Schlüssel zur Verbesserung Ihrer persönlichen Beziehungen, indem Sie an Ihnen arbeiten

Der Mensch ist vor allem ein soziales Wesen, wir sind in eine ständige beziehung eingetaucht: mit uns selbst, mit der welt, auch mit anderen.

Unser Wohlbefinden, unsere persönliche Entwicklung und auch unsere Selbsterkenntnis hängen von mehreren Faktoren ab und von der Qualität unserer Ihre persönlichen Beziehungen sind wichtig (entweder als Paar, Familie, sozial, freundschaftlich oder in Ihrem Umfeld .) Fachmann). Welche Probleme haben wir? Warum passiert? Wie können wir sie lösen?

• Verwandter Artikel: "Was ist Sozialpsychologie?"

Verbessere Beziehungen, indem du an dir selbst arbeitest

Der einzige Weg, Veränderungen in unserem Leben zu erreichen, ist durch unsere eigene persönliche Veränderung. Schließlich können wir die Welt oder andere nicht kontrollieren, aber wir können uns selbst kennenlernen, entdecken, wie wir mit Situationen umgehen und wie wir sie besser bewältigen können.

Einer der häufigsten Fehler, den wir machen, ist zu denken, dass unser Wohlbefinden nur von unserer Beziehung zu uns selbst abhängt, und das ist es nicht.

Da wir soziale Wesen sind, hängt unser Wohlbefinden zum Teil auch von der Qualität unserer Beziehungen zu anderen ab. Tatsächlich gibt es kein besseres Werkzeug zur Selbsterkenntnis als persönliche Beziehungen (wir kennen uns wirklich durch die Begegnung mit dem anderen).

Wir leben in einer individualistischen Welt, die auf Konsum und Materialismus ausgerichtet ist. Unser eigener sozialer Kontext hat dazu geführt, dass persönliche Beziehungen immer komplizierter werden (Konfrontiert mit mehr Individualismus, mehr Egoismus, weniger Fähigkeit, sich mit anderen zu verbinden, mehr Angst und Unsicherheit). Ist es also notwendig, Beziehungen zu haben, um sich gut und glücklich zu fühlen? Die Menschen, mit denen Sie in Verbindung stehen (Ihr Partner, Freunde, Familie usw.) werden Ihnen kein Glück geben... Aber die Tatsache, dass diese Beziehungen positiv sind, wird helfen, und zwar sehr.

In den letzten 10 Jahren habe ich Menschen als Psychologin und Coach in ihren Veränderungsprozessen begleitet, und das in nicht unerheblicher Anzahl der Fälle gab es Schwierigkeiten in ihren persönlichen Beziehungen, entweder als Hauptursache oder als Nebenursache einer anderen Ärger. Viele dieser Menschen hatten Schwierigkeiten, sich mit anderen zu verbinden, sie waren isoliert oder hatten Beziehungen, aber sie lebten sie seit dem Konflikt. Ich wurde oft gefragt: „Rubén, wo ist das Problem? Warum ist meine Beziehung so schwierig?" Das Problem ist kein Charakterproblem, sondern eines von wie wir gelernt haben, mit bestimmten Situationen umzugehen und die Vision, die wir von uns haben. Wir werden uns mit dem Problem befassen und von dort aus zur Lösung (die Ihr Leben wirklich verändern wird).

Ursachen des Problems in Ihren persönlichen Beziehungen

Die Schwierigkeiten, die wir in unseren persönlichen Beziehungen haben, sind vielfältig und würden für ein Buch mehr geben als für einen Artikel; Jedoch, kann je nach emotionalem Zustand, der uns konditioniert, in zwei zusammengefasst werden.

Auf der einen Seite gibt es die Schwierigkeiten, die durch einen aktiven und unangenehmen Gefühlszustand wie Wut entstehen: häufige Diskussionen, Kontrollbedürfnis, zwingende Kommunikation, Frucht von Erwartungen, Forderungen oder fehlende Vereinbarungen. Diese Art von Schwierigkeiten führt uns zu Konflikten mit allen Arten von persönlichen Beziehungen.

Auf der anderen Seite haben wir die Schwierigkeiten, die auftreten, wenn Sie von einem sehr lähmenden und auch unangenehmen Gefühlszustand konditioniert sind, wie z Angst und Unsicherheit: nicht wissen, wie man Grenzen setzt, Angst davor haben, was sie sagen werden, dich lähmen, wenn es darum geht, eine Person zu treffen (oder es nicht einmal zu versuchen), usw.

Alle Schwierigkeiten, die wir in unseren Beziehungen haben können, fallen in diese beiden Gruppen. Warum passiert? Bevor ich auf die Faktoren eingehe, hinterlasse ich Ihnen ein Video, in dem ich Ihnen aus erster Hand die Hauptursachen für Probleme in persönlichen Beziehungen und deren Lösungen erzähle.

Die wichtigsten psychologischen Ursachen für diese Schwierigkeiten sind wie folgt.

1. Kommunikationsschwierigkeiten

Du sagst nicht, was du willst, was du nicht willst, was du kannst oder nicht kannst. Aus Angst vor der Zurückweisung des anderen, seiner Wut oder dem, was er sagen wird, Sie kommunizieren nicht selbstbewusst, sondern geben nach, was andere wollen. Dies führt zu Isolation und einem unangenehmen Gefühl, nicht du selbst zu sein oder dein eigenes Leben nicht zu leben. Es kann auch das Gegenteil passieren: eine ungestüme, zwingende oder erzwungene Kommunikation, die spiegelt das Bedürfnis wider, die Kontrolle zu haben (ein Zeichen für einen dysfunktionalen Umgang mit Angst und Unsicherheit).

2. Schuld

Die Schuld ist eigentlich eine Angst davor, wie Ihre Handlungen andere beeinflusst oder beeinflusst haben könnten. In diesem Fall besteht das Problem darin, dass Ihr Wohlbefinden durch äußere Faktoren bedingt ist, die Sie nicht kontrollieren können (die Gefühle des anderen, seine Gedanken usw.).

3. Unsicherheit und Angst

Aufgrund Ihrer Befürchtungen, die in Ihren Beziehungen (oder Ihrem Versuch einer Beziehung) passieren könnten, beschließen Sie, sich selbst zu lähmen. Dies ist ein Paradox. Gerade wegen der Vorhersage, die wir durch Angst machen, fördern wir das, was wir fürchten: Ablehnung und Isolation.

4. Kontrolle und Wut

Kontrolle und Wut sind eine weitere Manifestation von Angst und Unsicherheit. Anstatt sich selbst zu lähmen, versuchen Sie, Ihre Beziehungen durch Erwartungen und Anforderungen zu kontrollieren., sowie Enttäuschungen. Dies führt zu häufigen Konflikten, Auseinandersetzungen oder führt dazu, dass Sie den anderen immer negativer sehen.

• Sie könnten interessiert sein an: "Persönliche Entwicklung: 5 Gründe zur Selbstreflexion"

Verbessern Sie die Qualität Ihrer persönlichen Beziehungen durch Ihre eigene Veränderung

Was auch immer Ihr Fall ist, die Lösung zur Verbesserung der Qualität Ihrer persönlichen Beziehungen ist immer in einen Prozess der persönlichen Veränderung leben in dem du verstehst, was du fühlst, welche Emotion dich konditioniert, wie du es jetzt handhabst und vor allem, wie du lernen kannst, damit umzugehen funktionale Weise, damit Sie, anstatt Sie einzuschränken oder zu verletzen, sich besser mit dem anderen verbinden können (durchsetzungsfähige und empathische Kommunikation), Sie lernen zu managen Angst vor Ablehnung und verbessern Sie Ihre Fähigkeit, Unterschiede zu akzeptieren, Vereinbarungen zu treffen und sich auf empathische Weise mit dem anderen zu verbinden (ohne Zwang oder auferlegen).

Wir sind emotionale Wesen und wir fühlen jede Sekunde des Tages Emotionen. Emotionen beeinflussen dich in allen Bereichen deines Lebens: in Ihren Handlungen, Interpretationen, Entscheidungen, in Ihrer Art zu kommunizieren und in Beziehung zu treten. Wenn sie für dich und nicht gegen dich arbeiten, kannst du mit größerer Akzeptanz, Vertrauen und Neugier leben, anstatt mit Angst, Wut, Unsicherheit oder Schuldgefühlen.

Dies ist die Veränderung, die Ihre persönlichen Beziehungen verbessert, da hilft Ihnen, Vertrauen aufzubauen, sich zu trauen, sich mit anderen zu verbinden und auszudrücken, was Sie fühlen und brauchen, sowie den anderen empathisch zu begleiten (wie bei Freunden, Familie oder im Berufsfeld).

Jetzt mache ich Ihnen einen besonderen Vorschlag. Wenn du diesen Prozess der persönlichen Veränderung miterleben oder einen ersten Schritt machen möchtest, lade ich dich ein zu besuchen empoderamientohumano.com. Dort finden Sie die Möglichkeit, ein Sondierungsgespräch mit mir zu vereinbaren, damit wir das Problem in Ihrem Fall herausfinden, eine Lösung finden und sehen, wie ich Sie begleiten kann. In Ihrer persönlichen Veränderung ist die Veränderung, die Sie brauchen, damit sich alles andere verbessert. Wenn Ihre Beziehungen funktionieren, wird alles andere einfacher.