Die 5 Säulen des Selbstwertgefühls im Erwachsenenalter

Das Erwachsenenalter bringt eine Vielzahl von Verantwortlichkeiten und komplexen Aufgaben mit sich, denen man sich im Alltag stellen muss.

Zu dieser Klasse von Herausforderungen gehört auch die Art und Weise, wie wir als Erwachsene mit unseren eigenen Emotionen umgehen müssen. Und es gehört zu einem gesunden Erwachsenenalter dazu, alles zu tun, um unser psychisches Wohlbefinden zu verbessern, ohne vollständig von unseren Eltern abhängig zu sein.

Natürlich kann niemand seine Emotionen vollständig kontrollieren, aber es ist möglich zu gewinnen Dominanz in der Modulation von Gefühlen und Zuneigungen (auf andere und auf sich selbst ausgerichtet). Die Erfahrung des Erwachsenseins trägt dazu bei, dass wir mit der Volljährigkeit erhebliche Fortschritte machen, aber es gibt immer Ausnahmen und Schwächen. In diesem Sinne werden wir in diesem Artikel ein Überblick über die wichtigsten psychologischen Säulen, um ein gutes Selbstwertgefühl im Erwachsenenalter zu kultivieren.

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Die wichtigsten Säulen des Selbstwertgefühls bei Erwachsenen

Selbstwertgefühl ist kein psychologisches Element, das uns bereits gegeben ist und bei dem wir nichts tun können. Auch wenn wir es nicht erkennen, nehmen wir ständig an seiner Entwicklung teil, gegeben dass das, was wir tun und wie wir mit unseren Emotionen umgehen, einen Einfluss darauf hat, wie wir uns selbst und uns selbst sehen wir wertschätzen.

Natürlich, Die Art und Weise, wie wir unser Selbstwertgefühl beeinflussen, hängt von den Lebensphasen ab, die wir durchmachen. Ein Kind, ein Jugendlicher oder ein Erwachsener zu sein hat beispielsweise Auswirkungen auf die folgenden Aspekte des Lebens, die unsere Interpretation von Ereignissen prägen:

• Was sind unsere Werte?
• Was sind unsere Interessen?
• Mit wie vielen Menschen sind wir verbunden?
• Welchen Grad an Autonomie haben wir?
• Was sind unsere Aufgaben?
• Wer sind unsere Referenzen?
• Wie viele Erfahrungen sollten wir in das Konzept des „Ich“ einfließen lassen?
• Welche Fähigkeit zum abstrakten Denken haben wir in dieser Lebensphase?

Dies ist nur eine Auswahl der Variablen, die bei der Gestaltung des Selbstwertgefühls einer Person eine Rolle spielen, ein Selbstwertgefühl, das sich auch über die Jahre oder sogar über die Monate ändert. Bestimmt, es ist ein komplexer und einzigartiger Prozess in jedem Einzelnen, und vor denen es nicht in allen Fällen unfehlbare Zauberrezepte gibt. Es gibt jedoch mehrere Schlüsselideen oder Richtlinien, die berücksichtigt werden müssen, um ein angemessenes Maß an Selbstwertgefühl zu erhalten, unter Berücksichtigung des Lebensstils, der in westlichen Ländern mit dem Erwachsensein verbunden ist. Mal sehen, was sie sind.

1. Pflegen Sie den Freundeskreis

Viele Menschen lassen zu, dass das Erwachsenwerden mit einem fortschreitenden Verlust von Freunden einhergeht, indem sie Verantwortung übernehmen Familie, Haushalt und / oder Berufstätige ihre ganze Zeit in Anspruch nehmen und dass die Freizeit auf Erholungsaktivitäten basiert oder Individualisten. Dies kann sich negativ auf das Selbstwertgefühl auswirken, indem es zu ein schlechtes soziales Leben verbunden mit Monotonie, der Mangel an Anreizen und die Knappheit an Situationen, in denen man neue Facetten seiner selbst entdecken kann.

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2. Nicht alles auf Aufstiegschancen aufbauen

Steigen Sie Positionen in der Höhe des Einkommens und der Kaufkraft wird eine Art Ersatz für echtes Selbstwertgefühl bei erwachsenen Menschen mit einem sehr beschäftigten Berufsleben. In dem Moment, in dem sich dieser Ersatz für wahre Selbstakzeptanz als das erweist, was er ist, treten oft Lebenskrisen auf.

3. Beteiligen Sie sich an selbstgesteuerten Projekten

Wir dürfen nicht zulassen, dass die Anforderungen des Arbeitsmarktes aus all unseren Bemühungen bestehen, mittel- und langfristig Wichtiges zu erreichen.

Ebenfalls Sie müssen wissen, wie Sie langfristige Ziele und Projekte aus Ihren eigenen Bedingungen herausarbeiten können, von den Werten, die Sie selbst haben. Schreiben Sie zum Beispiel einen Roman, bauen Sie eine Hütte im Garten, in der unsere Kinder spielen können, studieren Sie einen Beruf, um etwas darüber zu lernen usw.

4. Lerne nein zu sagen

Diplomatie spielt im Erwachsenenleben eine sehr wichtige Rolle, aber das bedeutet nicht, dass wir immer „Ja“ sagen müssen. Du musst lernen, durchsetzungsfähig zu sein und die Fähigkeit zu beherrschen, Nein zu sagen, um nicht den Entscheidungen anderer zu folgen.

5. Wenn Sie sich von der Situation überfordert oder überfordert fühlen, suchen Sie professionelle Hilfe auf

Zu wissen, wann es Zeit ist, eine Beratung aufzusuchen, ist auch Teil einer gesunden Beziehung zu den Rollen von Erwachsenen.. Und dazu gehört auch, sich nicht selbst die Schuld am Leiden zu geben oder nicht in der Lage zu sein, mit den eigenen Emotionen richtig umzugehen.

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