10 Tipps, um Kritik besser zu passen

Wir alle bekommen von Zeit zu Zeit Kritik. Manchmal sind sie vielleicht nicht wahr, aber manchmal können sie uns helfen, uns zu fragen, was wir falsch machen. Es ist nicht dasselbe, dass sie uns ins Gesicht kritisieren und die Gründe für die Kritik erklären, als dies an einem öffentlichen Ort vor anderen zu tun und ohne zu erklären, was wir ihrer Meinung nach falsch gemacht haben. Aber was tun in Situationen, in denen sie uns dumm aussehen lassen? Tun wir so, als hätten wir es nicht gehört? Werden wir wütend und lassen wir die Situation außer Kontrolle geraten?

Sie können vielleicht nicht verhindern, dass jemand Sie kritisiert, aber Sie können die Art und Weise ändern, wie Sie Kritik wahrnehmen. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, laden wir Sie ein, diese auszuprobieren 10 Tipps, um Kritik besser zu passen. Sie werden es sicherlich zu schätzen wissen!

1. Bewerten Sie die Kritik und die Person, die sie macht

Es ist wichtig, objektiv zu sein, um zu wissen, wie man reagiert und handelt. Es gibt einen großen Unterschied zwischen konstruktiver Kritik und 

Kritik von jemandem, der dich nur verletzen will dich zu diskreditieren. Deshalb, bewerten, ob das, was diese Person sagt, wahr ist.

Was zu tun ist: Versuchen Sie, aus der Situation herauszukommen und Ihr Ego zu senken, als ob die Situation jemand anderem passieren würde und nicht Ihnen. Atme tief durch und lass dich nicht von Wut mitreißen.

2. Erkenne deine Emotionen

Der Druck des Augenblicks kann Sie beherrschen, wenn Sie Ihre Emotionen oder das, was Sie an der Kritik stört, nicht erkennen können. Wenn dich jemand verletzt, besonders wenn dir jemand nahe steht, ist es immer noch am besten, es loszulassen, um unnötige Konfrontationen zu vermeiden. Aber Es ist wichtig, dass du diese Emotionen erkennst weil sie dir sagen können, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie Ihren Emotionen keine Aufmerksamkeit schenken, kann das Problem größer und sogar ewig werden. Die Bestätigung der Nachricht, die sie Ihnen senden, ist der Anfang, um mit Problemen angemessen umgehen zu können.

Was zu tun ist: Bevor Sie sich mitreißen, achten Sie darauf, was Ihre Emotionen Ihnen sagen wollen. Fragen Sie sich: Wenn dieses Gefühl jetzt sprechen könnte, was würde es sagen? Was würde ich tun? Oder… Was kann ich tun, um entspannt aus dieser Situation herauszukommen?

3. Setzen Sie gewohnheitsmäßigen Kritikern klare Grenzen

Sie können entscheiden, wen und was Sie in Ihrem Leben tolerieren. Denn sowohl privat als auch beruflich kann man Menschen treffen, die einen kritisieren, aber Du entscheidest, welche Grenzen du dieser Person setzt und wie du das denkst, was sie über dich sagt. Es ist gut für Ihr Wohlbefinden, dass Sie sich von dieser Art von giftige menschenda es Sie emotional beeinflussen kann. Bei der Arbeit kann es sich negativ auf Ihre Leistung, Ihre Kreativität und ein gutes Arbeitsumfeld auswirken.

Was zu tun ist: Entscheiden Sie, was zu tun ist, wenn der Kritiker mit der Kritik fortfährt. Versuchen Sie, ihn ruhig und behutsam wissen zu lassen, dass Sie diese Situation nicht tolerieren möchten. Du kannst ihm zum Beispiel sagen, dass du es diesmal loslassen wirst, aber wenn es wieder passiert, wird die Beziehung zu dieser Person beendet. Wenn Sie andeuten, wo die Grenze liegt, machen Sie sich respektiert. Stellen Sie sicher, dass Sie die Aktion ausführen, wenn es erneut auftritt.

4. Suche nach der verborgenen Wahrheit

Menschen in der Nähe, Kollegen oder jemand, der im Supermarkt ansteht können auf unsere Handlungen reagieren, und ihr Verhalten kann unsere eigenen Worte widerspiegeln. Ihre Kritik, wie hart oder boshaft auch immer, kann einen Aspekt unseres eigenen Verhaltens verbergen, den wir nicht sehen wollten, der aber wahr sein kann. Damit ein Kritiker konstruktiv ist, suchen Sie nach dieser verborgenen Wahrheit, auch wenn es nicht immer leicht ist, sie zu akzeptieren.

Was tun: Anstatt wütend auf Kritik zu reagieren, trauen Sie sich, sich zu fragen: Stimmt diese Kritik? Dann fragen Sie sich noch einmal selbst oder fragen Sie die andere Person, ob Sie etwas tun können, damit sie nicht beleidigt ist.

5. Lass sie nicht über dich lügen

Wenn jemand Gerüchte oder Lügen verbreitet, die Ihre Arbeit oder Ihre Beziehungen beeinträchtigen können, können Sie dies nicht ignorieren. In diesen Fällen ist es besser, dass Sie sich dem Problem direkt stellen, um Ihren Namen reinzuwaschen.

Was zu tun ist: Atmen Sie ein paar Mal tief durch und schnappen Sie sich ein Blatt Papier, um einen klaren Kopf zu behalten. Schreiben Sie auf die eine Seite das Gerücht oder die Lüge. Auf der anderen Seite schreiben Sie die Lüge genau so, wie Sie sie sehen. Bleiben Sie bei den Menschen, die Ihre Handlungen oder Worte möglicherweise falsch interpretiert haben, und erklären Sie ruhig, wie Sie sich fühlen und was wirklich passiert ist. Ob Sie es glauben oder nicht, zumindest konnten Sie sich verteidigen, damit Sie mit Ihrem Leben weitermachen können.

6. Probleme von Herzen lösen

Wenn Sie von Herzen und ehrlich sprechen, ist das viel besser, als impulsiv und gehässig zu reagieren. So zu handeln macht dich zu einem großartigen Menschen und lässt die Situation nicht noch schlimmer werden

Was zu tun ist: In schwierigen Situationen verbinde dich wieder mit dir und deinem Herzen. Schließen Sie einfach die Augen und atmen Sie. Denken Sie an etwas Schönes oder etwas, für das Sie zutiefst dankbar sein können. Wenn die Wut vorüber ist, kehren Sie zum Problem zurück und fragen Sie sich: Was kann ich tun, um diese Situation zu lösen? Was ist mein nächster Schritt? Hören Sie auf die Antworten, die aus Ihrem Herzen kommen.

7. Folge deiner Straße

Wenn dich eine Beleidigung von einer unreifen Person erreicht, anstatt dich in die Rolle des Opfers zu drängen, gehe deinen Weg. Lass dich nicht von Kritik von deinen Zielen ablenken. Betrachten Sie diese Kommentare als bloßen Lärm.

Was zu tun ist: Lassen Sie sich nicht von schädlicher Kritik anstecken und lassen Sie sich nicht von allen Kritikern aus dem Spiel werfen. Nicht jede Kritik verlangt eine Antwort. Konzentrieren Sie sich darauf, wichtige Dinge in Ihrem Leben zu behalten, damit Sie anderen weiterhin viel geben können.

8. Öffne dein Herz für die Kritiker

Manchmal ist das, was Sie betrifft, nicht Ihre Schuld. Die Person, die dich kritisiert, hat möglicherweise ein Problem mit dem Selbstwertgefühl oder macht eine schlechte Zeit durch. Bei diesen Gelegenheiten kann es sein, dass sie sagen, dass sie Hilfe brauchen. Dein Mitbewohner hat zum Beispiel Schwierigkeiten mit seinem Partner und kritisiert dich dafür, dass du das Geschirr nicht abräumst. In diesem Fall sind Sie vielleicht im Visier, eine Person zu sein, die ihm nahe steht, aber was wirklich passiert, ist, dass er nicht in der Lage ist, mit so viel emotionalem Schmerz umzugehen. Streck deine Hand aus, anstatt gegen ihn zu kämpfen.

Was zu tun ist: Wenn Sie feststellen, dass dies das Problem sein könnte, fragen Sie, was mit ihm nicht stimmt. Du kannst ihm auch sagen, dass du weißt, dass es ihm schlecht geht und dass dies deine Beziehung beeinträchtigt.

9. Sei höflich, aber fest in der Öffentlichkeit

Demütigung, sei es durch einen Chef oder einen Kollegen in einer Besprechung oder ein Familienmitglied, kann peinlich und unangenehm sein. Kritik nicht kritisieren oder gegen Kritiker kämpfen. Dies wird Ihnen nur schaden. Seien Sie höflich, ruhig und kontrollieren Sie Ihre Impulse.

Was zu tun ist: Wenn jemand berechtigte Gründe hat, diese aber falsch formuliert hat, lächle und sag etwas um die Spannung zu brechen und fügt noch hinzu: „Wenn dich etwas gestört hat, würde ich gerne mehr mit dir darüber reden spät".

10. Nimm es nicht persönlich

Wenn Sie die obigen Ratschläge befolgt und Ihr Verhalten angepasst haben, Sie aber weiterhin kritisiert werden, ist es an der Zeit, weiterzumachen. Unglücklicherweise, manche Leute kritisieren, um ihre eigenen Probleme auf andere zu projizieren. Nimm es also nicht persönlich.

Was zu tun ist: Anstatt deine Energie und Aufmerksamkeit auf kritische Kommentare zu verschwenden, befreie dich von ihnen, akzeptiere sie, lass sie los und lebe dein Leben.