben, dass weder sie selbst noch der andere wütend auf den anderen sind. Dies ist ein Fehler, der minimale Probleme verursacht dass es aufgrund des sich angesammelten Grolls oder Frustration eine neue Diskussion gibt.

• Das könnte Sie interessieren: "Die 5 Arten der Paartherapie"

Wie überwinde ich eine Beziehungskrise?

Natürlich, das Ideal ist, das Auftreten von Paarkrisen zu vermeiden, tun, was notwendig ist, damit wir nicht an einen Punkt gelangen, an dem die Liebesbeziehung erheblich geschädigt wird.

Aber wenn dies einmal passiert ist, ist noch nicht alles verloren: In vielen Fällen ist es möglich, einen Tab zu verschieben, um aus dieser Situation herauszukommen und die Ehe oder das Werben wieder stärker zu machen.

Wie überwindet man diese schlechten Momente, die die Beziehung durchmacht? Hier finden Sie einige Tipps, die zwar einfach zu erklären sind, erfordern Ausdauer, Engagement für die Idee der Verbesserung, und Aufwand.

1. Vermeide es, in jedem Streit gewinnen zu wollen

Oftmals fällt die Falle von verwirrenden Diskussionen mit Wettbewerben, bei denen man den anderen voraus sein muss, um jeden Preis. Das schürt den Konflikt natürlich nur.

Aber paradoxerweise ein Streit ist auch eine Gelegenheit zur Versöhnung, weil sein Selbst zeigt, dass er nicht in der Lage ist, sich von den Impulsen mitreißen zu lassen, die ihn wütend machen, und zeigt Verständnis und Empathie Es ist ein kraftvoller Liebesbeweis, und es wird der anderen Person helfen, Gründe zu haben, Brücken zu bauen, wenn sie sehen, dass jemand auf der anderen Seite ist Hören.

2. Behandle vergangene Probleme ehrlich

Es ist schwierig, aus einer Beziehungskrise herauszukommen, wenn mindestens eine der beiden Parteien glaubt, Opfer einer Verletzung geworden zu sein. Dies kann zum Beispiel passieren, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie mehr Opfer gebracht haben als der andere, um zusammenleben zu können. Es ist notwendig, transparent darüber zu sprechen, um eine Balance zu finden. Was uns zum nächsten Punkt bringt.

3. Symmetrie muss erreicht werden

Beziehungen, die auf Abhängigkeit oder Co-Abhängigkeit basieren, sind zu turbulenten Zeiten verurteilt, weil es nicht nachhaltig ist, einen großen Teil unseres Lebens von willkürlichen oder einseitigen Entscheidungen des anderen abhängig zu machen. Sie müssen an einem Punkt sein, an dem wir beide geben, was wir erhalten.

4. Sie müssen Fehler anerkennen

Dies ist grundlegend. Ohne die Fähigkeit zurückzublicken und zu erkennen, dass wir uns geirrt haben, ist es sehr schwierig zu lieben oder sogar zusammen zu leben. Es lohnt sich nicht, Ausreden zu suchen oder anzunehmen, dass die Schuld geteilt wird: Das müssen Sie klar kommunizieren communicate Wir glauben, dass wir falsch gehandelt haben oder einen Fehler gemacht haben, und bieten eine Möglichkeit, den Schaden zu reparieren verursacht.

5. Lass die Zeit nicht ohne mehr vergehen

Sie müssen nicht nur Probleme ansprechen und darüber sprechen, um eine einvernehmliche Lösung zu finden. Sie müssen es auch bald tun, ohne alles "für den nächsten Tag" zu lassen.

Der einfache Zeitablauf löst die Krise eines Paares nicht; es macht die Situation nur noch frustrierender, indem sie mehr Wochen, Monate und Jahre in eine Werbung oder eine Beziehung investieren, in der niemand aus seinen Fehlern lernt. Über heikle Aspekte zu sprechen, die unsere Fehler aufdecken, ist unbequem, aber notwendig

6. Gehen Sie bei großen Problemen zur Paartherapie

Paartherapie ist heute eine Dienstleistung, die von allen Arten von Menschen genutzt wird, auch von denen, die eine Trennung oder Scheidung nicht einmal in Betracht ziehen. In diesen Sitzungen bieten Psychologen unser Training, unsere therapeutischen Instrumente und unsere Beratungs- und Vermittlungskraft an Situationen schaffen, in denen Patienten kommunizieren können, bisher unsichtbare Fehler entdecken und etwas tun, um die Krise von Partner.

Wenn Sie an professioneller Unterstützung zur Überwindung der amotischen Krise in der Ehe oder Beziehung interessiert sind, In Consulta Despertares bieten wir in allen unseren Zentren Paartherapie an. Sie finden uns in Madrid, Getafe, Leganés und Móstoles. Um unsere Kontaktdaten zu sehen, klicken Sie auf Klicke hier.

Bibliographische Referenzen:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "Familienstand und Zufriedenheit fünf Jahre nach einer randomisierten klinischen Studie zum Vergleich traditioneller und integrativer Verhaltenstherapie für Paare". Zeitschrift für Beratung und Klinische Psychologie. 78 (2): 225–235.
• Lewis, T.; Amini, F.; Lannon, R. (2000). Eine allgemeine Theorie der Liebe. Beliebiges Haus.
• Loye, D. S. (2000). Darwins verlorene Liebestheorie: Eine heilende Vision für das 21. Jahrhundert. Bloomington: iUniverse.