Die 5 praktischen Schlüssel zum Beherrschen der nonverbalen Sprache

Es gibt viele Mythen und Unwissenheit über die nonverbale Sprache.

Gestische Kommunikation und alles, was wir mit unserem körperlichen Ausdruck übermitteln, ist von zentraler Bedeutung für die Kommunikation mit anderen Menschen. Tatsächlich behaupten Experten, dass Bis zu 80% dessen, was wir übermitteln, tun wir nonverbal und nur 20% haben mit unseren Worten zu tun. Überraschend, nicht wahr?

Trotzdem ist seine Bedeutung unbestritten, da seit vielen Jahren ein großer Teil der Kommunikation der menschlichen Spezies verließ sich ausschließlich auf Gesten, Mimik und Grunzen.

Nonverbale Sprache: Kann sie verbessert werden?

Durch diese eingeschränkte Form des Informationsaustausches soll der Mensch verstehen können, ob jemand Absichten hegt freundlich oder nicht, wenn es sofort etwas zu befürchten gab, oder ob er eine Chance hatte, sich mit anderen Mitgliedern der. zu paaren Stamm.

Die zunehmende Verbreitung wissenschaftlicher Studien hat es ermöglicht, die Rolle der nonverbalen Sprache in detaillierter, hat aber in einigen Fällen auch dazu beigetragen, eine zu extreme Sicht auf ihre Bedeutung.

Die Realität ist, dass in den meisten Situationen aus einer einzigen Geste lassen sich keine Rückschlüsse ziehen. Sie müssen in einen Kontext und eine Reihe von Signalen integriert werden, um diesem Ausdruck eine wirkliche Bedeutung zu verleihen.

Die Wissenschaft der Körpersprache hat noch viele Rätsel zu lösen, aber Sie können damit beginnen fünf Konzepte, mit denen Sie Ihre sozialen Fähigkeiten und die Beherrschung der nonverbalen Kommunikation verbessern können.

1. Du drückst aus was du fühlst und du fühlst was du ausdrückst

Es gibt einen physiologischen Mechanismus, genannt Propriozeption, die einen Pfad von establish festlegt Doppeldeutigkeit zwischen deinen Emotionen und deiner Körpersprache. Und das hat enorme Vorteile für diejenigen, die es zu ihrem Vorteil zu nutzen wissen.

Wenn Sie eine Emotion spüren oder ein Gefühl in Sie eindringen, senden Ihre Neuronen den Muskeln den Befehl, eine bestimmte Haltung einzunehmen. Wenn Sie sich zum Beispiel unsicher fühlen, hat dies die Konsequenz, dass Sie am Ende die Arme verschränken, um eine Barriere aufzubauen.

jedoch einige Studien sie haben gezeigt, dass es auch den umgekehrten Weg gibt. Wenn Sie bewusst eine Haltung der Unsicherheit einnehmen, wird Ihr Geist beginnen, die entsprechende Emotion zu erleben. Ihr Gehirn versteht, dass es sich so anfühlen sollte, wenn es diese Geste zeigt.

Die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, diesen dualen Weg zu nutzen, um positive Zustände schaffen. Indem Sie eine selbstbewusste Haltung einnehmen, z. B. Ihren Kopf hoch und die Schultern gerade halten, werden Sie sich selbstbewusster und entspannter fühlen.

2. Je weiter weg vom Gehirn, desto weniger Kontrolle

Mehrere Untersuchungen haben ergeben, dass Arme, Hände und Rumpf die bewusst am leichtesten zu kontrollierenden Körperteile sind. Darum viele Menschen können so tun, als ob sie ihre nonverbale Sprache benutzen das fühlt einige Emotionen, während sie in Wirklichkeit andere erleben.

Es scheint aber auch, dass je weiter ein Körperteil vom Zentralnervensystem entfernt ist, desto weniger bewusst können wir ihn kontrollieren. Es ist wahrscheinlich eher eine Frage der Unaufmerksamkeit als der physischen Distanz, aber auf jeden Fall sind wir uns der Position der Beine weniger bewusst als der der Arme.

Es ist eine gute Idee, neben der Körpersprache des Oberkörpers achte auf die Füße deines Gesprächspartners weil sie Ihnen sehr wertvolle Informationen liefern. Unsere Füße zeigen oft auf das, was uns interessiert, sei es eine Person oder ein Fluchtweg, und sie bleiben oft völlig unbemerkt.

3. Das Gesicht ist der Spiegel der Seele

Die Gesichtsausdrücke sind normalerweise auch ziemlich repräsentativ für den Geisteszustand einer Person. Tatsächlich gibt es sogar Theorien, die Gesichtsmerkmale mit der Persönlichkeit verbinden, wie z Morphopsychologie.

In vielen Jahren der Evolution mussten wir sein in der Lage, Emotionen genau zu kommunizieren communicate um als Spezies zu überleben. In diesem Zusammenhang und aufgrund der Vielzahl vorhandener Gesichtsmuskeln ist das Gesicht zum zuverlässigsten Spiegel der Seele geworden.

Obwohl es viele Nuancen gibt, gibt es von 4 bis 6 Grundemotionen dass unsere Mikro-Gesichtsausdrücke in der Lage sind zu kommunizieren: Freude, Angst, Wut, Traurigkeit, Ekel und Überraschung. Jedes umfasst bestimmte Gesichtsmuskeln und muss in einen globalen Kontext integriert werden, der den Rest der Körpersprache und der mündlichen Kommunikation umfasst.

Es ist möglich, die falsch darzustellen Gesichtsmikroausdrücke Gefühle zu verschleiern, aber es ist praktisch unmöglich, alle beteiligten Muskeln bewusst zu kontrollieren. Deshalb finden sich im falschen Freudenausdruck immer wieder Hinweise wie die fehlende Erhebung der Wangen und Augen:

4. Die Nachahmung der Körperhaltung schafft Vertrauen

Es gibt wissenschaftliche Beweise dafür, dass wenn zwei Menschen sich mögen oder viel Zeit miteinander verbringen, neigen dazu, unbewusst die gleiche Körpersprache anzunehmen. Ein Großteil der Verantwortung liegt bei der emotionalen Ansteckung durch Spiegelneuronen.

Die Körpersprache eines anderen zu imitieren ist ein einfacher und einfacher Weg, um ein Vertrauensverhältnis aufzubauen, obwohl es vorsichtig gemacht werden sollte, damit es nicht offensichtlich ist.

Es bekommen Sie müssen wählerisch sein bei dem, was Sie imitieren: Kopieren Sie keine für Sie unnatürlichen Gesten, imitieren Sie sie nicht unmittelbar nach der Ausführung durch Ihren Gesprächspartner und variieren Sie ihre Amplitude und Intensität. Es ist auch eine gute Idee, negative Ausdrücke nicht zu reproduzieren, um ihre Ansteckung nicht zu erhöhen, obwohl dies von jeder spezifischen Situation abhängt.

Obwohl es manipulativ erscheinen mag, ist es nicht, wenn das Ziel ehrlich ist. Viele Leute mit große soziale Kompetenz Sie haben es unbewusst eingebaut, um Ihren Gesprächspartner dazu zu bringen, sich zu entspannen und sich für tiefere Gespräche zu öffnen.

5. Der Kontakt mit sich selbst gibt viele Informationen preis

Eine andere Möglichkeit, viele Informationen aus der nonverbalen Sprache herauszuholen, ist die Art des Selbstkontakts.

Instinktiv kleine Kinder halten sich die Augen zu, wenn sie etwas nicht sehen wollen oder sie halten sich die Ohren zu, wenn ihnen nicht gefällt, was sie hören. Sie halten sich auch den Mund mit einem Finger zu, wenn sie ihren Gesprächspartner zum Schweigen bringen wollen. Obwohl mit weniger Intensität, neigen diese Gesten dazu, bis ins Erwachsenenalter zu dauern.

Wenn jemand Augen, Ohren oder Mund berührt, kann dies a unbewusster Versuch, etwas zu blockieren, das dir nicht gefällt. Um Fehlinterpretationen zu vermeiden (z. B. tatsächlich ins Auge stechen), sollten Sie auch andere Anzeichen berücksichtigen, die diese Schlussfolgerung bestätigen.

Auf der anderen Seite kann das Berühren der Hände durch das Zusammenfassen der Hände oder das Reiben der Arme auf ein Bedürfnis nach Unterstützung hinweisen, möglicherweise als Erbe von Komfort in Form von Körperkontakt die unsere Eltern uns in der Kindheit angeboten haben. Dieses Signal kann Ihnen helfen zu spüren, dass sich jemand unwohl fühlt und unterstützt werden muss.