75 Dinge, die du tun kannst, wenn dir langweilig ist

Langeweile wird normalerweise als etwas vorübergehendes betrachtet, eine Situation, in der wir nichts zu tun haben, die uns Müdigkeit und einen negativen Geisteszustand verursacht.

In den letzten Jahren wurde Langeweile jedoch mit anderen Phänomenen wie Stress in Verbindung gebracht: Dies ist der Fall beim Boreout-Syndrom oder der Langeweile am Arbeitsplatz. Dieses Syndrom manifestiert sich mit drei Merkmalen: Desinteresse, Langeweile und anspruchslos, also von monotonen Aufgaben.

• Mehr erfahren Sie in diesem Beitrag: "Boreout-Syndrom: Langeweile bei der Arbeit"

Psychologie und Langeweile

Langeweile interessiert Forscher seit Jahrzehnten. Die ersten Studien wurden 1926 durchgeführt und in veröffentlicht Britisches medizinisches Journal. Die Forschung kam zu dem Schluss, dass monotone und sich wiederholende Aufgaben Langeweile verursachen, die wiederum mit geistiger Erschöpfung einhergeht. Es gab individuelle Unterschiede, wenn es darum ging, Langeweile zu erleben. Im Laufe des nächsten Jahrzehnts wurden mehrere Experimente im Labor durchgeführt, mit der Beobachtung, dass Langeweile in direktem Zusammenhang mit Müdigkeit stand.

Bisher waren die Studien in ihren Schlussfolgerungen begrenzt. Erst in den 1980er Jahren, als Norman D. Sundberg, hat einige interessante Ergebnisse für die Psychologie beigesteuert. Das hat er erkannt Menschen, die sich mehr langweilten, litten häufiger unter Angstzuständen, Aggressivität und Depressionen, Suchtverhalten und hatten größere Schwierigkeiten, mit anderen in Kontakt zu treten. Heute weiß man, dass Extrovertierte anfälliger für Langeweile sind als Introvertierte oder Kreative.

Ein kürzlich erschienener Artikel in Perspektiven der Psychologie, bespricht verschiedene Beiträge aus verschiedenen Bereichen der Psychologie, wie Neuropsychologie und Sozialpsychologie, und definiert Langeweile als: „Ein negativer Zustand, etwas zu wollen, ohne sich dazu verpflichten zu können zufriedenstellende Aktivitäten, die normalerweise aufgrund von Fehlern in den neuronalen Netzen der Beachtung".

Bei Langeweile spielen drei Faktoren eine Rolle. Erstens die Schwierigkeit, früheren Informationen zu folgen (Emotionen, Gedanken) oder von außen (Umweltreize) notwendig sind, um die Aktivität zufriedenstellend auszuführen. Zweitens, sich dessen bewusst zu sein. Und drittens, zu denken, dass zum Beispiel die Umwelt schuld ist, das ist langweilig oder es gibt nichts zu tun.

75 Dinge, die du tun solltest, wenn dir langweilig ist

Aber, Was können wir tun, wenn uns langweilig ist? Wenn Sie sich langweilen und aus dieser Situation herauskommen möchten, die Ihnen Unbehagen bereitet. Sie können einige dieser Tipps verwenden.

1. ein Buch lesen

Lesen bringt Ihnen große Vorteile, zum Beispiel hilft es Ihnen, Ihr Gedächtnis zu trainieren, neue Dinge zu lernen oder sich besser einzufühlen. Sicherlich haben Sie zu Hause ein Buch, das Sie noch nicht gelesen haben.

• Wenn nicht, finden Sie in diesem Beitrag eine Liste der besten Psychologiebücher: "Die 25 besten Psychologiebücher, die Sie nicht verpassen sollten.”

2. Rufen Sie einen Freund an, mit dem Sie den Kontakt verloren haben

Sie haben nichts zu tun? Gut Nimm den Hörer ab und ruf einen Freund an, mit dem du schon lange nicht mehr gesprochen hast.

3. Skype erstellen

Wenn Sie außerhalb Ihres Landes leben und noch nicht viele Leute kennen. Machen Sie einen Videoanruf mit einem Freund oder Familienmitglied.

4. Aktualisieren Sie Ihren Lebenslauf

Wenn du nicht weißt was du tun sollst Aktualisieren Sie Ihren Lebenslauf oder Lebenslauf, entweder zum Ausdrucken oder auf den verschiedenen Stellenseiten. Wenn Sie nicht aktiv nach einem Job suchen, hilft es Ihnen, ihn auf dem neuesten Stand zu halten.

5. Durchsuchen Sie YouTube

Um die Langeweile zu vertreiben, können Sie YouTube durchsuchen und Videos entdecken, die im Netz sind. Entweder um einen "youtuber" zu sehen oder etwas Neues zu lernen.

6. Sehen Sie sich eine Dokumentation an

Sie können sich eine Dokumentation im Netzwerk ansehen, um sich nicht nur zu unterhaltensondern um Neues zu lernen.

• Verwandter Artikel: "15 absolut unverzichtbare Dokumentationen über Psychologie”.

7. Meditieren

Sie können sich diese Zeit zum Meditieren nehmen.

Wenn Sie nicht wissen, wie es geht, können Sie mit diesem Artikel meditieren lernen: "Meditieren lernen in 7 einfachen Schritten”

8. Nimm ein Schaumbad

Zu diesem Zeitpunkt haben Sie nichts zu tun. Entspannen Sie sich und nehmen Sie ein Schaumbad. Sie werden sich sicher besser fühlen.

9. Dating-Apps verwenden

Diesen Moment der Langeweile kann man nutzen, um jemanden für sich zu gewinnen. So können Sie einige der auf dem Markt befindlichen Apps verwenden. Du bekommst noch ein Date.

• Artikel: "Die 10 besten Dating-Apps. Wesentlich!"

10. Praktiziere Yoga

Mach ein paar Yoga-Übungen oder schau dir eine Routine auf YouTube an, der du folgen kannst. Sie tun Ihrem Körper und Geist einen Gefallen.

11. Küche

Sie haben Freizeit, oder? Warum nutzen Sie es nicht, um ein köstliches Abendessen zuzubereiten?.

12. Einen Film schauen

Sie können sehen, ob sie einen Film im Fernsehen drehen oder einen herunterladen, den Sie schon immer sehen wollten.

13. Ins Kino gehen

Und warum gehst du nicht ins Kino? Du siehst also einen Film und zusätzlich gibt es dir die Luft.

14. Spazieren gehen

Diese Langeweile können Sie für einen Spaziergang am Meer oder in den Bergen nutzen. So genießt du die Natur und entdeckst neue Orte

15... oder joggen gehen

Wenn Sie möchten, können Sie eine Runde laufen. So profitierst du vom Training nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mentaler Ebene.

16. Geh mit deinem Hund raus

Wenn Sie nicht alleine spazieren gehen möchten und einen Hund als Haustier haben, gehen Sie mit ihm spazieren.

17. Nimm das Fahrrad

Wenn Sie möchten, können Sie auch das Fahrrad nehmen und gehen Sie spazieren, um neue Orte zu entdecken.

18. Räum dein Zuhause auf

Wenn Sie Freizeit haben und nicht wissen, wie Sie diese nutzen sollen, bringen Sie Ihr Haus in Ordnung.

19. Studie

Bemühe dich zu studieren, wenn du nichts zu tun hast. Verlassen Sie das Studium nicht für die letzte Prüfungswoche.

20. Erforsche deinen eigenen Urlaub

Die Ferien stehen vor der Tür und Sie wissen noch nicht wohin? Suchen Sie im Internet nach einem interessanten Ziel.

21. Singt

Wenn du gerne singst, finde ein Karaoke-Lied auf YouTube und singe es. Nicht gut darin? Und was gibt es sonst noch. Du bist alleine.

22. Spielen Sie ein Online-Spiel

Es gibt Tausende von Online-Glücksspielen. Wählen Sie das aus, das Ihnen gefällt und haben Sie eine lustige Zeit.

23. Geh in eine Bar und trink einen Kaffee

Der Spaziergang zum Ort wird für Sie großartig sein und so können Sie einige Zeit von zu Hause aus verbringen.

24. Mach ein Puzzle

Wie wäre es, sich mit einem Puzzle zu unterhalten? Sie werden lange damit beschäftigt sein, es zu beenden.

25. Musikvideos ansehen

Stellen Sie einen Musikkanal auf Ihren Fernseher oder suchen Sie auf YouTube nach Songs, die Ihnen gefallen.

• Verwandter Artikel: "Die 10 Lieder, bei denen wir uns am besten fühlen (laut Wissenschaft)”

26. Erfrischen Sie das Lernen aus der Vergangenheit

Sie können die Bücher, die Sie gespeichert haben, von der Universität oder dem Institut nehmen und machen Sie einen Rückblick auf das, was Sie in Ihrer Zeit gelernt haben.

27. Mache Krafttraining ohne Gewichte

Holen Sie sich Krafttraining in Ihrem eigenen Haus oder Garten. Sie müssen keine Gewichte verwenden.

28. Mach ein Nickerchen

Nutzen Sie die freie Zeit für ein Nickerchen und blicken Sie so ausgeruhter in den Rest des Tages.

29. Geh runter zum Pool

Wenn es die Zeit erlaubt, gehen Sie zum Pool und nehmen Sie ein Bad. Sie werden sich erfrischen und fühlen sich besser, nachdem Sie es getan haben.

30. Online-Einkäufe tätigen

Sie können die Gelegenheit nutzen, um etwas, das Sie brauchen, über das Internet zu kaufen. Jetzt kaufen Sie nicht zwanghaft.

31. Trainiere deinen Verstand

Nutzen Sie diese Zeit, um Ihren Geist mit Gehirntrainingsspielen zu trainieren. Oder füllen Sie einfach eine Buchstabensuppe aus

32. Besuchen Sie eine Sehenswürdigkeit in Ihrer Stadt

Besuchen Sie eine Sehenswürdigkeit in Ihrer Stadt oder Gemeinde. Sicherlich warst du noch nie da, obwohl du so nah dran bist.

33. Starten Sie einen Blog

Sie können einen Blog starten, in dem Sie Ihre Erfahrungen erzählen oder darüber sprechen, was Ihnen gefällt. Dafür gibt es einige Seiten, zum Beispiel Wordpress oder Blogspot

34. Einen Freund einladen

Sie können einen Freund zum Essen einladen, auf der Konsole spielen oder einen Film ansehen.

35. Geh in die öffentliche Bibliothek

Wenn Sie kein Buch zur Hand haben und auch keines kaufen möchten, können Sie in die öffentliche Bibliothek gehen und dort den Nachmittag verbringen.

36. Nutze die Gelegenheit, etwas zu tun, was du brauchst

Nutzen Sie die Gelegenheit, etwas zu tun, was Sie brauchen, sei es zur Bank gehen, telefonieren oder ins Fitnessstudio gehen.

37. Senden Sie einen Brief an jemanden, der in Ihrem Leben wichtig ist

Persönliche Briefe sind durch neue Technologien vom Aussterben bedroht. Nehmen Sie sich die Zeit, einen Brief von Hand zu schreiben und zu verschicken. Sie werden die Person überraschen, die es erhält.

38. Mach ein paar Bilder

Wenn Sie einen Spaziergang machen, nutzen Sie die Gelegenheit, um einige Fotos von der Landschaft oder den besuchten Orten zu machen.

39. Finde deine Highschool-Freunde auf Facebook

Sie können Zeit damit verbringen, sich an gute Zeiten in der Vergangenheit zu erinnern und versuchen, alte Kollegen oder Freunde zu kontaktieren.

40. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Lieblingscocktail zubereiten

Du genießt diesen guten Cocktail, wenn du mit einem Freund ausgehst. Weil Sie diese Zeit nicht nutzen, wenn Sie sich langweilen, um herauszufinden, wie es geht.

41. Wäsche waschen

Es macht keinen Spaß, aber nutzen Sie jetzt den Vorteil, dass Sie die Wäsche waschen können, um die Kleidung sauber zu hinterlassen.

42. Schreibe deinen eigenen Roman

Bist du gelangweilt Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und schreiben Sie Ihre eigene Geschichte oder Ihren eigenen Roman. Niemand sonst muss es lesen.

43. Gehen Sie aus, um ein Geschenk für Ihre Verwandten zu kaufen

Der Geburtstag eines Verwandten naht oder Weihnachten steht vor der Tür. Nutzen Sie die Gelegenheit, um in den Laden zu gehen und Geschenke zu kaufen.

44, Übe dein Hobby aus

Wenn Sie gerne surfen, reiten oder malen, ist dies die Zeit, um den Tag zu genießen.

45. Tanzen

Setzen Sie die Musik auf Hochtouren und lassen Sie sich von Ihrem Körper führen. Tanzen, tanzen und tanzen.

46. Ein Gedicht schreiben

Nehmen Sie ein Notizbuch und schreiben Sie ein Gedicht, in dem Sie an die Person denken, die Sie so sehr lieben.

47. Repariere deinen Garten

Da Sie sich langweilen, nutzen Sie die Gelegenheit, den schönen Garten zu verlassen.

48. Besuchen Sie einen Freund überraschend

Du musst deinen Freund nicht anrufen. Stellen Sie sich einfach an die Tür seines Hauses und überraschen Sie ihn.

49. Bowlen gehen

Vielleicht kannst du es nutzen und ihn zum Bowling einladen. Sie werden es sicherlich zu schätzen wissen.

50. Spiel mit deiner Frisur

Probieren Sie selbst neue Frisuren aus und verbringen Sie den Nachmittag damit, herauszufinden, welche am besten zu Ihnen passt.

51. Räume dein Zimmer auf

Jetzt haben Sie keine Entschuldigung mehr, Ihr Zimmer vollgestopft zu haben. Nehmen Sie sich diese Zeit, um den Raum sauber und organisiert zu hinterlassen.

52. Bereiten Sie einen Monolog vor und trainieren Sie

Die Vorbereitung von Monologen ist eine der schwierigsten Tätigkeiten. In vielen Fällen ist es nicht einmal notwendig, sich in der Nähe eines Computers zu befinden, um nach Dokumentationen zu suchen, sondern einfach eine Geschichte erzählen und laut üben.

53. Gehen Sie raus in einen natürlichen Raum und trainieren Sie

Die Natur ist voller Ressourcen, die wir im Freien ausüben können. Außerdem wird die Luft reiner sein als in den allermeisten Fitnessstudios.

54. Zeichnen üben

Beginnen Sie zu zeichnen und Die Fortschritte zu sehen ist sehr motivierend, vor allem, wenn Sie bei Null anfangen.

55. Verabredet sich mit einer alten Freundschaft

Jede Ausrede ist gut, sich wieder zu treffen.

54. Zeichnen üben

Beginnen Sie zu zeichnen und Die Fortschritte zu sehen ist sehr motivierend, vor allem, wenn Sie bei Null anfangen.

55. Verabredet sich mit einer alten Freundschaft

Jede Ausrede ist gut, sich wieder zu treffen.

56. Lerne Origami zu machen

Dieses Hobby ist ebenso anregend und kreativ wie einfach, denn zum Üben braucht man nur Blatt Papier und eine ebene Fläche.

57. Sprachen lernen

Eine ausgezeichnete Möglichkeit, Ihren Geist zu trainieren und gleichzeitig so nützliche Kompetenzen zu erwerben, wie zum Beispiel mit mehr Menschen sprechen und Ihren Lebenslauf erweitern zu können.

58. Video-Essays erstellen

Dank des Internets Es wird immer einfacher, selbstgemachte audiovisuelle Stücke zu erstellen in dem wir unsere Ideen aus Bild und Ton ausdrücken.

59. Melden Sie sich für einen Online-Kurs an

Eine weitere hervorragende Möglichkeit, Ihre Freizeit zum Lernen zu nutzen, ist die Anmeldung zu einem Online-Kurs aus dem vielfältigen Netzwerk der Netzwerke.

60. Geh raus um Tiere zu sehen

Wenn Sie dieses Hobby mit der Fotografie kombinieren, können Sie spektakuläre Bilder haben.

61. Erfahren Sie mehr über die Geschichte

Das Gute am Lernen über Geschichte ist, dass das Zeichnen auf narrativen Linien das Auswendiglernen erleichtert.

62. Hörbücher anhören

Eine sehr gute Möglichkeit, sich zu unterhalten oder zu lernen, ohne den Blick auf einen bestimmten Ort richten zu müssen.

63. Melden Sie sich für einen Sprachaustausch an

Üben in einer Fremdsprache während eine echte Interaktion mit jemandem sehr anregend ist.

64. Nimm an einem Freiwilligen teil

Es gibt viele Menschen, die die Zeit, die Sie ihnen widmen können, zu schätzen wissen.

65. Recyceln

Es gibt viele kreative Möglichkeiten, alte oder überstrapazierte Materialien wiederzuverwenden und wiederzuverwenden.

66. Etwas anbauen

Die Überwachung des Wachstums einer Plantage kann sehr motivierend sein.

67. Geh raus, um Leute zu treffen

Sie brauchen nicht einmal eine sehr ausgeklügelte Entschuldigung, um ein Gespräch zu beginnen.

68. Musik komponieren

Mit einem einfachen Mikrofon und bestimmten Computerprogrammen reicht es, experimentelle Stücke zu komponieren, auch wenn Sie keine Erfahrung damit haben.

69. Dekoriere dein Zuhause

Kleine Veränderungen können einen Raum verändern.

70. An Foren teilnehmen

Das Debattieren auf diesen virtuellen Plattformen hilft, sich über verschiedene Themen zu informieren.

71. Genieße klare Träume

Indem du schläfst, kannst du lernen, deine Träume zu kontrollieren, um so ziemlich alles zu tun. Dieses Phänomen ist als "luzides Träumen" bekannt.

72. Töpfern lernen

Das Herstellen von Tonfiguren ist eines der kreativsten Hobbys, die man machen kann, ohne das Haus zu verlassen.

73. Texte übersetzen

Es gibt viele Werke, die nur in einer oder wenigen Sprachen verfügbar sind. Es gibt Gemeinschaften von Menschen, die sich selbstlos der Übersetzung widmen, um diese Texte mit der Welt zu teilen.

74. Videos erstellen

Heutzutage kann jeder Videos erstellen und im Internet veröffentlichen, indem er ein Publikum gewinnt. Ergreifen Sie es!

75. Choreografie lernen

Über das spontane Tanzen hinaus können Sie versuchen, sich durch das Erlernen komplexer Choreografien zu verbessern.

Meyo: eine App, mit der du deine Freunde besser kennenlernen kannst

Ist dir schon mal aufgefallen, dass du dich auch mit deinen Freunden nicht wirklich öffnen kannst oder dass es dir schwer fällt, sie überhaupt kennenzulernen? Das ist völlig normal, denn persönliche Beziehungen sind schwierig. Es gibt jedoch wissenschaftlich erwiesene Möglichkeiten, sie zu verbessern, sich besser auszudrücken und sich als jemand zu beweisen denen man vertrauen kann und sich letztendlich anderen öffnen und dass andere sich öffnen, wenn sie es sind mit dir.

Und Meyo ist die erste App auf dem Markt, die mit Unterstützung von Spitzenpsychologen gibt dir alle Werkzeuge, um deine Freunde besser kennenzulernen und sie besser kennenzulernen. So sehr aufmerksam auf seine (kostenlose) Einführung in der Woche vom 16. März 2020, denn Meyo ist aufgerufen, den Markt vollständig zu revolutionieren.

Und wenn Sie die Beziehungen zu Freunden verbessern müssen, bietet Ihnen diese App Hunderte von Tipps, Strategien, Herausforderungen, Ideen, Hilfe und jede Art von Inhalten, die für Sie nützlich sind, um Charisma, Positivität und Optimismus zu erlangen und die Ihnen helfen, zuzuhören, kommunizieren, deine Ideen ausdrücken und andere mit dir zusammen sein wollen, dich öffnen und dich daher besser kennen und von deinen Lieben wissen lassen sehr geehrter.

Aber das ist nur einer seiner unzähligen Vorteile. Gesunde Rezepte, Heimtrainingsroutinen, Lauf- und Fahrradherausforderungen, Meditations- und Yogastunden, Anleitungen zur Überwindung von Ängsten und Phobien, Tipps um eine Trennung zu überwinden, Möglichkeiten, besser zu schlafen, Techniken für eine bessere mentale Leistung, helfen, Arbeitsstress zu überwinden, Strategien zum Sparen ...

Alles, was Sie brauchen, um Ihre körperliche und emotionale Gesundheit zu erhalten und zu verbessern, kann Meyo Ihnen geben. Denn gesund sein heißt nicht nur nicht krank sein. Gesund sein bedeutet, das Leben zu genießen, die beste Version seiner selbst zu sein und eine starke Bindung zu seinen Freunden zu haben, sich ihnen zu öffnen und sie dazu zu bringen, es mit dir zu tun.

• Sie können Meyo herunterladen, wann immer Sie möchten, sowohl für Android wie für iOS.

Bibliographische Referenzen:

• Maier, X. (2018). Die Kunst, Spaß zu haben. Jerez de la Frontera: Mäusenest.