Wie ist die psychologische Intervention bei chronischen Schmerzen?

Die Existenz von Schmerz ist Teil eines evolutionären Mechanismus, der es uns ermöglicht, schnell zu reagieren, wenn etwas mit unserer Gesundheit schief geht. Tatsächlich ist es so nützlich, dass alle Wirbeltiere und ein Großteil der Wirbellosen die Fähigkeit haben, es zu fühlen, und Menschen mit Pathologien, die Schmerzen verhindern, haben ein viel höheres Risiko, weiterhin ihre Integrität zu beeinträchtigen physisch.

Aber genauso wie die für das Schmerzempfinden verantwortlichen Körperteile von einem Krankheit, die ihn unterdrückt, kann auch der umgekehrte Fall eintreten: dass der Schmerz aufgrund einer Veränderung praktisch konstant ist, ohne dass es ein Element gibt, das das Zellgewebe des Körpers schädigt oder dass nichts getan werden kann, um das Problem zu beheben, das generieren. In solchen Situationen spricht man von chronischen Schmerzen; In diesem Artikel werden wir sehen, wie es in der Psychotherapie angegangen wird.

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Was sind chronische Schmerzen?

Chronische Schmerzen sind die subjektive und lokalisierte Wahrnehmung eines mehr oder weniger intensiven Schmerzes, der über die Heilungszeit hinaus relativ konstant bleibt; es kann Wochen, mehrere Monate und sogar Jahre dauern.

Ursachen für diese Veränderung können Infektionen sein, durch Druck oder Einklemmen bestimmter Nerven (z. B. durch einen Tumor oder eine Operation) mit Komplikationen), die mit chronischen Pathologien verbunden sind, oder es kann neuropathisch sein, was auftritt, wenn das Problem die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems in. ist Ja.

Diese Unbehagen können sich durch verschiedene subjektive Erfahrungen äußern: von Stiche, sogar Kribbeln, Brennen oder tiefer Schmerz, der mehr oder weniger große Bereiche des Körper. Gleichfalls, Diese Symptome können innerhalb von Stunden variieren und sich unter bestimmten Bedingungen verstärken.: zum Beispiel in Tagen mit größerer körperlicher Aktivität oder in Momenten, in denen die Person nicht aufhört, über ihren eigenen Schmerz nachzudenken.

Psychologische Interventionstechniken bei chronischen Schmerzen

Da das Schmerzempfinden von Person zu Person unterschiedlich ist, sind Interventionen Psychische Störungen müssen immer an die Bedürfnisse jedes Patienten und die Art der Beschwerden angepasst werden Experiment. Aber über die Einzelfälle hinaus Es gibt eine Reihe von Therapieverfahren, die sich bei chronischen Schmerzen statistisch als wirksam erwiesen haben. Wir werden sie unten sehen.

1. Entspannungstechniken

Entspannungstechniken zielen darauf ab, das Niveau von Anspannung, Stress und Angst der Person zu reduzieren und es zu ermöglichen, den Fokus der Aufmerksamkeit über das Unbehagen hinaus zu verlagern.

Diese Art von Verfahren Sie gehen von der Annahme aus, dass der Schmerz mit Angst, Stress und übermäßiger Aktivierung des Körpers der Person zunimmt, sowohl auf Herzebene als auch auf der allgemeinen Spannungsebene.

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2. Biofeedback

Biofeedback besteht darin, ein Kontext, in dem der Patient Echtzeitinformationen über seinen Aktivierungsgrad erhalten kann (Dank der auf Ihrer Haut angebrachten Sensoren), insbesondere in Bezug auf Ihre nervöse Aktivität.

Dies ermöglicht es der Person mit chronischen Schmerzen, eine Reihe nützlicher Strategien für das emotionale Management und die Regulierung bestimmter physiologischer Prozesse zu integrieren; auf diese Weise gelingt es, die veränderten physiologischen Aktivierungs- und Regulationssysteme zu normalisieren.

3. Hypnose

Klinische Hypnose ist eine weitere der psychologischen Therapien, die positive Auswirkungen bei der Behandlung und Linderung chronischer Schmerzen gezeigt haben. Es ist ein Verfahren, das auf Vorschlägen basiert und bei der Etablierung eines Bewusstseinszustandes ähnlich dem, der kurz vor dem Schlafengehen auftritt, der es einem ermöglicht, von Unbehagen zu abstrahieren und den Geist auf andere Reizquellen zu lenken.

4. Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine Reihe von Praktiken, die das Auftreten eines psychologischen Zustands begünstigen, der als Achtsamkeit bekannt ist, die es Ihnen ermöglicht, aufdringliche Gedanken und emotionale Dynamiken loszulassen, die Unbehagen verewigen. Es ist inspiriert von der Vipassana-Meditation.

5. Techniken im Zusammenhang mit dem kognitiven Verhaltensmodell und ACT

Chronische Schmerzen sind in der Regel mit psychischen Problemen verbunden, die über den Schmerz selbst hinausgehen und sich in Angstzuständen und depressiven Symptomen widerspiegeln; beide Ursachen des Unbehagens verstärken sich gegenseitig. Aus diesem Grund wirkt die Therapie auch auf die Abschwächung der Störung aufgrund ihres rein emotionalen Aspekts und verbunden mit bestimmten Überzeugungen und Gefühlen über sich selbst und die Krankheit, an der man leidet.

Die kognitive Verhaltenstherapie wird von Psychologen am häufigsten eingesetzt, und seine Anwendung in Kombination mit einer entsprechenden medizinischen Behandlung hat sich als erfolgreich erwiesen, um die Schmerzen der Person und die negativen Stimmungen, die sie verursachen, wirksam zu reduzieren. Es besteht aus einer Modifikation von Glaubenssystemen, Denkmustern, Gedanken und Gewohnheiten, die, ohne dass wir es merken, die Störung, die uns betrifft, verstärken und aufrechterhalten.

Akzeptanz- und Commitment-Therapie oder ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) ist Teil kontextueller Therapien, die wiederum auf dem kognitiv-behavioralen Modell basieren. Dies basiert auf der Bedeutung, Verhaltensmuster, die mit der Vermeidung von Beschwerden verbunden sind, überhaupt nicht zu übernehmen Küste, denn diese Strategie führt zu dem paradoxen Effekt, dass mehr darauf geachtet wird, was uns ausmacht sich schlecht fühlen. Daher schlägt es Wege vor, die Existenz von körperlichem und / oder emotionalem Schmerz zumindest teilweise zu akzeptieren, damit die restlichen Erfahrungen und Empfindungen des Tages an Bedeutung verlieren und seine Bedeutung begünstigen Abschwächung.

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Bibliographische Referenzen:

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• Main, C. J.; Spanswick, C. C. (2001). Schmerzmanagement: ein interdisziplinärer Ansatz. New York: Anders.