Ein sitzender Lebensstil verursacht Veränderungen im Gehirn

Es gibt mehrere Studien, die das bestätigen Trainingsaufgabe physisch erzeugt Veränderungen auf Gehirnebene. Nun scheint eine aktuelle Studie darauf hinzudeuten, dass eine sitzende Lebensweise auch Veränderungen im Gehirn verursacht.

Bewegungsmangel und gesundheitliche Probleme

Das körperliche Inaktivität und der sitzende Lebensweise sie sind die wichtigsten Risikofaktoren für die Entstehung verschiedener Krankheiten. In westlichen Gesellschaften, aufgrund der Zunahme des Wohnkomforts, der Zunahme der Technologie lange Arbeitszeiten in zunehmend intellektuellen Berufen, hat viele Menschen dazu gebracht, sitzende Lebensweise was schädlich für Gesundheit und Wohlbefinden ist.

Das von der WHO veröffentlichte Daten sie warnen zumindest davor 60 % der Weltbevölkerung üben nicht die körperliche Aktivität aus, die notwendig ist, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Ein sitzender Lebensstil ist der vierte Risikofaktor für die Sterblichkeit weltweit und verursacht 6% der weltweiten Todesfälle. Darüber hinaus gibt es in Spanien 30% der sesshaften Menschen.

Mehr als 6 Stunden Sitzen am Tag verursacht 30 % der Herz-Kreislauf-Erkrankungen, 23% an Brust- und Dickdarmkrebs und 27% an Diabetes.

Die negativen Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise

Da es viele negative Folgen einer sitzenden Lebensweise gibt, sind hier einige der bekanntesten:

• Fettleibigkeit- Der Stoffwechsel verlangsamt sich, wenn eine Person eine sitzende Lebensweise hat, was die Gewichtszunahme erleichtert.

• Schwächung der Knochen: Mangelnde körperliche Aktivität führt zu einer Schwächung der Knochen und verursacht Krankheiten wie Osteoporose.

• Ermüden: Eine geringe körperliche Verfassung führt dazu, dass eine Person sehr schnell ermüdet. Alltägliche Aktivitäten wie Gehen oder Treppensteigen stellen große körperliche Herausforderungen. Außerdem steigt der Cholesterinspiegel.

• Herzprobleme.

• Neigung zu Muskelrissen.

• Verminderte Elastizität und Gelenkbeweglichkeit, verminderte Fähigkeit und Reaktionsfähigkeit.

• Verlangsamung des Kreislaufs mit dem daraus resultierenden Schweregefühl und Ödem und Entwicklung von Venenerweiterungen (Krampfadern).

• Lendenschmerzen und Verletzungen des Stützsystems, Fehlhaltungen aufgrund der geringen Tonusentwicklung der jeweiligen Muskelmasse.

• Neigung zu Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Dickdarmkrebs.

• Entmutigungleichte Schmerzen geringer Selbstwert, verminderte Konzentration

Veränderungen des Gehirns durch sitzende Lebensweise

In den letzten Jahrzehnten haben Forscher die psychologische Vorteile des Trainings, und sind zu dem Schluss gekommen, dass die Ausübung kann unsere kognitiven Funktionen verbessern. Unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung führt die Zeit für Bewegung auch zu Veränderungen im Gehirn und vielen Vorteilen für unser geistiges Wohlbefinden.

Aber eine aktuelle Studie bestätigt, dass körperliche Bewegung nicht nur Veränderungen im Gehirn verursacht, sondern dass eine sitzende Lebensweise auch Veränderungen im Gehirn hervorruft: in diesem Fall zum Schlechten. Ein Lebensstil, der durch körperliche Inaktivität gekennzeichnet ist, kann die Struktur von Neuronen verändern, was sich negativ auf eine Person auswirkt.

Rattenstudien

Die Studium, durchgeführt von der Wayne State University School of Medicine, es wurde mit sesshaften Ratten und normalen Ratten durchgeführt. Ein Dutzend Ratten wurden verwendet und in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe war gezwungen, inaktiv zu bleiben, während die andere Räder nach Belieben lief.

Nach 3 Monaten, sesshafte Ratten hatten zusätzliche Auswirkungen in Neuronen gefunden in der rostrale ventrolaterale Medulla, ein Teil des Hirnstamms, der für die Kontrolle der Atmung und anderer unbewusster Kernaktivitäten des Körpers verantwortlich ist. Die Neuronen in diesem Bereich des Gehirns sind an Herzerkrankungen und Bluthochdruck beteiligt, da sie den Blutdruck kontrollieren durch die Veränderung der Verengung der Blutgefäße.