Alejandro Ochoa: «Der Athlet ist nicht nur ein Athlet, sondern auch ein Mensch»

Sport ist viel mehr als koordinierte und an die Spielregeln angepasste Bewegungen. Hinter all diesen Darbietungen physischer Fähigkeiten steht der Bereich des Psychischen, ein Bereich, in dem viele Male die wichtigsten Kämpfe werden sowohl in jedem der Athleten als auch innerhalb der Teams, die sie können, ausgetragen Formen.

Die Angst vor dem Wettkampf ist ein Beispiel dafür: ein physiologisches und mentales Phänomen, das einen Unterschied machen kann zwischen Sieg und Niederlage, zwischen Koordination und mentaler Blockade. Um besser zu verstehen, woraus es besteht, haben wir Dr. Alejandro Ochoa, einen in Tepic wohnhaften Psychologen für Sportpsychologie, interviewt.

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Interview mit Dr. Alejandro Ochoa: Angst vor dem Wettkampf

Alejandro Ochoa Pfeffer Er ist Psychologe und Dr. in Humanistischer Pädagogik, ausgebildet auf dem Gebiet der psychologischen Betreuung von Erwachsenen und Jugendlichen sowie in Sportpsychologie. Er ist außerdem Forscher und Lehrer an der Autonomen Universität Nayarit, Mexiko. Im Interview erklärt er, was vorwettbewerbliche Angst ist und was die Merkmale dieses Phänomens sind.

Was genau ist die vorwettbewerbliche Angst?

Es ist ein Gefühl der Veränderung der organischen Funktion, das sich sowohl physisch als auch psychisch manifestiert. Körperlich kommt es unter anderem zu einer Erhöhung der Herzfrequenz, Schwitzen und in einigen Fällen einer Erhöhung der Körpertemperatur. In Bezug auf das Mentale wird eine Reihe von mentalen Bildern präsentiert, die genau auf die Unmittelbarkeit bezogen sind kompetitiv, was in einigen Fällen zu einer Wahrnehmung von Einschränkung und / oder Reduzierung von Fähigkeiten führen kann wettbewerbsfähig.

Es verursacht jedoch nicht immer schädliche Veränderungen, da dieses Gefühl mit Stress zusammenhängt, der in Konkret handelt es sich um eine Aktivierung auf Kortikosteroidebene, die zwei Stadien namens Stress und Distress hervorruft. Im ersten Fall verspürt der Athlet ein unbändiges Verlangen, eine Wettbewerbsnachfrage zu initiieren, da die Person, die es erlebt, als fähig und kompetent wahrgenommen wird, mit allem fertig, was während des Wettkampfes auf sie zukommt, und in Bezug auf Stress erlebt der Athlet ein unangenehmes Gefühl dass je nach Wettbewerbsnachfrage schwerwiegendere somatische Veränderungen wie Durchfall, Erbrechen und Fluchtwunsch auftreten können sportlich.

Ist es auf den Bereich der Sportwettkämpfe beschränkt?

Im ersten Fall könnte man ja sagen; Bei einigen Sportlern ist es jedoch möglich, dass sich die Empfindungen auf andere Bereiche wie Familie, soziale, affektive usw.

Welchen Schwachstellen setzt uns diese Art von Angst aus?

Ich glaube, die größte Verletzlichkeit kann sich in einem Verlust des Selbstbewusstseins manifestieren, was in einfachen Worten die Fähigkeit des Einzelnen, sich auf seine eigenen physischen, mentalen und strategischen Ressourcen zu verlassen, mit seinen fordert.

Sobald also Glückseligkeit erfahren ist Angst, ist es möglich, dass kognitive Veränderungen auftreten, die die Entscheidungsfindung einschränken und zweifelhafte Zustände verursachen, die transzendieren in ungenauen Ausführungen mit hohen Veränderungsmöglichkeiten andere Dimensionen, in denen die Athlet.

Welche Besonderheiten weist diese Angstform auf, die sie von anderen Störungen dieser Art unterscheidet?

Dass diese vor dem unmittelbar bevorstehenden sportlichen Anspruch präsentiert wird, obwohl es vorkommen kann, dass vor dem Wettkampf Monate, Wochen, Tage und Stunden vor dem Wettkampf angstbesetzt werden. Das heißt, der Athlet richtet seine Aufmerksamkeit permanent darauf, was seine sportliche Leistung sein wird, also die Erfahrung von Angst länger anhält, was zur Entwicklung psychosomatischer Veränderungen beitragen kann, die das Handeln behindern effizient.

Ist es möglich, diese Anspannung und geistige Aktivität, die durch Angst erzeugt wird, in Motivation umzuwandeln?

Definitiv Ja. Motivation können wir umgangssprachlich sagen, die darin besteht, ein Handlungsmotiv zu finden, also ist es kann die Aufmerksamkeit auf die Festlegung von Leistungszielen und Ergebnissen auf der Grundlage der Entwicklung lenken persönlich. Beispiel: Im Fall des Fußballs eine größere Geschicklichkeit entwickeln, den Ball mit verschiedenen Punkten auf demselben Fuß zu treten, mit beiden Füßen zu treten usw.

Konkret geht es um die Umsetzung von Zielen, die in direktem Zusammenhang mit den eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten stehen und nicht Konzentrieren Sie sich nur auf das Ergebnis, da letzteres von mehr Variablen abhängt, als der Athlet möglich ist Steuerung. Neben der Vermeidung von hohen „Flügen“-Erwartungen weitestgehend.

In welchen Aspekten haben Sie als Fachpsychologe für Sportpsychologie Ihrer Meinung nach die Unterstützung eines Profis Spezialisten in diesem Interventionsbereich können aus Sicht von Sportlern und Vereinen einen Unterschied machen Sport?

Die Hauptfunktion des Sportpsychologen besteht darin, den Sportler in allen Aspekten der Aktivität zu begleiten. Häufig kommt es zu Verlusten von Motivation, Selbstvertrauen, Perspektive, zwischenmenschlichen Beziehungsproblemen, sozialen Kompetenzen etc.

Das heißt, der Athlet ist nicht nur einer, sondern auch ein Mensch, der in eine soziale Welt eingetaucht ist, die Teil seiner ist Umwelt, daher muss berücksichtigt werden, dass der Athlet eine Doppelrolle spielt, die per se schon eine Quelle ist ansionigen.

Könnten Sie kurz einige der Techniken erklären, die in der Sportpsychologie verwendet werden, um Angst vor dem Wettkampf zu bewältigen?

Es gibt eine breite Palette von Techniken, die je nach den verschiedenen Situationen verwendet werden können die bei einem Athleten vorhanden sind, gehören zu den am häufigsten verwendeten, die im Ansatz in Betracht gezogen werden kognitives Verhalten. Innerhalb dieser können wir die Ergebnis- und Leistungszielfestlegung, die Matrizen von Entscheidungsfindung, Gestaltung, Notfallmanagement, kognitive Re-Signifikation, kreative Herangehensweise, Visualisierung, Progressive Muskelentspannung usw.