Sie möchten mit dem Rauchen aufhören? Die Lösung könnte im Geld liegen

Der englische Ausdruck "Put your money where your mouth is" könnte treffender denn je sein, wenn es um geht Hör auf zu rauchen.

Eine aktuelle Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Das New England Journal of Medicine zeigt, dass sich monetäre Anreize als wirksamer erwiesen haben als Nikotinpflaster und kognitive Verhaltenstherapie als eine Form der Anti-Raucher-Behandlung.

Aufhören durch Belohnung

Ausgangspunkt der monetären Anreizstrategie ist die Belohnungssystem unseres Gehirns als Ausgangspunkt. Die Hypothese lautet: Wenn das Geld an Sie geht, haben Sie mehr Gründe, Ihr Versprechen zu halten sich von Tabak fernzuhalten, und Sie werden Ihren "letzten" weniger wahrscheinlich aufschieben Zigarette". Mit anderen Worten, ein durch Wetten beeinflusstes Belohnungssystem könnte Ihre Willenskraft stärken. in einem Maße, in dem weder chemische Substitute noch spezifische kognitive Verhaltenstherapien möglich sind Tu es. Die Raucherentwöhnung würde somit zu einer Gewinn- und Verlustangelegenheit werden.

Aber eine solche merkantilistische Logik kann pervers erscheinen, wenn sie nur auf anderen Anreizen als denen eines gesünderen Lebensstils beruht. Was passiert, wenn die finanziellen Anreize aufhören? Kehren Raucher zurück, um sich auf Tabakpackungen zu stürzen? Zum Glück scheint es nicht. Das Wettsystem erwies sich sogar als effektiv sechs Monate später Forscher hörten auf, Ex-Raucher finanziell zu belohnen, wenn sie keinen Tabak probierten.

Wie wurde die Untersuchung durchgeführt?

Als Stichprobe für die Studie wurden insgesamt 2.538 Personen verwendet, die aktiv rauchten. Aus dieser Gruppe von Rauchern, diese Leute wurden in vier Gruppen eingeteilt abhängig von der Art des Programms mit monetären Anreizen, an dem sie teilnehmen würden. Diese vier Programme waren kurz gesagt (die Namen sind erfunden):

• Einfaches Programm. Es zahlt sich aus, das Rauchen für eine Reihe von Tagen aufzugeben, basierend auf der Zeit, die Sie ohne Tabak verbringen. Die Forscher analysierten den Speichel der Freiwilligen zu drei verschiedenen Zeitpunkten, nachdem sie das Programm gestartet hatten: 14 Tage später, 30 Tage später und 6 Monate später. In jeder dieser Bewertungen konnte eine Geldsumme erzielt werden, die maximal 800 Dollar beträgt.

• Einfaches Programm mit Einzahlung. Dieses Programm war dem vorherigen ähnlich, aber die Freiwilligen mussten zunächst 150 US-Dollar als Kaution hinterlegen. Dieses Geld konnte nur zurückgewonnen werden, indem man 6 Monate lang nicht rauchte.

• Kooperationsprogramm. Jeder Teilnehmer wurde einer kleinen Gruppe von sechs Personen zugeteilt. Einzelpersonen in jeder Gruppe verdienten Geld basierend auf der Anzahl der Personen in ihrem Team, die mit dem Rauchen aufgehört haben.

• Schnapp dir die Beute. Sechserteams wurden gebildet, in denen jede Person eine Kaution von 150 US-Dollar hinterlegen musste. Erfolgreiche Austritte teilten sich die Summe der Anleihen zu gleichen Teilen.

Freiwillige, die sich weigerten, an ihrem zugewiesenen Programm teilzunehmen, konnten mit traditionellen Methoden mit dem Rauchen aufhören.

Ergebnisse

Alle vier Programme wurden gezeigt effektiver als herkömmliche Methoden zur Raucherentwöhnung. Allerdings waren die Programme, die die besten Ergebnisse erzielten, auch die am wenigsten populären, d. h. diejenigen, die weniger Leute zu starten bereit waren. Diese letzten Programme waren die beiden, die die Hinterlegung einer Anleihe erforderten: Obwohl nur 14% der zugewiesenen Personen damit begonnen haben, haben 52% der die Teilnehmer blieben 6 Monate lang ohne zu rauchen, während dieser Prozentsatz der Wirksamkeit bei den Alternativen auf 17% zurückging, basierend nur auf einem Belohnung.

Natürlich, nicht alle von uns haben Zugang zu den notwendigen Werkzeugen Speichelanalyse zu machen. Wenn Sie jedoch darüber nachdenken, mit dem Rauchen aufzuhören, sollten Sie immer im Hinterkopf behalten, dass hinter all den Rechtfertigungen, die man die letzte Zigarette rauchen darf, gibt es ein Belohnungssystem, das man zwischen einen Felsen und einen harten Platz legen können sollte.