Woher weiß ich, ob ich einen Psychologen aufsuchen muss? 6 Tipps

Zu wissen, wann die Zeit gekommen ist, zum Psychologen zu gehen, ist nicht immer einfach. Letztendlich, psychische Probleme können sehr unterschiedliche Formen annehmen, und es ist schwierig, von einem spezifischen Profil der Person zu sprechen, die psychotherapeutische Sprechstunden besucht.

Je nach sozialem Kontext, in dem wir leben, unseren Bedürfnissen und Vorlieben und sogar unserer Persönlichkeit, können die Gründe, warum wir professionelle Hilfe benötigen, sehr unterschiedlich sein.

So ist es relativ normal, dass zwischen dem Erkennen eines Unbehagens und dem ersten Besuch in einem psychologischen Zentrum eine Zeit vergeht, in der sich der Patient wundert... Woher weiß ich, ob ich einen Psychologen brauche? Sehen wir uns einige Tipps und wichtige Ideen an, die Ihnen helfen, die beste Entscheidung zu treffen.

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So erkennen Sie, ob Sie einen Psychologen brauchen

Die psychische Gesundheit hat sich von einem Bereich, in dem "Verrückte" stigmatisiert wurden, zu einem Bereich entwickelt, in dem versteht, dass der Geist zu kompliziert ist, um ihn in die Kategorien "gesund" einzuordnen und "krank". Jetzt verstehen wir, dass psychische Probleme, unabhängig von ihrer Schwere, normal sind:

Das Seltsame wäre, irgendwann in unserem Leben keine von ihnen durchgemacht zu haben.

Aus diesem Grund wissen viele Menschen nicht, wie sie diese Grenze überschreiten sollen, um einen guten Grund für eine Therapie zu haben. In den folgenden Zeilen sehen wir mehrere Richtlinien, um zu wissen, wann ein Psychologe benötigt wird.

1. Fokus auf Leiden

Es gibt Menschen, die sich fragen, ob sie zum Psychologen gehen sollen oder nicht, nur weil sie etwas tun oder getan haben, von dem ihnen jemand gesagt hat, dass es falsch ist.

Dies ist jedoch kein gutes Kriterium, um zu überlegen, ob Sie zu einer Psychotherapie-Sprechstunde gehen sollten, denn der Fokus der Therapie liegt nicht gerade auf der ethischen Skala dass jede Person folgt, sondern auf der Idee, ob mit einem Verhalten Leiden verbunden ist oder nicht. Leiden in der Person, die es tut, oder in den Menschen um die Person, die es tut.

Andererseits kann das gleiche Verhalten von einer Person als unmoralisch und von einer anderen als völlig normal gebrandmarkt werden. Moralische Dilemmata sind zwar relevant, aber nicht die Priorität der Psychotherapie.

2. Achte darauf, dass es psychologisch ist

Psychologen behandeln kognitive und emotionale Probleme, aber nicht solche, die mit körperlichen Schmerzen zu tun haben. Nein, Kopfschmerzen zählen auch nicht.

Ja in der Tat, für den Fall, dass ein körperlicher Zustand vorliegt, der psychische Folgen nach sich zieht, wie Stress oder Zwangsvorstellungen, dann ist es angebracht zu überlegen, ob man eine Psychotherapie aufsucht oder nicht.

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3. Bringen Sie Unbehagen von einem normalen Leben weg?

Bei der Entscheidung, wann man zum Psychologen gehen soll, ist diese Frage entscheidend, denn hilft, die Schwere der erlebten Beschwerden zu verstehen.

4. Definiere die Art des Problems, das es gibt

Zuallererst müssen wir versuchen zu verstehen, wo das Problem, das uns leiden oder uns schlecht fühlen lässt, beginnt und endet.

Das erste, was Sie sich fragen sollten, ist ob das Problem hauptsächlich man selbst ist oder nicht; Wenn das Problem eindeutig mit dem Kontext und nicht mit sich selbst zusammenhängt, lohnt es sich nicht, in eine Therapie zu gehen. Wenn eine Person zum Beispiel homosexuell ist und sich gleichzeitig in ihrem Leben sehr wohl fühlt, sollte sie nicht zur Therapie gehen, obwohl bestimmte Menschen dies tun. Behandeln Sie wie jemand, der krank ist, da das Problem in diesem Fall nur Homophobie ist und dies keine psychische Abnutzung verursacht wichtig.

Nun ist die Antwort auf die Frage, ob das Problem bei einem selbst oder bei anderen liegt, normalerweise nicht ganz klar, da dass Psychologie auch mit der Art und Weise zu tun hat, wie Menschen mit der Umwelt umgehen, und dies beeinflusst sie Sie.

Denken Sie in jedem Fall daran, dass Sie möglicherweise selbst ein Problem haben, indem Sie viel Leid erfahren und dass die Verantwortung für das Problem bei anderen liegt. Ein Beispiel hierfür wäre das Unbehagen, das man bei Mobbing empfindet.

5. Um Rat fragen

Dies ist eine wichtige Ressource, die oft wenig genutzt wird. Nach der Meinung von Freunden und Familie zu fragen hilft, eine interessante Perspektive zu haben, denn obwohl es paradox sein mag, sind andere es in der Lage, uns mehr Informationen darüber zu geben, was mit uns geschieht, als wir selbst haben, indem wir einfach diese leben Erfahrungen. Die emotionale Beteiligung es kann unser Wissen über unser Leben verzerren.

6. Fragen Sie sich, ob das Problem wiederkehrt

Wenn die Beschwerden nur wenige Stunden oder sehr wenige Tage anhalten und Sie glauben, dass sie in Kürze verschwinden werden, brauchen Sie in den meisten Fällen keine Hilfe eines Psychotherapeuten. Ausgenommen hiervon sind traumatische Ereignisse wie der Verlust eines geliebten Menschen oder ein Unfall. In diesen Fällen ist es eher möglich, dass Sie aufgrund der Möglichkeit von Folgeerkrankungen Hilfe benötigen, wenn auch nicht immer.